ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಓಹ್, ಶೀತದಿಂದ ಎಂತಹ ತೊಂದರೆ! ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಗಂಟಲು ಕೆರೆದಿದೆ, ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ , ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

• ಶುದ್ಧವಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರು.
• ನಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು ತಯಾರಿಸುವ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಐದು ಪೀಟ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿದ ಚಹಾ .
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ).
• ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕುಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ

ನಿಮಗೆ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು: ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಟವಲ್ ಇರಿಸಿ, ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಆದರೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಬೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಕೆಳಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಊದುವುದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಊದಿದರೆ, ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕಿವಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

4. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು (ಸಲೈನ್ ರಿನ್ಸ್)

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧವಾದ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಸಿರಿಂಜ್ ಅಥವಾ ನೆಟಿ ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

5. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಹೋರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

6. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ

ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.

ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಊದಿಕೊಂಡ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕರು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

• ವಿಕ್ಸ್ ನಂತಹದ್ದು: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ `(ಮೆಂಥಾಲ್)`, `(ನೀಲಗಿರಿ)`, `(ಕರ್ಪೂರ)` ಇರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸನೆಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮಲಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬು: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮೂಗಿನಿಂದ ಕಫ ಹೊರಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.