아침에 머리를 빗을 때 머리카락이 얼마나 많이 빠지는지 보고 깜짝 놀란 적이 있으신가요? 아니면 샤워할 때 머리카락이 너무 많이 빠져서 놀란 적은요? 탈모는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 어떤 사람에게는 약간의 탈모조차 큰 문제일 수 있습니다. 또 어떤 사람은 머리카락이 매우 가늘고 숱이 적지만 탈모가 심각한 것은 아닐 수도 있습니다. 탈모의 정도는 사람마다 다릅니다. 그래서 오늘은 탈모, 또는 의학 용어로 '탈모증(Alopecia)'에 대해 이야기해 보겠습니다.
먼저, 이 머리카락은 무엇을 의미하는지 알아봅시다.
간단히 말해, 손바닥이나 발바닥처럼 털이 없는 곳을 제외하고는 우리 몸 거의 모든 곳에 털이 있습니다. 하지만 어떤 털은 너무 가늘어서 눈으로 볼 수 없죠. 털은 케라틴 이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 이 케라틴은 피부에 있는 작은 모낭에서 생성됩니다.
모낭에서 새로운 모발 세포가 자라나면서 오래된 세포는 밀려납니다. 이것이 바로 모발이 자라는 과정입니다. 평균적으로 모발은 1년에 약 15cm 정도 자랍니다. 우리가 보는 모발은 사실 죽은 케라틴 세포들이 모여 있는 것입니다. 건강한 성인의 머리카락은 10만 개에서 15만 개 정도입니다. 하루에 50개에서 100개 정도 빠지는 것은 정상입니다. 그러니 빗에 머리카락이 몇 가닥 묻어 있다고 해서 걱정할 필요는 없습니다.
모든 모낭은 고유한 생명 주기를 가지고 있으며, 이는 크게 세 단계로 나뉩니다.
| 생명주기의 단계 | 진행 과정 및 소요 시간 |
|---|---|
| 성장기 | 이 시기는 모발이 활발하게 자라는 시기입니다. 이 기간은 2년에서 8년까지 지속될 수 있습니다. |
| 퇴행기 | 이는 짧은 과도기 입니다. 모낭은 성장을 멈춥니다. 이 기간은 약 2~3주 정도 지속됩니다. |
| 휴면기 | 지금은 편안한 시간입니다.모낭이 모발이 자라날 준비를 하는 단계입니다. 이 과정은 약 2~3개월 정도 지속됩니다. 이 단계가 끝나면 모낭이 빠지고, 그 자리에서 새로운 모낭이 자라나기 시작합니다. |
나이가 들면서 이 머리카락이 자라는 속도는 점차 느려집니다.
탈모의 주요 유형은 무엇인가요?
탈모는 여러 가지 방식으로 발생할 수 있습니다. 주요 유형 몇 가지를 살펴보겠습니다.
| 탈모 유형 | 간단한 설명 |
|---|---|
| 안드로겐성 탈모증 | 이것을 우리는 "유전성 탈모"라고 부릅니다. 남녀 모두에게 발생합니다. 남성의 경우 이마 양쪽과 정수리 부분에서 머리카락이 빠지기 시작합니다. 여성의 경우 머리 전체, 특히 정수리 부분의 머리카락이 가늘어집니다. |
| 원형탈모증 | 이 질환은 원형으로 갑자기 머리카락이 빠지는 증상입니다. 우리 몸의 면역 체계가 모낭을 잘못 공격할 때 발생합니다. 어린이와 젊은 성인에게 흔하지만, 대부분의 경우 몇 년 안에 머리카락이 다시 자랍니다. |
| 휴지기 탈모증 | 갑작스럽게 많은 양의 머리카락이 빠지는 상태를 휴지기(텔로겐기)라고 합니다. 이는 심각한 질병, 출산 또는 극심한 스트레스 후에 발생할 수 있습니다. 모낭이 갑자기 휴지기에 들어가면서 생기는 현상이며, 대개 일시적입니다. |
| 견인성 탈모증 | 또 하나는 머리카락을 뒤로 넘기는 스타일 입니다. 예를 들어, 머리카락을 너무 꽉 묶거나 땋는 것은 시간이 지남에 따라 영구적인 탈모를 유발할 수 있습니다. |
| 흉터성 탈모 | 일부 피부 감염이나 질환(예: 루푸스)은 모낭을 영구적으로 파괴하여 흉터 와 탈모를 유발할 수 있습니다. |
탈모의 주요 원인은 무엇인가요?
왜 어떤 사람들은 머리카락이 빠질까요? 어떤 사람들은 빠지지 않을까요? 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
- 유전자: 어머니와 아버지로부터 물려받은 유전자가 유전성 탈모의 주요 원인입니다.
- 호르몬: 호르몬 불균형, 특히 남성 호르몬인 안드로겐 수치의 변화(여성의 몸에서도 소량 생성됨)는 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 스트레스 및 주요 질병: 극심한 스트레스, 큰 수술 또는 출산 후에는 일시적인 탈모가 발생할 수 있습니다.
- 일부 약물, 예를 들어 항암 화학 요법제, 혈액 희석제, 고혈압 치료제 일부는 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 영양 결핍: 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않는 것, 특히 철분, 아연, 단백질 및 특정 비타민(예: 비타민 B와 D)의 결핍은 탈모의 주요 원인입니다.
- 기타 질환: 탈모는 갑상선 질환, 당뇨병, 루푸스와 같은 질환의 증상일 수도 있습니다.
- 모발 관리: 화학 제품(예: 염색약, 파마약)을 자주 사용하거나 고온(고데기, 컬링기)에 자주 노출되면 모발이 약해지고 끊어질 수 있습니다.
가장 중요한 것은 탈모의 정확한 원인을 파악하는 것입니다. 이를 가장 잘 진단해 줄 수 있는 사람은 의사입니다.
이 경우는 어떻게 치료하나요?
탈모는 원인을 찾아 치료합니다. 원인을 치료하면 탈모가 멈추고 다시 머리카락이 자라기 시작하는 경우가 많습니다.
의료
- 약물 치료: 미녹시딜 처럼 두피에 바르는 약물이 있습니다. 남성의 경우 피나스테리드 와 같은 처방약도 있습니다. 원형탈모증과 같은 질환에는 코르티코스테로이드가 처방될 수 있습니다. 이러한 약물을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.
- 구체적인 치료법:
- PRP(혈소판 풍부 혈장) 치료: 이 시술은 환자 본인의 혈액에서 혈장을 분리하여 영양분을 풍부하게 첨가한 후 두피에 주입하는 것입니다. 이는 모낭을 자극하여 모발 성장을 촉진합니다.
- 광선 치료: 저출력 레이저를 이용하여 모낭을 자극하는 방법입니다.
- 모발 이식/모발 이식술: 이 시술은 신체의 다른 부위(보통 후두부)에서 모낭을 채취하여 모발이 없는 부위에 이식하는 것입니다.
이러한 치료법은 효과를 보기까지 몇 달이 걸릴 수 있다는 점을 기억하세요. 또한 시중에 나와 있는 모든 "기적의" 제품을 맹신하지 마세요. 반드시 피부과 전문의와 상담하십시오.
탈모를 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 일들
모든 유형의 탈모를 예방할 수는 없지만, 생활 습관을 통해 일부 탈모는 관리할 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식단을 섭취하세요: 단백질, 철분, 아연, 비타민이 풍부한 영양가 있는 음식을 드세요. 채소, 과일, 달걀, 생선을 식단에 포함시키세요.
- 머리카락을 부드럽게 다루세요: 빗질이나 샴푸를 할 때 너무 세게 하지 마세요. 머리카락을 너무 꽉 당기는 스타일은 피하세요.
- 과도한 열과 화학 물질을 피하세요: 고데기와 염색 횟수를 최대한 줄이세요.
- 스트레스 관리: 요가, 명상, 운동 등을 통해 마음을 편안하게 하세요.
- 탈모가 의심되면 즉시 의사의 진료를 받으세요. 문제가 있을 경우 조기에 발견하면 성공적인 치료에 큰 도움이 됩니다 .
탈모가 큰 걱정거리라면 의사와 상담하세요. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다.
핵심 요약
- 하루에 100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 하지만 그보다 더 많이 빠지거나 특정 부위가 집중적으로 빠진다면 주의해야 합니다.
- 탈모에는 여러 가지 원인이 있습니다. 주요 원인으로는 유전, 호르몬, 영양, 질병, 스트레스 등이 있습니다.
- 정확한 원인을 알아내는 가장 좋은 방법은 의사의 진료를 받는 것입니다. 섣불리 추측하거나 자가 치료를 시도하지 마세요.
- 오늘날에는 탈모에 효과적인 치료법이 많으니 희망을 버리지 마세요.
- 균형 잡힌 식단과 부드러운 모발 관리는 모발 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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