허리 통증으로 고생하고 계신가요? 미골통에 대해 이야기해 봅시다!

앉은 자세에서 일어설 때 허리에 날카로운 통증을 느끼시나요? 자전거를 타거나 장시간 의자에 앉아 있다가 일어날 때 그런 통증이 느껴지실 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활에 불편함을 초래하는 매우 성가신 증상입니다. 의학적으로는 이러한 증상을 미골통이라고 하며, 많은 분들이 겪고 계십니다. 미골통이 무엇인지 쉽게 이해하실 수 있도록 설명해 드리겠습니다.

간단히 말해서, 미골통이란 무엇일까요?

미골통은 척추 맨 아래쪽에 있는 작은 뼈, 즉 꼬리뼈에 발생하는 통증입니다. 우리는 이 뼈를 '미골'이라고 부르지만, 흔히 '꼬리뼈' 라고만 부릅니다. 이 뼈는 척추의 끝부분에 있습니다.

생각해 보세요, 이 작은 뼈가 정말 중요한 역할을 합니다. 우리 몸무게를 지탱하고 앉아 있을 때 균형을 잡아주는 역할을 하죠. 또한 골반 부위의 많은 근육, 힘줄, 인대가 이 작은 뼈에 연결되어 있습니다. 그러니 아프다면 정상적인 게 아니라 정말 불편한 증상인 거예요.

이 통증은 남성보다 여성에게서 약 5배 더 흔하며 , 노인과 젊은이 모두에게서 나타날 수 있습니다.

이 통증은 어떤 느낌인가요? 증상은 무엇인가요?

이 통증은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 둔한 통증을 느끼는 반면, 어떤 사람들은 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 주요 증상들을 살펴보겠습니다.

이러한 주요 증상 외에도 일부 사람들은 이 통증과 관련하여 다른 문제를 경험할 수 있습니다.

• 허리 다른 부위에 통증이 있습니다.
• 허벅지 아래로 뻗어 내려가는 통증(좌골신경통)
• 불명증
• 우울증
• 불안

이 통증은 왜 발생하는 걸까요? 원인은 무엇일까요?

이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 하나씩 살펴보겠습니다.

• 낙상: 이것이 주된 원인입니다. 욕실에서 미끄러져 넘어지거나 계단에서 굴러떨어지는 것처럼 엉덩이에 직접적인 충격을 받으면 멍이 들거나 골절되거나 탈구될 수 있습니다.
• 반복성 긴장성 손상: 이 질환은 특히 자전거를 타거나 보트를 타는 사람들처럼 장시간 같은 자세를 유지할 때 발생할 수 있습니다. 이들은 끊임없이 앞뒤로 몸을 구부리는데, 이로 인해 주변 조직에 무리가 갑니다.
• 임신과 출산: 임신 3분기에는 출산을 용이하게 하기 위해 몸에서 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬으로 인해 꼬리뼈와 천골 사이의 부위가 부드럽고 유연해집니다. 이는 정상적인 현상입니다. 그러나 때때로 이 과정에서 주변 근육과 인대가 늘어나거나 당겨져 통증을 유발할 수 있습니다.
• 과체중: 체중이 증가하면 앉을 때 이 작은 뼈에 더 많은 압력이 가해집니다. 이로 인해 뼈가 뒤로 기울어지고 통증이 발생할 수 있습니다.
• 체중 부족: 놀라지 마세요, 체중 감량도 한 요인입니다. 엉덩이 부위의 지방이 줄어들면 뼈가 제공하는 쿠션 역할을 하는 부분이 없어집니다. 그러면 뼈가 근육과 인대에 직접 마찰을 일으켜 붓기(염증)를 유발할 수 있습니다.
• 장시간 앉아 있는 경우: 사무실에서 일하는 사람, 시험공부를 하는 아이, 운전기사처럼 장시간 앉아 있는 사람들은, 특히 딱딱한 의자에 앉아 있을 때 이러한 통증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

사고 없이 통증이 발생하는 것은 심각한 문제인가요?

이 글을 읽고 겁먹지 마세요. 말씀하신 일은 아주 드물게 일어나는 일이니까요.때때로 이러한 통증은 미골에 발생하는 암이나 뼈로 전이된 암(전이성 암)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 하지만 이는 매우 드문 경우입니다.

만약 통증이 암으로 인한 것이라면, 다음과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다:

• 팔, 다리 또는 사타구니 부위의 무감각 또는 감각 상실.
• 배변 또는 배뇨 곤란.
• 꼬리뼈 부위는 손으로 잡을 수 있는 혹처럼 느껴집니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오 .

의사는 어떻게 이를 감지할까요?

진찰을 받으면 의사는 먼저 환자의 병력을 물어볼 것입니다. 과거에 넘어지거나 난산을 겪은 적이 있는지 등을 물어볼 것입니다. 그런 다음 골절, 혹, 감염(농양) 등이 있는지 확인하기 위해 해당 부위를 진찰할 것입니다.

그 후, 필요하다면 이와 같은 검사를 몇 가지 더 추천해 드릴 수 있습니다.

• 엑스레이: 뼈가 부러졌는지 확인하기 위해 찍습니다.
• CT 스캔(컴퓨터 단층 촬영) 검사: 뼈의 상태를 더 자세히 확인하기 위한 검사입니다.
• MRI 검사(자기공명영상): 부종, 감염 또는 암 여부를 확인하기 위해 시행합니다.
• 골밀도 검사: 다른 뼈 관련 질환이 있는지 확인합니다.

이 통증을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

치료는 통증의 원인과 심각도에 따라 달라집니다. 대부분의 경우, 약 90% 정도는 집에서 할 수 있는 간단한 방법으로 통증을 조절할 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 일들

• 진통제 및 항염증제(비스테로이드성 소염진통제): 의사에게 적절한 진통제를 처방받으세요.
• 특수 베개를 사용하세요: 앉을 때 사용할 수 있는 특수 베개가 있습니다. 이러한 베개를 '도넛형 베개' 또는 '쐐기형 젤 쿠션'이라고 합니다. 이러한 베개를 사용하면 통증이 있는 뼈에 압력이 가해지지 않습니다.
• 따뜻한 물에 몸을 담그기: 따뜻한 물에 몸을 담그고 잠시 시간을 보내면 근육이 이완되고 통증이 줄어들 수 있습니다.
• 온찜질 또는 냉찜질: 온수 팩이나 얼음 팩을 통증 부위에 20~30분씩 하루에 여러 번 대주세요.
• 변비약: 배변 시 통증이 있는 경우, 의사의 권유에 따라 복용할 수 있습니다.

의료

자가 치료법으로 통증이 가라앉지 않으면 의사는 이와 같은 다른 치료법을 권할 수 있습니다.

• 미골신경 차단 주사:통증과 부기를 줄이기 위해 해당 부위에 스테로이드와 마취제를 혼합한 주사를 투여합니다.
• 마사지 요법: 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 물리 치료: 근육을 늘리고 자세를 교정하기 위한 운동이 제공됩니다.
• 침 요법:
• TENS(경피 전기 신경 자극) 요법:

수술

이 방법은 다른 치료법이 효과가 없을 경우에만 매우 드물게 시행됩니다. 꼬리뼈의 일부 또는 전체를 외과적으로 제거하는 수술입니다. 수술 후 통증이 완전히 사라진다는 보장은 없으므로 최후의 수단으로 여겨집니다.

통증을 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

이 통증은 때때로 사고로 인해 발생하기 때문에 항상 예방하기는 어렵습니다. 하지만 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다.

• 장시간 앉아 있지 마세요, 특히 딱딱한 표면에는 더욱 그렇습니다.
• 추락 사고를 예방하세요.
• 집 안 바닥이나 통로에 불필요한 물건을 놓지 마세요.
• 계단에 난간을 설치하세요.
• 계단 조명을 밝게 유지하세요.
• 걷는 동안에는 휴대전화를 보지 마세요.

언제 의사를 만나야 할까요?

대부분의 경우 이러한 통증은 심각하지 않습니다. 하지만 이러한 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

가장 좋은 방법은 의사를 만나 정확한 진단을 받고 자신에게 가장 적합한 치료를 받는 것입니다.