ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ಬಿಳಿಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತೀರಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆದ ನಂತರವೂ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಚುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ದಣಿವಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, 'ರಕ್ತಹೀನತೆ'. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನನಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ: ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹಲವಾರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

1. ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟು, ಕರುಳಿನ ಗಾಯಗಳು).

2. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12) ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ.

3. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಾಶ: ದೇಹದೊಳಗಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಭಜನೆ.

ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಮಾದರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ . ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಪತ್ತೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಯು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಹಠಾತ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವಾದರೆ (ಉದಾ. ಅಪಘಾತ), ನೀವು ಲವಣಯುಕ್ತ, ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳು), ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದು ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಂತರ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಅದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದಾಗಿ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಆಯಾಸ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದರೆ, ಅದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಕಸ್ಮಿಕ ವಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಗು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನೀವು ಬೇರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಉದಾ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ (ಉದಾ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ) ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ, ಪಾಲಕ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ) ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.

ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಾಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ)

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಫೆರೆಸಿಸ್ ಅಥವಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ಪ್ಲೇನೆಕ್ಟಮಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ/ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ. ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ಬಣ್ಣ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.