ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಆದರೆ ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅಗಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಗುಳಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ವಾಂತಿ. ಆದರೆ ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಬಲ, ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ಬಂದಂತೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನುಂಗಿದ ಆಹಾರವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕವಾಟವಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಕೆಳಗಿನ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ (LES)' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ ಈ ಕವಾಟ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಈ ಕವಾಟವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಇವು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ | ಇದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. ತಿಂದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. |
| ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇಲ್ಲ. | ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. |
| ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. | ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬರುವ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಂದಾಗ ಇರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ವಾಂತಿಯಂತೆ ಹುಳಿಯಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. |
| ಮತ್ತೆ ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು ಅಥವಾ ಉಗುಳುವುದು | ಕೆಲವರು ಗಂಟಲಿಗೆ ತಲುಪಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿದು ನುಂಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಉಗುಳುತ್ತಾರೆ. |
| ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರ್ಗುಟ್ಟುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. |
ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿಯನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು `ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಿಐ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು `ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ` ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ದೇಹವು ಕಲಿತ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
- ಇದು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಇತರ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಇತರ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ: ಇದು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ತೊಡಕು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು | ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಆಹಾರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಟಲನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಸಹ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರ್ವಾಸನೆಯೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. | ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಅನ್ನನಾಳದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. |
| ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಸಮತೋಲನ | ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಆಕಾಂಕ್ಷೆ | ಗಂಟಲನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು, ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. |
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅದಾದ ನಂತರ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅನ್ನನಾಳ: ಬೇರಿಯಂ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುಂಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅನ್ನನಾಳದ ಮಾನೋಮೆಟ್ರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನ: ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ಇವೆಲ್ಲವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ . ಅಂದರೆ, ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ (`ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ`) ಬಳಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಆಹಾರವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
1. ಮೊದಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.
4. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಳಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್:ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು (ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಂತಹವು) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ವಿಧಾನ.
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ . "ಇದು ಬೇರೆ ಏನೋ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರೂಮಿನೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ವಾಂತಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹವು ಕಲಿತಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ