ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಇದೆಯೇ? ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಅಲ್ಲವೇ? "ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿರೆಯಾ? ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿರಬಹುದಾ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮೂಡಬಹುದು. ಕಳೆದ ವಾರ ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಬಂದ ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಕೂಡ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಂತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ವೃಷಣದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗಂಟು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ ಭರಿತ ಚೀಲ (ಹೈಡ್ರೋಸೀಲ್) ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂತು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವು ಸೋಂಕು, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಂತ ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬನ್ನಿ, ಇವತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವೃಷಣ ಗಡ್ಡೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೃಷಣ ಗಡ್ಡೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮೂಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಊತ, ಗಂಟು ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ, ವೃಷಣಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಇಂತಹ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಗ ನಮಗೆ ಆಘಾತವಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗಡ್ಡೆಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ಕೆಲವು ಗಡ್ಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆಯೂ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಬೇಕು.

ನಾನು ಗಂಟು ನೋಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ: ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ವಾ? ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಕರಣ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಯಾವುದೇ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುತ್ತೀರೋ, ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸರಿ ತಾನೆ?

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಅಂತಹ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಊತ ಉಂಟಾಗಲು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೀಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹೈಡ್ರೋಸೀಲ್ (Hydrocele): ವೃಷಣದ ಸುತ್ತ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡು ಚೀಲದಂತೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೋವಿಲ್ಲದ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾರಿಕೋಸೀಲ್ (Varicocele): ವೃಷಣದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ವಾರಿಕೋಸ್ veins ನಂತೆ). ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಎಪಿಡಿಡೈಮಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್ (Epididymitis / Orchitis): ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ವೃಷಣ ಅಥವಾ ಅದರ ನಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದು.
• ವೃಷಣ ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Testicular Torsion): ವೃಷಣವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುವುದು.
• ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Testicular Cancer): ಇದು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ನೋವಿಲ್ಲದ ಗಡ್ಡೆ ಬೆಳೆಯುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ?

ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಗಡ್ಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂಡ ಜೊತೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗಡ್ಡೆಗಳು ಯಾವುದೇ ನೋವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಇದ್ದರೂ ತೊಂದರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಮಿಡಿಯುವ ಅನುಭವ.
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ.
• ವೃಷಣದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು (ಡಿಸುರಿಯಾ).
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವ.
• ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬರುವುದು (ಬಹಳ ವಿರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ).

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಯುಕ್ತ ಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀವೇ ಸ್ವತಃ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಡ್ಡೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದರೂ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ನೋ셨ಿತಾ? ನೀವೇ ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತಿ ನೋಡಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ನುರಿತ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲರು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಿವರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಖರತೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ವೃಷಣ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (Testicular Ultrasound): ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋವುರಹಿತವಾದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಗಡ್ಡೆ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಚೀಲವೇ ಅಥವಾ ಘನರೂಪದ ಗಡ್ಡೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರುತುಗಳು (Tumor Markers) ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃಷಣದ ಸುತ್ತ ಸೋಂಕು ಹಬ್ಬಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ರೀತಿ, ವೃಷಣದ ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಪಿಡಿಡೈಮಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಕಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮದ್ದು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಕೀಳಾಗುವುದು (ಬಾವು), ತೀವ್ರ ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ವೃಷಣ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ (Atrophy) ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುವುದು ಏನೆಂದರೆ - ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ!

ಈ ರೀತಿಯ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮಾಸಿಕ ವೃಷಣ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ (Testicular Self-Examination).

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೈಕೈ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಒಂದು ವೃಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ನೋಡಿ. ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡ್ಡೆ, ಗಂಟು ಅಥವಾ ನೋವು ಇದೆಯಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರಚನೆ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆ ಆದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ವಾ?

ಜೊತೆಗೆ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ:

• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಮಂಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.