당뇨병이 있으신가요? 그렇다면 심장 건강에 대해서도 다시 한번 생각해 보세요! (제2형 당뇨병과 심장 건강)

의사에게 제2형 당뇨병 진단을 받으면 두려움과 불안감을 많이 느끼시죠? "심장병도 생길까요?"라는 생각이 머릿속을 맴돌 수도 있습니다. 많은 사람들이 그렇게 생각합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 당뇨병과 심장 건강 사이에 밀접한 연관성이 있는 것은 사실입니다. 하지만 그렇다고 해서 반드시 심장병에 걸린다는 의미는 아닙니다. 오늘은 이 두 질병의 실제 연관성과 소중한 심장을 보호하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

당뇨병 환자가 심장 질환에 걸릴 위험이 더 높다고 하는 이유는 무엇일까요?

이는 반드시 이해해야 할 중요한 사실입니다. 간단히 말해, 당뇨병이 없는 사람과 비교했을 때 당뇨병 환자는 심장마비, 뇌졸중 또는 심부전이 발생할 확률이 약 두 배 더 높습니다. 실제로 통계에 따르면 당뇨병 환자 3명 중 거의 2명이 심장 질환으로 사망합니다.

이제 여러분은 "왜 그럴까요?"라고 궁금해하실지도 모릅니다. 그 이유는 이 두 질병이 형제자매와 같기 때문입니다. 두 질병 모두에 영향을 미치는 공통 위험 요인이 많습니다.

이러한 일반적인 위험 요인에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.

당뇨병은 어떻게 직접적으로 심장에 손상을 입히나요?

일반적인 위험 요인 외에도 당뇨병 자체는 심장과 혈관에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 그 기전은 다음과 같습니다.

인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 마치 열쇠와 같죠. 이 열쇠는 우리 몸의 세포 문을 열어 우리가 먹는 음식의 당분, 즉 포도당이 세포 안으로 들어갈 수 있도록 해줍니다. 이렇게 해서 세포는 에너지를 얻게 됩니다.

제2형 당뇨병에서는 이러한 인슐린 수용체가 충분히 생성되지 않거나, 세포의 수용체가 이 수용체에 제대로 반응하지 않습니다(이를 '인슐린 저항성'이라고 합니다).

그러면 어떻게 될까요? 세포로 들어가지 못한 모든 당분이 혈액에 축적됩니다. 당뇨병의 주요 증상은 지속적으로 높은 혈당 수치 입니다.

이러한 손상으로 인해 혈관이 점차 경화되고 좁아집니다. 의학적으로 이러한 상태를 동맥경화증 이라고 합니다.

• 심장에 혈액을 공급하는 혈관(관상동맥)이 좁아지면 심장이 필요한 산소와 영양분을 공급받지 못해 심근경색 으로 이어질 수 있습니다.
• 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요! 할 수 있는 일은 많습니다.

이 글을 읽고 겁이 나셨다면, 걱정하지 마세요. 중요한 건 당뇨병이 있다고 해서 반드시 심장병에 걸리는 건 아니라는 점입니다.이것이 마음에 부담으로 느껴질 수도 있지만, 심장을 보호하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.

연구 결과에 따르면 당뇨병 환자가 위험 요인을 적절히 관리하면 당뇨병이 없는 사람처럼 건강하고 오래 살 수 있습니다.

그렇다면 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요?

• 정기적으로 의사와 상담하세요: 당뇨병을 치료하는 의사는 당신의 가장 친한 친구입니다. 정해진 진료 시간에 맞춰 병원에 가세요. 혈당 수치(특히 HbA1c 검사), 혈압, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하세요.
• 처방받은 약은 처방대로 정확하게 복용하십시오: 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 저하제 등 의사가 처방한 약은 한 번도 거르지 않고 정확하게 복용하세요.
• 건강한 식단을 실천하세요: 쌀, 빵, 잭프루트, 빵나무 열매, 감자와 같은 전분 함량이 높은 식품은 피하세요. 대신 채소, 녹색 채소, (당 함량이 낮은) 과일, 생선, 닭고기, 견과류를 식단에 포함시키세요. 설탕이 많이 든 음료, 케이크, 비스킷과 같은 음식은 최대한 멀리하세요.
• 운동을 생활의 일부로 만드세요: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영처럼 땀이 날 정도로 격렬한 운동을 하루에 최소 30분 이상 하세요. 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 작은 것부터 시작해 보세요.
• 체중 관리: 적절한 식단과 운동을 통해 키에 맞는 건강한 체중을 유지하도록 노력하세요.
• 흡연과 음주는 절대 금하십시오. 흡연은 혈관에 직접적인 손상을 일으켜 당뇨병 환자에게 매우 위험합니다.