ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದಾಗ ಅಳುತ್ತದೆಯೇ? ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಅಮ್ಮಂದಿರೇ, ಅಪ್ಪಂದಿರೇ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಅಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಇಂದು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಆತಂಕ ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು, ಅದು ಮಗುವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗಲಿ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, "ಏನಾದರೂ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ದೂರವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಇದೆ" ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇದನ್ನು "(ವಸ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಗೆ ನಡೆದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಬಳಿ ಅಳುವಾಗ ತುಂಬಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಹಂತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಗನೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರ ಆತಂಕ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಪರಿಚಿತ ಆತಂಕ ಎಂದರೆ ಮಗುವು ತನಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿದೆ.

ಮಗು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ಬೇರೆ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ , ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವುದು .
• ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಪೋದ್ರೇಕದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು .
• ನಿನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು , ನಿನ್ನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಅವರನ್ನು ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಅಳುವುದು .
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಹಂತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ.

ಇದು ಯಾವಾಗ ಅಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ? ನಾನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್‌ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕವು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಬಿಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ದೂರವಾಗಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆತಂಕವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ , ಅದು "ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ"ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನನ್ನ ಮಗು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ . ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಅಂದರೆ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು, ತಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ "ವಸ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಏನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ? ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿದಾಯಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ವಿ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ### ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೊಸ ಆರೈಕೆದಾರರು/ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂವರೊಂದಿಗೆ (ನೀವು, ಮಗು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಗು) ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಕಳೆಯಿರಿ. ಆಟವಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ### ಸಣ್ಣ 'ಪ್ರಯೋಗ' ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ನಿಮಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೂರವಾಗಿರಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ### ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ . ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತದೆ, ಅವರು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ "ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಅಮ್ಮ ಬರುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ "ನಾವು ಸಂಜೆ ಆಟ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅಪ್ಪ ಬರುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ### ವಿದಾಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಾಗ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿ . ಅವರಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ದುಃಖಿತನಾಗಿ ಕಾಣಬೇಡಿ, ನಗುತ್ತಾ, "ನಾನು ಬೇಗ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ, ಮಗ/ಮಗಳೇ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶ

ನೀನಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದುಃಖಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

` ಶಿಶು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ, ಮಕ್ಕಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಕರು, ನಡವಳಿಕೆ