ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ - ಕೆಂಪು, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯ ತೇಪೆಗಳಿವೆಯೇ ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 30 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ 3 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರಾಶಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವು ದಪ್ಪ, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ : ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ, ಒಣ ಚರ್ಮ: ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ತುಂಬಾ ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ನೋವು: ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು.
- ಉಗುರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು (ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳು), ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಗುರು ಉಗುರಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಬಹುದು.
- ಕೀಲು ನೋವು: ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ವಿಧಗಳು
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
1. ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, 80%-90% ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ದಪ್ಪ, ಕೆಂಪು, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳ್ಳಿಯ-ಬಿಳಿ ಲೇಪನದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ವಿಲೋಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಈ ವಿಧವು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾದ ಮಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
3. ಗಟ್ಟೇಟ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ( ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಥ್ರೋಟ್ ) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂಡ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಾದ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ, ಹನಿ ಆಕಾರದ, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ಕಲೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
4. ಪಸ್ಟುಲರ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಈ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು.
5. ಎರಿಥ್ರೋಡರ್ಮಿಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಇದು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ; ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
6. ಸೆಬೊಪ್ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಈ ರೂಪವು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಹಳದಿ, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
7. ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್
ಇದು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೊಂಡಗಳು, ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಗುರು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಯಾರಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅದು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?
ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು:
- ಒತ್ತಡ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ.
- ಸೋಂಕುಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು: ಕಡಿತ, ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತವು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಲಿಥಿಯಂ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳಂತಹವು.
- ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ: 🥶 ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
- ಮದ್ಯಪಾನ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು:
- ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಳಸುವ ಸೋಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು.
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು: ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು: ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ.
- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಔಷಧಗಳು: ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳು.
- ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಫೋಟೋಥೆರಪಿ): UV ಬೆಳಕಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
- PUVA ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಇರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸುಗಂಧ ರಹಿತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
