손목으로 혈압을 재는 게 정말 괜찮을까요? (손목 혈압계) 이에 대해 이야기해 봅시다!

요즘은 많은 사람들이 집에서 혈압을 측정합니다. 팔뚝에 혈압계를 감아 혈압을 재는 사람들을 보셨을지도 모릅니다. 하지만 손목에 부착하여 혈압을 측정할 수 있는 작은 기계도 있습니다. 오늘은 손목 혈압계에 대해 이야기해 보겠습니다.

손목형 혈압계란 무엇인가요?

간단히 말해, 손목 혈압계는 집에서 혈압을 측정할 수 있는 기기입니다. 대부분 손목에 감는 커프와 연결된 디지털 화면으로 구성되어 있으며, 측정값은 화면에 표시됩니다. 최근에는 손목에 착용하는 시계 형태의 웨어러블 혈압계도 출시되고 있습니다. 이러한 손목 혈압계는 운동량이나 수면 시간 등 다른 생활 습관까지 추적할 수 있는 기능도 제공합니다. 손목 혈압계를 사용하면 일상생활을 하면서 혈압을 추적할 수 있어, 병원 밖에서도 혈압 상태를 정확하게 파악하고 의사와 상담할 수 있습니다. 하지만 손목 혈압계는 팔뚝에 착용하는 혈압계만큼 정확하지 않을 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 따라서 의사들은 특별한 경우에만 손목 혈압계를 권장합니다.

손목으로 혈압을 측정할 때 가장 정확한 결과를 얻으려면 팔을 가슴 위로 올리고 손목이 심장 높이에 오도록 해야 합니다.

손목형 모니터와 팔뚝형 모니터의 차이점은 무엇인가요?

상완 혈압계와 대부분의 손목 혈압계는 모두 팔의 일부에 감는 커프를 사용합니다. 두 유형 모두 상체의 동맥을 흐르는 혈압을 측정합니다. 그러나 혈압을 측정하는 두 부위는 다릅니다. 손목 혈압계는 손목과 팔뚝 근처에 있는 요골 동맥 이라는 혈관의 혈압을 측정합니다. 상완 혈압계는 그보다 더 위쪽인 상완의 상완 동맥 에서 혈압을 측정합니다. 손목과 상완의 혈압은 자연적으로 약간의 차이를 보일 수 있습니다. 이는 혈액이 신체의 각 혈관을 통과할 때 압력이 변하기 때문입니다. 연구에 따르면 일부 사람들의 경우 요골 동맥의 수축기 혈압(윗수치)이 상완 동맥의 수축기 혈압보다 높습니다. 따라서 이러한 가정용 혈압계는 의사의 지도 하에 사용해야 합니다.그러면 의사가 수치를 설명해 줄 것이고, 집에서 측정한 수치와 병원에서 측정한 수치에 차이가 있다면 그 이유를 설명해 줄 것입니다.

손목형 혈압계는 언제 필요할까요?

의사가 집에서 혈압을 측정하라고 했다면, 이와 같은 혈압계가 필요할 수 있습니다. 집에서 혈압을 측정하는 것은 다음과 같은 상황에서 도움이 될 수 있습니다.

• 고혈압 또는 저혈압 진단 을 받으셨다면,
• 고혈압 위험 요인이 있는 경우.
• 혈압약을 복용하기 시작했다면 의사는 약효가 얼마나 좋은지 확인하고 싶어할 수 있습니다.
• 임신 중이시라면.
• 의사는 당신이 백의 고혈압 (진료실에서는 혈압이 높지만 집에서는 정상인 경우) 또는 가면 고혈압 (집에서는 혈압이 높지만 진료실에서는 정상인 경우)을 앓고 있다고 생각할 수 있습니다.

집에서 혈압을 측정하고 싶다면, 의사들은 보통 팔뚝형 혈압계를 추천합니다. 이 기기는 병원에서 혈압을 측정할 때 사용하는 기기와 매우 유사합니다. 하지만 어떤 사람들에게는 손목형 혈압계가 더 적합할 수 있습니다.

손목형 혈압계가 저에게 적합할까요?

어떤 종류의 혈압계를 구입하든, 자신에게 가장 적합한 제품에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 미국심장협회(AHA)는 손목형 혈압계보다 팔뚝형 혈압계를 권장합니다. 팔뚝형 혈압계가 일반적으로 더 신뢰할 수 있기 때문입니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 손목형 혈압계가 적합할 수 있습니다.

• 손목에 착용하는 혈압계가 팔에 제대로 맞지 않는 경우.
• 팔 윗부분에 착용하는 기기 사용이 위험하거나 통증을 유발할 수 있는 질환이 있는 경우, 해당 기기를 사용하지 마십시오.

손목형 혈압계가 본인에게 적합한지 여부는 담당 의사가 가장 잘 판단할 수 있습니다. 의사는 팔뚝형 혈압계가 본인에게 맞지 않는 이유를 알고 있을 뿐 아니라, 손목형 혈압계를 정확하게 사용하는 방법도 알려줄 수 있습니다.

손목 혈압계는 정말 정확할까요?

의사들은 일반적으로 팔뚝 혈압계를 가장 정확한 측정 방법으로 평가합니다. 이것이 바로 "표준"입니다.첫째, 손목 혈압계도 다음과 같은 사항을 올바르게 준수하면 정확한 측정값을 제공할 수 있습니다.

• 모니터 사용 방법에 대한 지침을 정확히 따르면 (여기에는 손을 올바른 위치에 두는 것도 포함됩니다. 이에 대해서는 아래에서 설명하겠습니다).
• 귀하께서 사용하시는 기기는 미국 의학 협회(AMA)에서 검증, 즉 인증을 받은 혈압계 목록에 있는 제품입니다.

손가락 끝에 부착하는 혈당 측정기는 사용하지 마세요. 손목에 착용하는 측정기가 더 정확합니다. 다음 병원 진료 시 손목 측정기를 가져오시면 의사가 병원에 ​​있는 측정기와 비교하여 정확도를 확인할 수 있습니다.

손목형 혈압계는 어떻게 사용하나요?

새로운 기기를 사용하기 전에 의사에게 가져가 정확도를 확인하세요. 의사는 진료실에서 손목형 혈압계와 팔뚝형 혈압계의 측정값을 비교할 수 있습니다. 이를 통해 가정에서 정확한 측정값을 얻고 있는지 확인할 수 있습니다. 혈압계를 최대한 활용하려면 다음 사항을 준수하세요.

• 올바른 자세를 유지하면서 압력을 확인하십시오.
• 혈압을 기록 하고 의사와 공유하세요.
• 자신에게 정상적인 것이 무엇인지 알아보세요.

바른 자세로 앉기

혈압계를 잘못된 위치에 사용하면 혈압 측정값이 부정확해질 수 있습니다. 기기를 의사에게 가져갈 때 올바른 위치가 무엇인지 문의하십시오. 직접 사용하기 전에 보고 연습하는 것이 도움이 됩니다. 집에서 혈압을 측정할 때는 다음 팁을 참고하세요.

• 혈압 측정 30분 전에는 커피, 담배 , 운동을 삼가십시오. 또한, 측정 전에 화장실에 가서 5분 정도 조용히 휴식을 취하십시오.
• 어느 손을 사용할지 선택하세요. 그 손은 올바른 위치에 있어야 합니다. 다른 손은 편안한 자세로 잡으세요.
• 의자에 앉아 발을 바닥에 놓으세요. 테이블과 같은 평평한 물체가 앞에 오도록 의자 위치를 조정하세요.
• 손목에 커프를 감고 고정하세요.
• 팔꿈치를 테이블에 대고 계세요. 손목 이 심장 높이에 오도록 유지하면서 팔을 천천히 가슴 쪽으로 내리세요.
• 혈압 측정을 시작할 때까지 편안한 자세를 유지하세요.
• 말하거나 움직이지 않고 압력을 측정하세요.

혈압을 측정할 때 다음과 같은 행동은 절대 하지 말아야 합니다.

• 손목이 심장보다 위 또는 아래에 위치하는 것.
• 손목을 테이블이나 무릎 위에 올려놓으세요.
• 팔을 아래로 쭉 뻗은 상태(수직 위치)를 유지하세요.

압력 기록부를 작성하세요.

기기에는 혈압 측정값이 저장될 가능성이 높습니다. 하지만 측정한 모든 수치를 노트에 기록해 두는 것이 좋습니다. 의사에게 보여줄 수 있습니다. 온라인에서 이와 같은 혈압 기록 양식을 다운로드하여 인쇄할 수도 있습니다. 기록지에 무엇을 적어야 하는지 의사에게 문의하십시오. 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 각 측정의 날짜와 시간을 기록하십시오.
• 하루에 두 번, 아침 식사 전과 잠자기 전에 혈압을 측정하세요. 매번 약 1분 간격으로 두 번씩 측정합니다. 즉, 하루에 총 네 번의 측정값을 기록해야 합니다. 일주일에 몇 번 혈압을 측정해야 하는지는 담당 의사가 알려줄 것입니다.
• 그날 있었던 일과 관련된 메모를 모두 적어 두세요. 예를 들어, 직장에서 스트레스를 받았거나, 잠을 잘 못 잤거나, 몸이 아팠다면 적어 두는 것이 좋습니다. 의사는 특정 약을 복용한 시간도 기록해 두라고 할 수 있습니다.

자신에게 정상적인 것이 무엇인지 알아보세요.

일부 사람들은 선천적으로 혈압이 낮아 90/60( mmHg - 수은 ​​밀리미터) 정도입니다. 하지만 어떤 사람들에게는 저혈압이 문제가 될 수 있습니다. 손목 혈압계나 다른 가정용 혈압계를 사용하기 전에 다음 사항에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

• 제 정상 혈압 범위는 얼마인가요?
• 어느 정도의 압박감이 필요할까요?
• 내 혈압이 얼마나 낮은 건가요?
• 제 혈압 측정 결과에 대해 언제 이야기하고 싶으세요?

언제 의료 상담을 받아야 할까요?

혈압이 180/120mmHg 이상이거나, 고혈압 증상이 있거나, 혈압 때문에 몸이 좋지 않고 걱정된다면 고혈압 위기 일 수 있습니다. 이는 응급 상황이므로 즉시 911 또는 지역 응급 번호로 연락하십시오. 다음과 같은 경우에는 의사 에게 연락하십시오.

• 본인의 혈압이 평소보다 높거나 낮다면,
• 집에서 모니터를 사용하는 데 어려움이 있는 경우.
• 압력 계산 방법에 대해 궁금한 점이 있으시면 문의해 주세요.

손목형 혈압계를 구입하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 시중에 너무나 많은 제품이 나와 있어 자신에게 맞는 제품을 고르기가 어려울 수 있습니다.

이 이야기에서 우리가 얻어야 할 교훈은 무엇일까요?

자, 이제 손목으로 혈압을 재는 방법을 잘 아셨을 겁니다. 가장 중요한 것은 이러한 가정용 혈압계는 절대 의사의 진료를 대체할 수 없다는 점입니다. 의사 의 측정과 조언을 보완하는 용도로만 사용해야 합니다. 혈압을 비롯한 중요한 건강 상태를 정기적으로 확인하기 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 의사들은 보통 팔뚝용 혈압계를 권장합니다. 하지만 팔뚝이 잘 맞지 않거나, 팔뚝 측정이 어려운 질환이 있는 경우처럼 특별한 상황에서는 손목형 혈압계가 유용할 수 있습니다. 따라서 혈압계를 구입하고 싶다면 먼저 의사와 상담하여 자신에게 가장 적합한 혈압계와 올바른 사용법을 알아보세요. 그러면 혈압을 더 잘 관리하고 건강을 유지할 수 있을 것입니다.

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