ಓಡುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉರುಳಿದ ಸಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉಳುಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಳ ಉಳುಕುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಮುರಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಐದನೇ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುರಿತವನ್ನು ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾದರೂ, ಇದರ ವಿಶೇಷತೆಯೆಂದರೆ ಇದು ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮೂಳೆಯ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವು. ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೋವು | ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು. |
| ಊತ | ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊತ. |
| ಮೂಗೇಟುಗಳು | ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು, ನೀಲಿ/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು. |
| ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ | ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ. |
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಮುರಿತವು ಕಾಲಿನ ತಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಹಠಾತ್ತನೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಲು ಕಂದಕಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೂ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುರಿತವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ (ಕೂದಲಿನ ಮುರಿತ), ಅದು ಎಕ್ಸ್-ರೇನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. MRI ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
ಈ ಮುರಿತವು ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಂತರ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ನಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುರಿತದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಬೂಟ್ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?
6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮುರಿತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಣ್ಣ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಮುರಿತವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಕಸಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ರೈಸ್ ವಿಧಾನ)
ಬೂಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಗಾಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ವಿಧಾನ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಆರ್ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ | ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಷ್ಟೂ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನಾನು - ಐಸ್ (ಐಸಿಂಗ್) | ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ, ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. |
| ಸಿ - ಸಂಕೋಚನ | ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕಾಲಿಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸುತ್ತಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು. |
| ಇ - ಎತ್ತರ | ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ. ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. |
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಅರಿವಳಿಕೆಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು
- ಸೋಂಕು
- ನರಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ
- ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು 8 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಜೋನ್ಸ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು (ಬೂಟ್ ಬಳಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ RICE (ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್, ಎಲಿವೇಶನ್) ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ