ಹರಿದ ಕರು ಸ್ನಾಯು? ಹರಿದ ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕರುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದೆದಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ? ಅಥವಾ ನೀವು "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು "ರೋಲಿಂಗ್ ಕರು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹರಿದ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

"ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆ" ಎಂದರೆ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅದು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಅದೇ ರೀತಿ, ನಾವು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಅವುಗಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆಗ ಆ ನಾರುಗಳು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಕಣ್ಣೀರು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಹರಿದ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಪಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಾನು ಇವುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ.

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವುದು, ನೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.
• 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ: ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತದಿಂದಲೂ ಅವು ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಸರಿಯಾಗಿ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಹಿಂದಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ: ಹಿಂದಿನ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಉಳುಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ``ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ`` (ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ) ಅಥವಾ ``ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ - ಡಿವಿಟಿ`` (ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

• ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾದಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. RICE ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಅಕ್ಷರಗಳು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

RICE ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಕಾಲನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬೇಗನೆ ಆಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ?

ಹೌದು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ನೋವು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಸಹಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ.
• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದ್ದರೆ.
• ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಇಂತಹ ಘಟನೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಒಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಆಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.