ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ 'ಬಿರುಕು ಹಾಕುವ' ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಹರಿದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 'ಬಿರುಕು' ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಇದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆ ಇದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಬಲವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗೆ, ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ಫೆಮರ್) ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ (ಟಿಬಿಯಾ) ನಡುವೆ, ಎರಡು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡುಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಓಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಟೈರ್‌ನಂತೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಇದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

• ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರು: ಇವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣೀರು: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ . ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಚುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ಗಾಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ:ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ `(ಮೆಕ್‌ಮುರ್ರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ)` ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯಂತಹ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದುಹೋಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ .
• ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು "ಕೀಹೋಲ್" ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಇದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ NSAID ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಅಕ್ಕಿ ವಿಧಾನ: ಗಾಯವಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ.

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಬಿರುಕು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಕೀಹೋಲ್" ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ದೊಡ್ಡ ಛೇದನಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ದುರಸ್ತಿ: ಹರಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪಾರ್ಶಿಯಲ್ ಮೆನಿಸೆಕ್ಟಮಿ: ಹರಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ .
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ .
• ನೀವು ಆಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ .

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ಅನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• RICE ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ .