ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರಂತರ ಸೀನುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ... ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಭಾವನೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಓಹ್, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದ್ದರೆ..." ಹಾಗಾದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ 'ಜಿಂಕ್' ಎಂಬ ಈ ಖನಿಜವು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲು, ಸತು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸತುವು
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಕನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವುದು: ಸತುವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೈರಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶೀತ- ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸತುವು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಸತುವು ನಾವು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು.
ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸತುವು ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
| ಆಹಾರ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|
| ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಶೆಲ್ಫಿಶ್) | ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಮ್ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು |
| ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಗಳು | ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಮಾಂಸದಂತಹ ಮಾಂಸಗಳು |
| ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು | ಗೋಡಂಬಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು |
| ಬೀನ್ಸ್ | ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು |
| ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು | ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು |
ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಸತುವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಸತುವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಶೀತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸತುವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಜೆಂಜ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇರುವ ಶೀತವನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಅನಾನುಕೂಲತೆ: ಇತರ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸತುವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸತುವು
ನೆಗಡಿಗಳಿಗೆ "ಮಾಯಾ ಮಾತ್ರೆ" ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿ ಇಲ್ಲ.
ಸತುವು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಈ ಭಾಗವು
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸತುವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ: 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ 'ತಾಮ್ರ'ವನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ತಾಮ್ರದ ಕೊರತೆ' ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು
| ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಸನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ನಷ್ಟವನ್ನು (ಅನೋಸ್ಮಿಯಾ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯು ಶೀತದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಶೀತದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಲೋಝೆಂಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.
- ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಸತುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸತುವು ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ .
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಶೀತ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಕ್ಕೂ ಸತು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸತು, ಶೀತ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಖನಿಜಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ