ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಪದೇ ಪದೇ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೂ ಸಹ ಬಿಗಿತದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಇಡೀ ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಬಿರುಕು ಬಿಡುವ" ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ಇವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ನಾವು "ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು (ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು "ಕತ್ತಿನ ಮೂಳೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು) ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸವೆಯುತ್ತವೆ. ಕಾರಿನ ಭಾಗಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸವೆಯುವಂತೆಯೇ.

ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ:

• ಗರ್ಭಕಂಠ: ಇದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ 7 ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್: ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳ ಸವೆತ ಅಥವಾ ಅವನತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇವೆರಡೂ ಸೇರಿದಾಗ, "ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್" ಎಂದರೆ "ಕತ್ತಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಸವೆಯುವುದು." ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಕತ್ತಿನ ಸಂಧಿವಾತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು . 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು (9/10) ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನಿರಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನಮಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ . ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು "ಡಿಸ್ಕ್" ಇದೆ. ಇದು ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ನಂತಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತುವು ಹೊರಚಾಚಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗವು ನರದ ಬಳಿಯಿರುವ ನರವನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ, ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
• ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್) ರಚನೆ: ಡಿಸ್ಕ್ ಸವೆದುಹೋದಂತೆ, ದೇಹವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ದೇಹವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನರಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು.
• ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಮುಖ್ಯ ನರ ಮೂಲವಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ (ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್, ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್), ಈ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲುವೆ ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾದರೂ, ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ವಯಸ್ಸು: 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉದ್ಯೋಗ: ದಿನವಿಡೀ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಛಾವಣಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು: ಹಿಂದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಅನುವಂಶಿಕತೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನರಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸರ್ವಿಕಲ್ ಮೈಲೋಪತಿ: ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸರ್ವಿಕಲ್ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ: ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆಯೂ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು (ಕತ್ತಿನ ನಮ್ಯತೆ).
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ ಹೇಗಿದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಿರಿದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಡಿಸ್ಕ್ ಜಾರಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲದು.
• ಮೈಲೊಗ್ರಾಮ್: ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
• EMG ಮತ್ತು ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸರಳವಾದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಬ್ಲೇಶನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಸಂಕೋಚನ (ಮೈಲೋಪತಿ) ನಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸ್ಪೈನಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಸರ್ಜರಿ) ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡ ತರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆಗಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿರದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ:ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿದ್ದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.