임신 중에 허리 통증이 있나요? (임신 중 허리 통증) 함께 이야기해 봅시다!

• 바른 자세 유지하기: 바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 앉거나, 자거나, 일할 때 허리를 곧게 펴세요.
• 잠을 잘 때는 무릎 사이에 베개를 끼고 옆으로 누워 자세요. 이렇게 하면 허리에 가해지는 압력을 크게 줄일 수 있습니다. 등을 바닥에 대고 눕는 자세는 피하세요.
• 앉았을 때:의자에 앉을 때는 작은 수건을 말아서 등을 받쳐주세요. 발은 책이나 작은 발판 위에 올려놓으세요. 어깨를 뒤로 젖히고 허리를 곧게 펴고 앉으세요.
• 서 있을 때는 어깨를 뒤로 젖히고 엉덩이를 약간 앞으로 내밀어 똑바로 서십시오. 필요에 따라 보조 벨트를 착용할 수도 있습니다. 의사 와 상담하십시오.

• 기타 치료법: 침술과 카이로프랙틱이 일부 사람들에게 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 치료법을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담하고 승인을 받으십시오.

몇 가지 중요한 사항을 더 말씀드리겠습니다.

• 바닥에 떨어진 물건을 집을 때는 허리를 굽히지 않고 무릎을 구부려 쪼그려 앉으세요 .
• 하이힐 은 피하세요. 발 아치를 잘 받쳐주는 플랫 슈즈를 착용하세요. 호르몬 변화로 관절이 느슨해지기 때문에 약간 큰 사이즈의 신발이 필요할 수 있습니다.
• 허리 통증이 지속되면 의사와 상담하십시오. 의사와 상의 없이 진통제를 복용하지 마십시오. 아세트아미노펜(타이레놀)은 일반적으로 임산부에게 안전합니다. 그러나 아스피린과 비스테로이드성 소염진통제(이부프로펜, 나프록센 등)는 권장되지 않습니다. 필요한 경우 의사가 더 안전한 진통제나 근육 이완제를 처방해 줄 것입니다.

언제 즉시 의사를 만나야 할까요?

단순한 허리 통증만으로는 바로 의사를 찾아야 할 이유는 아닙니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타나면 무시하지 말고 즉시 의사에게 연락하거나 병원에 가십시오.

매우 드물지만, 심한 허리 통증은 임신성 골다공증, 척추 관절염 또는 화농성 관절염과 같은 심각한 질환과 관련될 수 있습니다. 따라서 의심스러운 점이 있거나 통증이 평소와 다르다고 느껴진다면, 항상 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋고 안전합니다.