ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು "ನಾಳಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುವು? ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದಿನ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಾದುಹೋಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ರಸ್ತೆಗಳ ಜಾಲದಂತೆ. ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 75% ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನೀವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

• ಅಪಧಮನಿಗಳು: ಇವು ಹೃದಯದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಭರಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೊಳವೆಗಳಂತೆ.
• ನಾಳಗಳು: ಇವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಕೊಳಕು ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕೊಳಾಯಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಚಲಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನ

ಇದು ಒಂದು ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಎರಡು ಬಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ಓಡಾಡುವಂತಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೊದಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ (ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್): ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತರಲಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಹಿಂದಿರುಗುವ ಪ್ರಯಾಣ: ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಈ ರಕ್ತವು ಈಗ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ .

3. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯ: ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ. ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವು ಚಿಕ್ಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ನಾಳಗಳು) ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

4.ಎರಡನೇ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ (ಪಲ್ಮನರಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್): ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ, ಈ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಮತ್ತೆ ಆರಂಭ: ಈಗ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಮೊದಲ ಸುತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರವು ನಾವು ಬದುಕುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿವೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡರೂ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ತಿಳಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಏಕೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ತಂತ್ರ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣದ ಅಲೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ರಕ್ತ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಅಭಿಧಮನಿ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತನಾಳವು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ. ಅಂದರೆಏಕಮುಖ ಕವಾಟಗಳು. ಈ ಕವಾಟಗಳು ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ , ಬದಲಿಗೆ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ. ಈ ಕವಾಟಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕವಾಟಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಏಕೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ?

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಅಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವ "ಎರಡನೇ ಹೃದಯ" ಕಥೆ ಏನು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಥೆ. ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯದ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೃದಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಅದು ನಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು ಒಂದು ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಂತೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ರಕ್ತವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕವಾಟಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆ ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಳೀಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವು ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು.

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕವಾಟಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಿರುಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (DVT): ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಒಳಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಥ್ರಂಬಸ್) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಮೇಲ್ಮೈ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ರಕ್ತನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊರತೆ: ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತ ನಂತರ ಸಂಜೆ).
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಭಾವನೆ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾರದ ಭಾವನೆ.
• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯ ಚರ್ಮ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ, ನೇರಳೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಮ್ಮ "ಎರಡನೇ ಹೃದಯ" ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ "ಎರಡನೇ ಹೃದಯ"ವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ:ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯಪಡಿಸಿದರೆ, ಎದ್ದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ ಎದ್ದು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.