ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಕೈ ಎತ್ತಿದಾಗ, ನಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯು. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡದು. ಊಹಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ 30% ರಿಂದ 40% ರಷ್ಟು ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವು ದೇಹದ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ: ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು . ಅಂದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೈ ಚಾಚಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನರಮಂಡಲವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು . ಅಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?

ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಈ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ದೇಹದ ಚಲನೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಉಸಿರಾಟ: ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಿಡುವಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು: ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು: ಇವು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳು ಪುಟಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಾವು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಡುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ನಡುಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಶಾಖ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹ:ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಶಕ್ತಿ.

ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಏನು?

ಇದನ್ನು ಹಗ್ಗದಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗ್ಗದ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಎಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ದೊಡ್ಡ ಹಗ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಾವಿರಾರು ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಅರ್ಧ ಇಂಚಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದದಿಂದ ಮೂರು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಾರಿನ ಕಟ್ಟುಗಳು ವಿವಿಧ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು "ಪಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಈ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ಈಜು ಮುಂತಾದ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ.

2. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಬೇಳೆ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ದುರಸ್ತಿಗೊಂಡು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ: ನಾವು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಳೆದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ ಗ್ರ್ಯಾವಿಸ್ (MG): ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್: ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಬಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ನಿರಂತರ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಊತ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.