ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್ ಎಂದರೇನು? ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ನೀಡುವ ಈ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು "ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್ ಎಂದರೇನು?

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್).

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗುದದ್ವಾರದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉಂಗುರದ ಆಕಾರದ ಸ್ನಾಯು, ಗುದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೆರಿಯಾನಲ್ ಬಾವುಗಳು, ಗುದ ಫಿಸ್ಟುಲಾಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಗುದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೇಸಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಿಟ್‌ನಂತೆ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಲು ಟ್ಯೂಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿ, ಈಗ ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶುಚಿತ್ವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನೀವು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಆ ವಿಶೇಷ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಸುಮಾರು 3-4 ಇಂಚು ಎತ್ತರದವರೆಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (104 F) ತಾಪಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಏನಾದರೂ ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

3. ನೆನೆಸಿ: ಈಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.

4. ನೀರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬೇಕೇ?ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ , ಕೇವಲ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸಾಕು. ಕೆಲವರು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು, ನೀರಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ (ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸೋಪ್) ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ: ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ಬೇಸಿನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

• ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಉಚಿತ).
• ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಗಳು

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ಬಳಸುವ ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ , ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇರಬಹುದು.
• ನೀವು ಬಳಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಊದಿಕೊಂಡರೆ.
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.