ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉರುಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದಾಗಲೂ ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು "ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದ" ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ' ರಕ್ತ ಕೊರತೆ ' ಅಥವಾ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಈ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯ ವಾಹನ, ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ , ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
| ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ | ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ. |
| ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು) | ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) |
| ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ | ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು |
| ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ. | ಹೃದಯ ಬಡಿತ |
| ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
| ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ | ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು |
| ನಾಲಿಗೆಯ ಊತ ಅಥವಾ ನೋವು | ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳು, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದಂತಹ ತಿನ್ನಲಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು (ಪಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) |
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
1. ದೇಹದಿಂದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ
ಇದು ಹಠಾತ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಋತುಚಕ್ರ : ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
- ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ.
2. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ದೋಷ
ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಣು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಾಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೂ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (FBC/CBC): ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ರಕ್ತದ ಚಿತ್ರ/ಚಿತ್ರ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ: ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಮಾಂಸಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) | ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ), ಕೋಳಿ, ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್), ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ |
| ಗಾಢ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು | ಪಾಲಕ್, ಗೋಟುಕೋಲ, ಮುಕುನುವೆನ್ನ, ಕಾತುರುಮುರುಂಗ, ತಂಪಲ |
| ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು | ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ, ಸೋಯಾ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ |
| ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು | ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ |
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (FBC) ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.
- ಇಷ್ಟಾನುಸಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ