ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಗದ್ದಲ
ಈ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಶಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾರಕ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ .
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನೊಳಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿವೆ. ಗಿಟಾರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ತಂತಿಗಳಂತೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹಾಡುವಾಗ, ಈ ಎರಡು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಕಂಪನವೇ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದರೆ, ಆ ಕಂಪನ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಗಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅವು ಗಂಟುಗಳು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟ್ಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಮುದ್ದೆಯ ಪ್ರಕಾರ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ | ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ? |
|---|---|---|
| ಗಂಟುಗಳು | ಇವು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗಂಟುಗಳಂತೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು "ಗಾಯಕರ ಗಂಟುಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. | ಶಿಕ್ಷಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ಗಾಯಕರು, ಭಾಷಣಕಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| ಪಾಲಿಪ್ಸ್ | ಇವುಗಳು ಧ್ವನಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗುವುದು (ಉದಾ. ಕ್ರೀಡಾ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಸಹ ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವು ಗಂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. | ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿರುವವರು. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು 'ಪಾಲಿಪಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್' ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ಚೀಲಗಳು | ಇವು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಘನ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಂತಹ ಚೀಲಗಳಾಗಿವೆ. ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅವು ಧ್ವನಿಯ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. | ಇತರ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. |
ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗದ್ದಲ , ಆದರೆ ಗಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಗಡುಸುತನ: ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಕೇಳುವ ಧ್ವನಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಹೋಗುವ ಅನುಭವ.
- ಗಾಯನ ಆಯಾಸ: ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಧ್ವನಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ.
- ಧ್ವನಿ ನಷ್ಟ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವರ.
- ಗಾಯನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ: ನೀವು ಗಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
- ಧ್ವನಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು: ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಧ್ವನಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಹೋಗುವ ಇರಿತದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೂಗುತ್ತಾ ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಧೂಮಪಾನ: ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಧೂಮಪಾನವು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಊತ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಸೈನುಟಿಸ್): ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಅಲರ್ಜಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು (GERD): ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಜಠರದುರಿತ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶಗಳು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹರಿಯುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ . ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತವೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ): ಇವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
- ಶೀತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು: ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಎನ್ಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು, ಧ್ವನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಏನು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತವಿದೆಯೇ?
ನಂತರ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಲ್ಯಾರಿಂಗೋಸ್ಕೋಪಿ: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ತೆಳುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ (ಸ್ಕೋಪ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂಬ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ಟ್ರೋಬೋಸ್ಕೋಪಿ:ಇದು ಲಾರಿಂಗೋಸ್ಕೋಪಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಬೆಳಕು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಬ್ ಲೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಕಂಪಿಸುವ ದರದಲ್ಲಿಯೇ ಮಿನುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಕಂಪನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
1. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪೀಚ್-ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ ಪ್ಯಾಥಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವರ್ತನೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು):
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾ. ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತ ಇದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು).
3. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
- ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತ (GERD), ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ:
- ಧ್ವನಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗದ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು. ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿ. ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳು:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಬಳಸಿ: ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೂಗುವ ಬದಲು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಬಳಸಿ.
- ಮಾತನಾಡುವ/ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ: ಗಾಯಕರಂತೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ:ನೀವು ಇರುವ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ (ಎಸಿ ಅಳವಡಿಸಿರುವಲ್ಲಿ), ಆರ್ದ್ರಕದೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:
- ಶೀತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡುವುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಸಿಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದು: ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದು ಧ್ವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಗಾಯಕ, ಶಿಕ್ಷಕ, ಉದ್ಘೋಷಕ), ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಧ್ವನಿಯ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ (GERD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಈ ಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದವು (ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದವು) ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ (ವೈದ್ಯರ) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ