ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಂತೆ ತುರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬೇರೆಯದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದ್ಯುತಿಸಂವೇದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣದ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಅಸಹಜ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರವೂ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಚರ್ಮದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಿದಂತೆಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಫೋಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟಂತೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ: ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗೋಚರತೆ: ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ನೋವು.

2. ಫೋಟೊಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು, UV ಕಿರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು "ವಿದೇಶಿ ಶತ್ರು" ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ: ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಗೋಚರತೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಕಲೆಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುಗೂಡುಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕಲೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಈ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ಔಷಧಿಗಳು: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು, ಮೊಡವೆ ಔಷಧಿಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ.
• ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ನೀವು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಸೋಪುಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು (ಉದಾ. ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಟಾರ್) ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್).
• ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಪೋರ್ಫೈರಿಯಾದಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು: ಚರ್ಮರೋಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಕಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ನೀವು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು: ಫೋಟೊಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಫೋಟೊಥೆರಪಿ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದ UV ಬೆಳಕಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು) ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಪೀಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ: ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ SPF 50+ ಇರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಉದ್ದ ತೋಳಿನ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಚರ್ಮದ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಬರಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು
• ಚಿಲ್ಸ್
• ಜ್ವರ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ

ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರುವುದು, ಬದಲಿಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.