엉덩이에 통증이 있으신가요? 미골통에 대해 이야기해 봅시다!

엉덩이, 즉 허리 아래쪽에 가끔 이상한 통증을 느끼시나요? 앉거나 일어설 때 통증이 더 심해지는 것 같으신가요? 그렇다면 이는 중요한 문제일 수 있습니다. 이러한 증상을 미골통이라고 합니다.

미골통이란 무엇인가요? 미골은 어디에 있나요?

미골통은 엉덩이 끝에 있는 작은 뼈인 미골에 발생하는 통증을 나타내는 의학 용어입니다. '미골'은 미골을, '통증'은 '통증'을 의미합니다. 간단히 말해, 미골은 척추 맨 아래쪽에 있는 작은 뼈로, 3~5개의 작은 척추뼈가 융합되어 형성된 것입니다. 어떤 사람들은 미골이 마치 꼬리처럼 원래 있던 자리에 남은 작은 뼈라고 말하기도 합니다.

이 작은 뼈는 중요한 기능을 합니다. 생각해 보세요. 앉을 때 몸무게를 지탱하고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 우리 몸의 많은 힘줄, 인대, 근육이 이 작은 뼈와 연결되어 있습니다. 따라서 꼬리뼈에 통증이 생기면 정말 견디기 힘들고, 일상생활을 제대로 할 수 없게 되어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

이 증상은 얼마나 흔한가요?

꼬리뼈 통증은 실제로 매우 흔합니다 . 많은 사람들이 이 통증을 경험할 수 있습니다. 특히 여성은 남성보다 이 증상을 겪을 확률이 5배 더 높습니다 . 또한, 이 통증은 어린아이들보다 젊은층과 성인에게서 더 흔하게 나타납니다.

미골통의 증상은 무엇인가요?

미골통이 있는 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다:

• 엉덩이 부위, 즉 치골 부위에 날카로운 찌르는 듯한 통증이나 둔하고 쥐어짜는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
• 앉은 자세에서 일어설 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이는 많은 사람들이 호소하는 주요 증상 중 하나입니다.
• 배변 시 통증이 있을 수 있습니다.
• 성관계 중 통증을 느낄 수 있습니다.

이 통증과 함께 나타날 수 있는 다른 증상이 있습니까?

네, 꼬리뼈 통증이 있는 사람들은 다음과 같은 다른 증상을 경험할 수도 있습니다.

• 허리 통증.
• 좌골신경통은 마치 전기가 다리를 타고 흐르는 듯한 통증입니다.
• 수면 장애.
• 우울증.
• 불안.

엉덩이에 통증이 생기는 이유는 무엇일까요? 원인은 무엇일까요?

꼬리뼈 통증이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 주요 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다.

• 폭포:갑자기 엉덩방아를 찧었다고 상상해 보세요. 그렇게 세게 넘어지면 허벅지에 멍이 들거나 골절되거나 탈구될 수 있습니다.
• 반복성 긴장 손상(RSI): 사이클링이나 조정과 같은 일부 스포츠는 반복적인 앞뒤 굽힘 동작을 수반합니다. 같은 동작을 계속하면 척추 주변 조직에 스트레스가 가해지고 통증이 발생할 수 있습니다.
• 임신 또는 출산: 임신 3분기에는 여성의 몸에서 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 천골과 그 위의 천골 사이 부위를 부드럽게 만들어 출산 시 천골이 더 유연해지도록 합니다. 이는 자연스러운 과정입니다. 그러나 경우에 따라 천골 주변의 근육과 인대가 필요 이상으로 늘어날 수 있으며, 이로 인해 추가적인 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 연조직에 가해지는 압력으로 인해 천골이 제 각도를 유지하지 못하게 될 수도 있습니다.
• 과체중: 체중이 증가하면 중족골에 가해지는 압력이 커집니다. 이로 인해 중족골이 뒤로 기울어져 통증이 발생할 수 있습니다.
• 체중 부족: 엉덩이 부위의 지방이 줄어들면 해당 부위의 쿠션 역할을 하는 지방이 감소합니다. 이 쿠션이 없어지면 중족골이 근육, 인대, 힘줄에 직접 마찰을 일으켜 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
• 장시간 앉아 있기: 특히 딱딱한 표면에 장시간 앉아 있으면 좌골 신경에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다.

꼬리뼈는 외상 없이도 아플 수 있나요? 위험한가요?

사실, 아주 드물게 꼬리뼈 통증이 암의 증상일 수 있습니다. 즉, 꼬리뼈와 관련된 암이거나 뼈로 전이된 암(전이성 암)으로 인한 통증일 수 있습니다. 하지만 이는 매우 드문 경우 이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

고환에 통증을 유발할 수 있는 암의 종류는 다음과 같습니다.

• 척삭동물
• 전립선암
• 대장암(결장암)

이 통증이 암으로 인한 것이라면 다음과 같은 몇 가지 추가 증상이 나타날 수 있습니다.

• 팔, 다리 또는 사타구니 부위의 저림이나 따끔거림.
• 배뇨 또는 배변 곤란.
• 중족골 주변 부위에 생기는 덩어리 또는 부기.

의사들은 어떻게 이 통증의 원인을 찾아낼까요?

여러분이 의사를 만나러 가면, 의사가 제일 먼저 하는 일은...자세한 병력을 확인하고, 이전에 엉덩이 부위에 사고, 낙상 또는 합병증이 있었는지 질문할 것입니다. 그런 다음 의사는 해당 부위를 진찰하여 골절, 덩어리 또는 농양과 같은 감염 여부를 확인합니다.

꼬리뼈 통증을 정확하게 진단할 수 있는 검사는 무엇인가요?

골절 여부를 확인하기 위해 의사는 다음과 같은 검사를 권할 수 있습니다.

• 엑스레이 검사.
• CT 스캔(CT - 컴퓨터 단층 촬영 스캔).

염증, 농양 또는 종양이 의심되는 경우 의사는 다음과 같은 검사를 지시할 수 있습니다.

• MRI 검사(자기공명영상).
• 골밀도 검사.

꼬리뼈 통증은 어떻게 치료하나요?

고관절 통증 치료는 통증의 원인과 불편함의 정도에 따라 달라집니다. 때로는 집에서 할 수 있는 간단한 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 자가 치료로 효과가 없을 경우, 의사는 다른 비수술적 치료법이나, 드물지만 수술을 권할 수도 있습니다.

집에서 할 수 있는 치료법에는 어떤 것들이 있을까요?

약 90%의 경우, 이러한 유형의 통증은 간단한 가정 요법으로 완화될 수 있습니다. 다음 방법들도 시도해 보세요:

• 통증과 부기를 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하세요. 예를 들어 이부프로펜이 있습니다.
• 앉을 때 치골에 가해지는 압력을 줄이기 위해 특수 베개(도넛 모양 베개 또는 쐐기형 젤 쿠션)를 사용하십시오. 도넛 모양이나 가운데 구멍이 있는 쐐기형 젤 베개가 적합합니다.
• 따뜻한 물에 몸을 담그면 근육이 이완되고 통증이 줄어듭니다 .
• 하루에 여러 번, 20~30분 동안 허리 아랫부분에 온찜질이나 냉찜질을 하세요.
• 배변 시 통증이 있다면 변비약을 복용하세요.

수술 외에 이용 가능한 다른 치료법은 무엇이 있습니까?

자가 치료가 효과가 없거나 통증이 지속될 경우, 의사는 다음과 같은 비수술적 치료법을 권장할 수 있습니다.

• 미골신경 차단술: 이 시술은 통증과 염증을 줄이기 위해 마취제와 스테로이드가 함유된 주사액을 해당 부위에 주입하는 것입니다.
• 마사지 요법: 이는 대개 일시적인 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 물리 치료: 스트레칭 운동과 자세 교정을 돕는 것이 포함됩니다.
• 침 요법.
• TENS(경피 전기 신경 자극) 요법: 이 요법은 피부를 통해 약한 전류를 보내 통증을 조절하는 것입니다.

수술적 치료 방법이 있나요?

아주 드물게 의사가 이와 같은 수술을 권할 수도 있습니다.

• 부분 미골절제술: 미골의 일부를 제거하는 수술 .
• 미골 전체 절제술: 미골 전체를 제거하는 수술 .

미골 절제술 후 회복에는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 또한 뼈를 제거하더라도 통증이 완전히 사라진다는 보장은 없습니다. 이러한 이유로 의사들은 다른 모든 치료법이 효과가 없을 때에만 이 수술을 권합니다.

추가 치료에 대해 알고 싶으신가요?

특히 만성 미골통의 경우, 미골 통증 외에도 우울증이나 불안감과 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 문제가 있다면 치료를 받는 것이 중요합니다. 이러한 증상을 무시하면 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

미골통을 예방할 수 있을까요?

사실 이러한 유형의 고관절 통증은 사고 후에 발생하거나 기저 질환의 증상으로 나타나는 경우가 많기 때문에 항상 예방할 수 있는 것은 아닙니다.

하지만 이러한 위험을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

• 장시간 앉아 있는 것을 피하십시오 . 특히 딱딱한 표면에 오래 앉아 있는 것은 삼가십시오.
• 자전거를 타거나 사타구니 부위에 통증을 유발할 수 있는 다른 활동을 할 때는 주의하십시오.

낙상 사고를 예방하기 위해 다음과 같은 방법도 시도해 볼 수 있습니다.

• 집 안의 바닥과 통로를 깨끗하게 유지하고 장애물이 없도록 하세요.
• 가능하다면 계단에 난간을 설치하십시오.
• 계단 조명을 밝게 유지하도록 노력하세요.
• 걷는 동안 휴대전화를 보지 마세요.

이 통증에 대해 무엇을 예상해야 할까요? 언제 의사를 만나야 할까요?

대부분의 경우 이러한 종류의 통증은 간단한 가정 요법과 약간의 인내심만 있으면 며칠 내에 저절로 사라집니다. 그러나 부상이 심한 경우에는 회복하는 데 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다.

하지만 꼬리뼈 통증이 전혀 가라앉지 않고 지속된다면(만성 꼬리뼈 통증) , 의사의 진찰을 받아 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.

이러한 통증은 불편할 수 있지만, 대개 심각한 건강 문제의 징후는 아닙니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

• 꼬리뼈 통증이 며칠 내에 가라앉지 않거나 지속되는 경우.
• 만약 신체의 다른 부위(예: 고관절, 허리)에도 통증이 있다면,
• 체온이 섭씨 39.4도(화씨 103도) 이상인 경우.

의사는 정확한 진단을 내리고 적절한 치료법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

병원에 갈 때 다음과 같은 질문들을 스스로에게 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• "왜 아랫배에 통증이 있는 걸까?"
• "의사 선생님, 이 통증이 나아지려면 얼마나 걸릴까요?"
• 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품(OTC) 진통제에는 어떤 종류가 있나요?
• "추천하시는 특정 종류/브랜드의 도넛 모양 쿠션이 있으신가요?"
• "제가 수술을 받아야 할까요?"
• "이 고통을 덜기 위해 제가 할 수 있는 다른 일은 무엇일까요?"

최종 핵심 메시지

꼬리뼈 통증(미골통)은 대개 며칠 내에 저절로 사라지지만, 때로는 불편함을 초래할 수 있습니다. 꼬리뼈 통증이 몇 주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 통증을 완화하는 방법을 알아보는 것이 가장 좋습니다. 적절한 치료를 받으면 이 증상은 충분히 관리할 수 있으니 걱정하지 마세요.

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