ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟಿವಿ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಪವಾಡ ಮೂಲಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ನಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಬೇರು. ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.

1. ಏಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಕೊರಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (`ಪನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್`)

2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (`ಪನಾಕ್ಸ್ ಕ್ವಿನ್ಕ್ಫೋಲಿಯಸ್`)

ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಏಷ್ಯನ್ ವಿಧಕ್ಕಿಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಜವೇ?

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಕಥೆಯಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಹೃದಯ ರೋಗ
• ಆಯಾಸ
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಎಷ್ಟು?

ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರ ಅಥವಾ 0.5 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 100-600 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ:ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ನಕಲಿ ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಹಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಅಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಒಣ ಪುಡಿಯಾಗಿ: ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು: ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಚಹಾವಾಗಿ: ನೀವು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಹೆದರಿಕೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ತಲೆನೋವು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ನಂತಹದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.