"ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂದಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ (CVD) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
"ಹೃದಯವು ಒಂದು ಹೃದಯ, ಹಾಗಾದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಹೌದು, ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
- ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ . ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಹೃದಯದ ಮುಖ್ಯ ಕೋಣೆಗಳ (ಕುಹರಗಳು) ಗೋಡೆಗಳು ಸಹ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ.
- ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ: ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿವೆ , ಅಂದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಹುದು.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು: ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೋದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು .
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಇದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಎದೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಮೌನ ಹೃದಯಾಘಾತ'ವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
| ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು |
|---|---|
| ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು |
|
| ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು (ಪ್ರೊಡ್ರೊಮಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಇತರ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಜೀರ್ಣ
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮಂಜಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದಂತೆ, ನನಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಹಸಿವು
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ದವಡೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ನೋವು
- ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಾದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ (ಎಜೆಕ್ಷನ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ , ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ.
- ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಯೋಪತಿ (ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಕೂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತ (ಎಡಿಮಾ) ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ | ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. |
| ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್) | ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) | 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ದೇಹವು ಉಪ್ಪಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಋತುಬಂಧ | ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ) ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬೊಜ್ಜು | ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಧೂಮಪಾನ | ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. |
| ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ), ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಯೋಪತಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) | ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಬಹು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ 5 ರಲ್ಲಿ 4 ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಮೊಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ, ಬಹುಶಃ ಟೈರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಗ್ಯಾರೇಜ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಮೊಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ? ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಸರಿ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಇದ್ದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಂದು ಇದ್ದಾಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈ "ಮೊಳೆಗಳನ್ನು" ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
- ಯೋಜನೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಆಯ್ಕೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಆ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ಖಾದ್ಯ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.
- ಆನಂದಿಸಿ!: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು. ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಪುರುಷರ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಎದೆನೋವಿನ ಬದಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಋತುಬಂಧ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- 80% ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ