ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ, ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟಿನಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟುತನ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಜಿಗುಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೇರುಗಳಿಗೆ, ಒಸಡುಗಳ ಬಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಏನಾದರೂ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ (ಡೆಂಟಲ್ ಪ್ಲೇಕ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದರೇನು?
ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಜಿಗುಟಾದ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸುವ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಈಗ ಈ ಅಂಟು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
1. ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನ್ನ, ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು), ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
2. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
4. ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಅವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಮ್ಲ, ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಸೇರಿ ಈ ಜಿಗುಟಾದ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಣದಂತೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.
ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ದಂತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು.
- ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್: ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ. ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಟಾರ್ಟರ್/ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ: ಈಗ ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೃದುವಾದ ಗಮ್ ಪದರವು ನಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು 'ಟಾರ್ಟರ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ:ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ (ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್) ಅದನ್ನು ಕೆರೆದು ತೆಗೆಯಬೇಕು.
ಟಾರ್ಟರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೂ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ನನಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಟು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ದಂತ ಸೀಲಾಂಟ್ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ | ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ/ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟು/ಕೂದಲುಳ್ಳ ಭಾವನೆ | ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಯವಾದ ಅನುಭವ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಒರಟು ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಏನೋ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ (ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್) | ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಒಸಡುಗಳ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ | ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಟು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು. | ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ (ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್) ಎಂದರ್ಥ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್. |
ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಟು ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
"ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ದಂತ ಸೀಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿಡಿ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಕಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವಂತೆಯೇ.
- ಕುಳಿಗಳು: ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಂತಕವಚವನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಳಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ದಂತಕ್ಷಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ದಂತ ಬಂಧದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಹಂತ 1 - ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್: ಒಸಡುಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವಾದಾಗ, ಒಸಡುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದಾಗ ಅವು ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ದಂತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
- ತೀವ್ರ ಹಂತ - ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಿಟಿಸ್: ನೀವು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಒಸಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ನಡುವೆ ಪಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಾವುಳ್ಳ ಹಲ್ಲು: ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ಹಲ್ಲಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಂಡು, ಹಲ್ಲಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ: ಅಂಟು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ.1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ .
- ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತಪ್ಪು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿರುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ:ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ
ಬ್ರಷ್‌ನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಎರಡು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ದಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ . ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
3. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಟಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಂತಹವು), ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಉಳಿದು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
- ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶಿಂಗ್) ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಲ್ಲರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಪ್ಲೇಕ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಾರ್ಟರ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.