공부하면서 음악을 듣는 게 정말 좋을까요? (음악과 공부)

시험이 다가오면 친구들 중 일부는 헤드폰을 끼고 음악을 들으며 열심히 공부하는 모습을 볼 수 있습니다. 하지만 어떤 친구들은 아주 작은 소음에도 집중력을 잃고 공부에 흥미 를 잃기도 합니다. 도대체 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요? 왜 어떤 사람에게는 음악이 도움이 되고, 어떤 사람에게는 방해가 되는 걸까요? 과학자들은 음악이 뇌와 학습에 어떤 영향을 미치는지 100% 확신하지 못하지만, 오늘은 음악이 가져다주는 몇 가지 이점에 대해 이야기해 보겠습니다.

'모차르트 효과'란 무엇일까요?

1990년대에 실시된 연구에 따르면 클래식 음악, 특히 모차르트의 작품을 듣는 것이 사람의 '공간 추론 능력'을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 간단히 말해, 공간 속 사물을 식별하고, 사물 간의 관계를 이해하며, 문제를 해결하는 능력이 향상되는 것입니다. 클래식 음악 감상으로 인한 이러한 능력 향상은 '모차르트 효과' 라고 불립니다.

하지만 이에 대해서는 논란이 많습니다. 많은 사람들이 클래식 음악을 들으면 '더 똑똑해지고' 지능이 향상된다고 주장해 왔습니다. 일부 후속 연구에서는 이를 입증했지만, 다른 연구에서는 큰 효과가 없다는 결과가 나왔습니다.

하지만 이제는 모차르트 효과가 일시적 이라는 것이 정설로 받아들여지고 있습니다. 지능을 향상시키는 것이 아니라 단지 기분을 좋게 해줄 뿐입니다.

그렇다면 '흐림 효과'란 무엇일까요?

모차르트 효과 이후에 진행된 또 다른 연구에서는 '블러 효과'라는 것을 발견했습니다. 이 연구에서 연구진은 아이들에게 영국 팝 밴드 '블러'의 노래를 들려주면서 시험을 치르게 했습니다. 놀랍게도, 이 팝송을 들은 아이들은 아무 노래도 듣지 않거나 모차르트 음악을 들은 아이들보다 시험 점수가 더 높았습니다.

연구자들이 이 연구를 통해 알게 된 것은 음악이 공부에 도움이 되려면 자신이 좋아하는 음악을 즐겨 듣는 것이 중요하다는 점입니다 . 즉, 싫어하는 음악을 억지로 듣기보다는 좋아하는 노래를 듣고 행복감을 느끼는 것이 기분 전환에 도움이 되고 공부 효율을 높일 수 있다는 것입니다.

시험 기간 동안 음악이 스트레스를 줄여줄 수 있을까요?

시험과 마감일로 인한 스트레스는 학습에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 생각해 보세요. 무언가를 배울 때 약간의 압박감은 기억을 저장하는 데 도움이 되지만, 지나친 압박감은 기억을 떠올리는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

지속적인 스트레스는 건강에 매우 해롭습니다.

다행히 음악 감상은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루에 한 시간만 음악을 들어도 뇌세포에 변화가 생겨 긴장을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또 다른 연구에서는 클래식 음악을 듣는 사람들이 재즈나 팝 음악을 듣는 사람들보다 혈압이 더 낮다는 결과가 나왔습니다.

공부할 의욕이 없으신가요? 음악이 도움이 될까요?

네. 음악의 템포와 음높이는 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 우리 뇌의 일부 세포(거울 뉴런)는 거울처럼 작용하여 우리가 듣는 음악의 리듬에 반응합니다. 빠른 템포의 음악을 들으면 뇌의 리듬도 빨라져 흥분되고 의욕이 생깁니다. 마찬가지로 느린 템포의 잔잔한 음악을 들으면 뇌가 차분해지고 편안함을 느낍니다.

그러므로,

• 공부하다가 지루하거나 피곤할 때: 빠른 템포의 노래를 들으면 에너지를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 공부하다가 잠시 쉬면서 이런 노래를 듣고, 가볍게 운동 하고, 뭔가를 먹은 다음 다시 공부를 시작해 보세요.
• 시험 걱정 때문에 스트레스로 잠을 못 잔다면, 느리고 부드러운 연주곡을 듣는 것이 마음을 진정시키고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

집중력과 주의력은 어떻게 될까요?

이 문제에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 프랑스에서 실시된 한 연구에 따르면 강의 중에 잔잔한 클래식 음악을 들은 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 해당 시험에서 더 좋은 성적을 거둔 것으로 나타났습니다.

하지만 다른 연구에 따르면 가사가 있는 노래를 듣는 것은 집중력을 분산시킬 수 있습니다. 노래 가사에 집중하게 되면 독해력이 저하될 수 있다는 것입니다.

그렇다면 어떤 게 가장 좋을까요? 음악을 들으면서 공부하고 싶다면 가사가 없고 기타나 다른 현악기로 연주되는 잔잔한 연주곡을 선택하세요 . 또한, 웅장한 오케스트라 음악이나 시끄러운 노래는 집중을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.