ನೋವಿಗೆ TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ! (TENS Therapy)

ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ, "ಓಹ್, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅದು TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

TENS ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, TENS ಎಂಬುದು "ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ " ಎಂಬ ದೀರ್ಘ ಪದಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ, ಇದರ ಅರ್ಥ "ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ." ಆದರೆ ಈ ದೀರ್ಘ ಹೆಸರನ್ನು ಮರೆತು TENS ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಒಂದು ರೂಪ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ, ಕಡಿಮೆ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನೀವು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವಲ್ಲ , ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು-ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಂತಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಅದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

TENS ಯಂತ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು:

ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ನರ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೋವು ಸಂಕೇತವು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು TENS ಯಂತ್ರದಿಂದ ಬರುವ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವು ಆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೆದುಳು ಆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ನೋವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಕಾರನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡದಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು:

ಇನ್ನೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು 'ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ, ಈ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ TENS ಯಂತ್ರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ 'ನೋವು ನಿವಾರಕ'ವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

TENS ಅನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ತೀವ್ರ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು TENS ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು TENS ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?

TENS ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಗಾತ್ರದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆ ತಂತಿಗಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

1. ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ತಂತಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು.

2. ನಂತರ, ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಈಗ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

4. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟಿಕ್ಲ್‌ನಂತೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೋವಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾರು ಪಡೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು!

ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದಂತೆ, TENS ಕೂಡ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

TENS ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

• ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು
• ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ತುರಿಕೆ (ತುರಿಕೆ)
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದರೆ

ಹಾಗಾದರೆ, TENS ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನವೇನು?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. TENS ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯೇ?

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದರ ಕುರಿತಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮ) ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಭಾವನೆ.

ಇದರ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.