ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ, ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡದ ವಿಶೇಷ 'ಟ್ಯೂಬ್' ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ " ಶ್ವಾಸನಾಳ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ, 'ಶ್ವಾಸನಾಳ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಶ್ವಾಸನಾಳ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾದ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಉದ್ದವಾದ, U- ಆಕಾರದ ಕೊಳವೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳವು Y ನ ಕಾಂಡದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ.
ಟ್ರಾಕಿಯೊಬ್ರಾಂಕಿಯಲ್ ಮರ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವು "ಟ್ರಾಕಿಯೊಬ್ರಾಂಕಿಯಲ್ ಟ್ರೀ" ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ (ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು) ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗ ಇದು.
ಈ ಮರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು:
- ಶ್ವಾಸನಾಳ: ಇದು ಮರದ ಮುಖ್ಯ ಕಾಂಡದಂತೆ ಕಾಣುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
- ಶ್ವಾಸನಾಳ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಬಳಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಶಾಖೆಗಳು.
- ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು: ಇವು ದೊಡ್ಡ ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ಕವಲೊಡೆದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಂಬೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು ಕವಲೊಡೆಯುವಂತೆಯೇ.
ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಾರ್ಯ
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು. ಈ ಕೊಳವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದ್ದು, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಶ್ವಾಸನಾಳವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಇನ್ಹಲೇಷನ್:
- ಮೊದಲು, ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಅದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಿ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅದು ಸಣ್ಣ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರಕ್ತದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಶ್ವಾಸ:
- ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ, ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ತುಂಬಿದ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಹೆದ್ದಾರಿಯಂತೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ಈ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ (ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಕಾಲರ್ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸಣ್ಣ ತೋಡಿನ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಕೊಳವೆಯಾದ ಅನ್ನನಾಳದ ಮುಂದೆಯೂ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ.
ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಾಸರಿ ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚುಗಳು (10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಅಗಲದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚು (2.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅಗಲವಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಗಲದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ಅಚ್ಚರಿಯ ರಚನೆ
ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೊಳವೆಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 16 ರಿಂದ 20 ಉಂಗುರಗಳ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಈ ಉಂಗುರಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ತೆರೆದಿಡುತ್ತವೆ.
ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಗೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೂ ಇದೆ. ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಭಾಗ | ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಂಗುರಗಳು | ಇವುಗಳು C ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಮ್ಯೂಕೋಸಾ | ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪೊರೆ. ಈ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳು ಲೋಳೆ ಎಂಬ ಜಿಗುಟಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಲೋಳೆ | ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಲೋಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂಟು ತುಂಡಿನಂತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. |
| ಸಿಲಿಯಾ | ಇವು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ, ಕೂದಲಿನಂತಹ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಲಯಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಧೂಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಂಟಲಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನುಂಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಉಗುಳುತ್ತೇವೆ. |
| ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ನಾಯು | ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಂಗುರಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯು. ನಾವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಾಳಿಯು ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. |
ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಂಗದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆ: ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆ.
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ಸೋಂಕು, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಕಿರಿದಾಗುವುದು. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್: ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತದಂತಹ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಟ್ರಾಕಿಯೋಅನ್ನನಾಳದ ಫಿಸ್ಟುಲಾ: ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳ (ಆಹಾರ ನಾಳ) ನಡುವಿನ ಅಸಹಜ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಟ್ರಾಕಿಯೊಮಲೇಶಿಯಾ: ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿರುವ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ .
ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ:ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇತರರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾಯುಗಾಮಿ ವಿಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಧೂಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಿ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ: ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಧೂಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಗೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು!
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು . ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ 1990 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ತಕ್ಷಣ ಗಮನ ಕೊಡಿ! | |
|---|---|
| ಎದೆಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು | ಎದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ನೀಲಿ/ಬೂದು/ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣ | ಬಾಯಿಯ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀಲಿ, ಬೂದು ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಬಣ್ಣ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. |
| ಗುರುಗುಟ್ಟುವಿಕೆ | ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ಸಣ್ಣಗೆ ಉಬ್ಬಸ ಬರುವ ಶಬ್ದ. |
| ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ದರ. | ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಉಸಿರಾಟದ ದರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ. |
| ಮೂಗು ಉರಿಯುವುದು | ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಅಗಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರುವುದು. | ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಜ್ವರ). |
| ಉಬ್ಬಸ | ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹಾಕುವಾಗ ಎದೆಯಿಂದ ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವ, ಎತ್ತರದ ಸ್ವರ ಕೇಳುವುದು. |
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅಮೂಲ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಶ್ವಾಸನಾಳವು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮುಖ್ಯ " ಶ್ವಾಸನಾಳ "ವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಬರುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.