ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೆಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಈ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಂದರೇನು?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಾಹನ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಈ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆ ವಾಹನದ ಎಂಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಿದೆ. ಎಂಜಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಣ್ಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒಟ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಬಹುಪಾಲು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 1% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು 0.75 mmol/L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು, ದೇಹವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಕಾರಣ/ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು | ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು. |
| ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ | ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. |
| ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ. | ಮದ್ಯಪಾನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ... | |
| ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು | ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಪಿಪಿಐಗಳು) | ಜಠರದುರಿತ (ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್) ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. |
| ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಮಿನೋಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಆಂಫೋಟೆರಿಸಿನ್ ಬಿ, ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಡಿಜಿಟಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಡುಕ ಅಥವಾ ನೋವು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
- ಊಟ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಕದಂತೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು: ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ (IV) ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದು. ಇದು ದೇಹದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನಂತರ, ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
- ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು "ಜಾರುವ ಕೆಳಗೆ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ .
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬೀಜಗಳು: ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ
- ಬೀಜಗಳ ವಿಧಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- ಧಾನ್ಯಗಳು: ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್
- ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು: ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಹೀಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಹೃದಯವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯಬಹುದು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ `ಟಾರ್ಸೇಡ್ಸ್ ಡಿ ಪಾಯಿಂಟೆಸ್` ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಮೈಗ್ರೇನ್: ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಕೇವಲ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ