ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹುಣ್ಣುಗಳಿವೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ ಕೆಂಪಗಾಗಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2 ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಕಾರಿಗೆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನಂತೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು: ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ: ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2 ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ನೀವು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ನೀವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ: ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಔಷಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ಔಷಧಿಯ ಡೋಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಒಂದು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಡಬಲ್ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
| ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು | |
| ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
| ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳು | |
| ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಮೂತ್ರ | ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ! ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವ
ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೇವಲ ಪೂರಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳು
- ಮೀನು
- ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಗೋಟುಕೋಲಾದಂತಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
- ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು?
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ . ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ.
- ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಮೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.