ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣದ ದೀಪಗಳು, ಜನರು ಮಾತನಾಡುವುದು, ವಿವಿಧ ವಾಸನೆಗಳು... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು "ಇಂದ್ರಿಯ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ "ಶಬ್ದವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ಈ ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳು - ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ - ನಮ್ಮ ಮೆದುಳುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುವುದನ್ನು ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಪ್ರೊಸೆಸರ್‌ನಂತೆ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ 'ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವಂತೆ', ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂವೇದನಾ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ 'ಓವರ್‌ಲೋಡ್' ಆಗಬಹುದು.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ( ಹೋರಾಟ, ಪಲಾಯನ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ) ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
| ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಧ್ವನಿ | ಜೋರಾದ ಸಂಗೀತ, ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ನ್ ಸದ್ದು, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. |
| ದೃಷ್ಟಿ (ಗೋಚರತೆ) | ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು, ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು, ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು, ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಪಾಟುಗಳು. |
| ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ | ಅಹಿತಕರವಾದ ಒರಟು ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಪರ್ಶ (ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುವುದು), ಬಟ್ಟೆಯ ಲೇಬಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು. |
| ವಾಸನೆ | ಕಟುವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ವಾಸನೆ, ಕಟುವಾದ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವಾಸನೆ. |
| ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ | ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು. |
ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
- ತೀವ್ರ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಆತಂಕ).
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಪರಿಸರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಲ್ಲಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ.
- ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ.
- ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳ, ಬೆವರುವುದು.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ : ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅದು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉರುಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ಕೋಪ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾರಾದರೂ ಸಂವೇದನಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಆಟಿಸಂ: ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ( ಅಟೆನ್ಶನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್‌ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್): ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD): ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಯುದ್ಧದಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ, ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು (ಉದಾ., ಪಟಾಕಿ) ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂವೇದನಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (GAD): ನಿರಂತರ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು.
- ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS), ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅದು ಶಬ್ದವೇ? ಜನಸಂದಣಿಯೇ? ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗದ್ದಲದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಿತ್ತಲಿನಂತಹ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಿ.
3. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಇವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಅವನನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
- ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತಂಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅವನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
- "ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?" ಎಂದು ವಿನಯದಿಂದ ಕೇಳಿ.ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
- ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. "ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಸರವಾಗಿದೆ?" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಂವೇದನಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಪಡೆಯುವ ಸಂವೇದನಾ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
- ಇದು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಟಿಸಂ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾರಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಯಾವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.