자녀에게 ADHD가 있나요? 자녀가 학교에서 성공할 수 있도록 도와드리겠습니다.

자녀가 수업 시간에 가만히 있지를 않나요? 학교에서 아이가 수업에 집중하지 않는다고 자주 지적하나요? 숙제를 자꾸 잊어버리나요? 아니면 다른 아이들과 어울리고 친구를 사귀는 데 어려움을 느끼나요? 부모라면 이러한 걱정이 많으실 겁니다. 이러한 문제의 원인은 ADHD( 주의력 결핍 과잉 행동 장애)일 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이는 아이의 잘못도 아니고 부모의 부주의도 아닙니다. ADHD에 대해 자세히 알아보고 자녀가 학교생활에 잘 적응하도록 돕는 방법을 함께 살펴보겠습니다.

간단히 말해서, ADHD란 무엇일까요?

ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 충동적인 행동을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. 간단히 말해, 이러한 아이들은 뇌 속 특정 화학 물질(신경전달물질)의 기능 수준이 약간 다릅니다. 이것이 바로 그들이 이러한 어려움을 겪는 이유입니다.

이러한 상황은 아이가 학교에서 온갖 문제를 겪게 할 수 있습니다.

• 집중력 저하: 선생님의 설명을 듣거나, 긴 지시를 따르거나, 과제를 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 과잉행동: 가만히 앉아 있기가 어려움. 끊임없이 의자에서 일어나고, 안절부절못하며, 불필요하게 말을 많이 함.
• 충동성: 생각 없이 충동적으로 행동하는 것. 질문이 끝나기도 전에 대답하거나, 다른 사람의 말을 끊거나, 차례를 기다리지 않는 것.

이러한 것들은 학습과 친구들과의 사회생활을 방해할 수 있습니다.

부모로서 할 수 있는 일들

부모로서 자녀를 돕기 전에 먼저 이 점을 알아야 합니다. 가장 중요하고 우선적인 것은 자격을 갖춘 의사에게 정확한 진단을 받는 것입니다. 소아과 의사나 정신과 의사 와 상담하십시오.

다음으로 중요한 것은 학교와 협력하는 것입니다. 일부 국가에서는 이러한 아동을 지원하기 위한 특별법(예: 장애인 교육법 - IDEA)을 시행하고 있습니다. 우리나라에는 그러한 법적 제도가 없지만, 교장 선생님 및 담임 선생님과 자녀의 필요 사항에 대해 논의하고 자녀를 위한 지원 계획을 세울 수 있습니다.

이런 계획을 세우면 아이는 다음과 같은 것을 가질 수 있습니다.지지율이 어느 정도인지 살펴봅시다.

선생님들과 함께 승리하는 팀을 만들어 갑시다.

자녀의 삶에서 가장 중요한 두 어른은 부모님과 자녀의 선생님입니다. 함께 협력하는 것은 자녀에게 큰 힘이 됩니다.

• 만나서 이야기 나누기: 개학 첫날 선생님을 만나 아이의 상태에 대해 이야기해 보세요. ADHD는 아이마다 다르게 나타납니다. 아이에게 어떤 영향을 미치는지, 아이의 강점은 무엇인지, 그리고 아이에게 도움이 될 수 있는 것들은 무엇인지 설명해 주세요.
• 긍정적인 어조로 이야기하세요: 아이의 문제점에 대해 이야기하기보다는 해결책에 집중하세요.대화를 나눠보세요. "우리 아이는 절대 말을 듣지 않아"라고 말하는 대신, "우리가 눈을 마주치고 조용한 곳에서 이야기하면 아이가 더 집중할 수 있어"라고 말해 보세요.
• 꾸준히 연락하세요: 가능하다면 적어도 일주일에 한 번은 선생님과 이야기를 나누세요. 숙제나 행동에 대해 물어보세요.
• 변경 사항을 알려주세요: 자녀의 약물(ADHD 약물)에 변경 사항이 생기면 반드시 담임 선생님께 알려주세요. 그래야 선생님께서 약물의 부작용이나 이상 반응을 살펴볼 수 있습니다. 또한 가정 내 중대한 변화(예: 가족 구성원의 사망, 부모의 이혼)가 있을 경우에도 선생님께 알려드리는 것이 중요합니다. 이러한 변화는 아이의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 감사의 마음을 전하세요: 선생님이 자녀에게 특별한 관심을 갖고 도움을 주 셨다면, 감사의 마음을 담아 짧은 편지를 보내세요. 선생님께 큰 격려가 될 것입니다.

집 안 환경을 아이에게 친근한 공간으로 만들어 봅시다.

자녀를 학교에서뿐만 아니라 집에서도 도와주는 것은 매우 중요합니다. 안정적이고 질서 있는 학습 환경을 조성하는 것은 자녀에게 큰 안정감을 줍니다.

매일 일과를 만들어라

ADHD 아동에게는 하루 일과를 계획하고 동시에 일을 하는 것이 매우 도움이 됩니다. 아침에 해야 할 일을 적어서 냉장고처럼 잘 보이는 곳에 붙여 두세요.

• 일어나.
• 침대를 정리하세요.
• 아침 식사를 하세요.
• 숙제를 가방에 넣어.
• 가방, 신발, 코트, 그리고 점심 도시락을 챙기세요.

재택근무를 위한 별도의 공간

조용하고 깔끔한 숙제 공간을 만드세요. 텔레비전이나 다른 소음 발생원에서 멀리 떨어진 곳이 좋습니다. 의자를 창문 쪽으로 돌리기보다는 벽 쪽으로 돌리세요. 이렇게 하면 바깥 상황에 덜 신경 쓰게 될 것입니다.

재택근무 방식을 바꿔봅시다.

한 번에 몇 시간씩 숙제를 주는 대신, 숙제를 여러 부분으로 나누세요. 예를 들어, 20분씩 숙제를 주고 10분 휴식 시간을 주는 식입니다. 휴식 시간에는 뛰어놀게 하고 (TV 시청이나 스마트폰 사용은 금지), 다시 20분 동안 숙제를 하도록 하세요. 이렇게 하면 아이들이 피곤하거나 지루함을 덜 느낄 가능성이 높습니다.

인센티브 및 보상

아이가 일을 잘하거나 과제를 마쳤을 때 칭찬해 주세요. 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 뇌물이 되어서는 안 됩니다. 예를 들어, "숙제를 다 하면 30분 동안 만화를 볼 수 있어."라고 말해 보세요. 이렇게 하면 아이가 숙제를 끝낼 동기를 부여받을 수 있습니다.

정리하는 데 도움을 주세요

색깔별로 구분된 폴더를 사용하여 과목별 과제를 정리하세요. 완료된 과제는 한 폴더에, 새로 받은 과제는 다른 폴더에 넣어 두세요. 이렇게 하면 숙제를 집에 두고 오거나 학교에 제출하는 것을 잊어버리는 일을 방지할 수 있습니다.