조울증을 가진 사람들을 이해하는 게 어렵나요? 함께 이야기해봐요!

감정이 갑자기 오르락내리락하는 것처럼 느껴질 때가 있나요? 어느 날은 너무 행복하고 활기차다가도, 다음 날에는 너무 슬프고 무력해서 아무것도 할 수 없을 것 같은 기분이 들기도 하죠? 이처럼 감정, 에너지, 생각에 불규칙적인 변화가 나타나는 것을 양극성 장애 라고 합니다. 하지만 양극성 장애는 감정에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 일부 연구에 따르면 타인의 감정, 예를 들어 슬픔이나 기쁨을 이해하는 능력, 즉 '공감 능력'에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

양극성 장애는 공감 능력에 어떤 영향을 미칠까요?

간단히 말해, 양극성 장애가 있는 사람들은 타인의 감정을 이해하는 능력(공감 능력)이 저하되거나 증가할 수 있습니다. 하지만 이에 대한 연구는 아직 제한적이므로 결과는 개인마다 다를 수 있습니다. 또한, 타인의 감정을 이해하는 능력은 매우 행복하고 열정적인 상태(조증)일 때와 매우 우울한 상태(우울증)일 때처럼 감정 변화에 따라 달라질 수 있습니다.

친구가 슬퍼한다고 상상해 보세요. 그 슬픔을 이해하고 위로해 줄 수 있다면, 그것이 바로 공감입니다. 조울증이 있는 사람들은 이러한 공감 능력에 어떤 변화를 겪는지 살펴보겠습니다.

양극성 장애 치료제가 '공감 능력'에 영향을 미치나요?

네, 일부 약물은 이러한 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 조울증 치료를 위해 항정신병제 , 항우울제 , 기분 안정제를 복용하는 환자들이 타인의 고통을 이해하는 능력이 향상된 것으로 나타났습니다.

하지만 항불안제는 이러한 효과를 보이지 않았습니다. 연구자들은 그 이유가 항불안제가 감정을 억제하기 때문일 수 있다고 생각합니다. 만약 어떤 약물이 자신의 감정을 느끼는 능력을 감소시킨다면, 타인의 감정을 이해하는 능력 또한 자연스럽게 떨어지지 않을까요?

그러므로 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있거나 증상에 변화가 있다면 반드시 의사 와 상담하십시오.

공감 능력을 키우는 방법은 무엇일까요?

'공감'은 타인과 소통하고, 좋은 우정과 가족 관계를 유지하는 데 매우 중요한 능력 입니다.공감 능력은 중요한 기술입니다. 훈련을 통해 향상시킬 수 있는 것이죠. 조울증이 있는 사람이라도 이러한 연습을 통해 공감 능력을 키울 수 있습니다.

• 적극적으로 경청하세요: 상대방이 생각하는 바를 말할 수 있도록 하세요. 상대방이 말하는 동안 눈을 마주치고 고개를 끄덕여 듣고 있다는 것을 보여주세요. 말이 끝나면 "그래서, 무슨 뜻인가요?"와 같이 알아들을 수 있는 말로 다시 질문하세요. 이렇게 하면 상대방에게 당신이 진심으로 경청하고 있다는 것을 보여줄 수 있습니다.
• 공통점을 찾아보세요: 당신과 매우 달라 보이는 사람을 상상해 보세요. 그런 다음, 당신과 그 사람이 공통적으로 가지고 있는 특징, 관심사, 경험 등을 목록으로 만들어 보세요. 이렇게 하면 상대방을 더 쉽게 이해할 수 있을 것입니다.
• 명상: 특히 자비 명상을 실천하면 타인에 대한 친절과 사랑을 키울 수 있습니다. 이는 공감 능력을 기르는 데 매우 효과적입니다.
• 공감 능력은 배울 수 있다고 믿으세요. "나는 절대 다른 사람을 이해할 수 없을 거야"라고 생각하는 대신, "이건 배우고 연습할 수 있는 거야"라고 믿으세요. 이러한 믿음이 당신을 더욱 강인하게 만들어 줄 것입니다.

이 모든 것을 고려할 때 가장 중요한 것은 자신의 상태를 인지하고 필요할 때 의사의 진료를 받는 것입니다.