자살을 생각하는 사람을 어떻게 알아볼 수 있을까요? (자살 경고 신호) 함께 이야기해 봅시다.

때때로 우리는 친구나 가족이 예전과 다른 사람처럼, 많이 변한 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 모든 것에 지루해하고, 갈팡질팡하는 모습을 보일 때도 있죠. 이럴 때 우리는 그들의 변화에 ​​주의를 기울여야 합니다. 이러한 변화 중 일부는 심각한 정신적 고통, 심지어 자살 충동을 느끼고 있다는 신호일 수 있기 때문입니다. 자살은 예방할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 이러한 경고 신호가 무엇인지, 그리고 그런 상황에서 어떻게 대처해야 하는지 정확히 아는 것입니다.

경고 신호는 무엇일까요? 경계를 늦추지 맙시다.

자살을 생각하는 사람들은 실제로 죽고 싶어하는 것이 아니라, 견딜 수 없는 고통에서 벗어날 다른 방법이 없다고 느끼기 때문입니다. 따라서 누군가 이런 이야기를 한다면 단순히 협박으로 치부하지 마세요. 가까운 사람에게서 아래와 같은 징후가 보인다면 즉시 도움을 요청하십시오.

특히 다음과 같은 사람들을 조심하세요 (위험 요소).

일부 사람들은 자살 충동을 느낄 위험이 더 높습니다. 만약 가까운 사람이 아래와 같은 증상을 하나 이상 보인다면, 그 사람에게 더욱 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

우리는 특히 다음과 같은 위험 요인을 가진 사람들에 대해 우려하고 있습니다.

• 정신 질환: 특히 우울증이나 양극성 장애와 같은 정신 질환을 가진 사람들.
• 약물 또는 알코올 중독: 이는 뇌 기능에 영향을 미쳐 성급한 결정을 내리도록 유도합니다.
• 심각한 신체 질환: 만성 통증이나 불치병을 안고 살아가는 데서 오는 스트레스.
• 인생에서 겪는 큰 상실: 사랑하는 사람의 죽음, 연인과의 이별, 또는 실직.
• 심각한 법적 또는 재정적 문제: 감당할 수 없는 부채 부담이나 법적 문제로 인해 무력한 상태.
• 외상성 사건 또는 학대:어린 시절 또는 최근에 발생한 심각한 외상이나 학대.

어떻게 도와드릴까요?

이런 경고 신호를 절대 무시하지 마세요. 당신의 작은 도움과 지지가 누군가의 생명을 구할 수 있습니다.

1. 두려움 없이 말하세요

사랑하는 사람에게 이런 질문을 하는 것을 두려워하지 마세요. "자살 충동을 느끼고 있나요?", "우울한가요?", "제가 도와드릴까요?" 와 같이 직접적으로 묻는다고 해서 그 사람의 생각이 더 악화되는 것은 아닙니다. 오히려 이야기를 나누는 것 자체가 큰 위안이 될 수 있습니다. 혼자가 아니라는 느낌, 누군가 자신을 걱정해 주고 있다는 느낌을 갖게 해 줄 것입니다 . 또한, 상황의 심각성을 인지하고 신속하게 대처하는 데에도 도움이 될 것입니다.

2. 전문가의 도움을 받도록 권장하십시오.

당신이 그를 도울 수는 있지만, 이런 상황을 해결하려면 전문가의 도움이 필수적입니다.

• 가능한 한 빨리 정신 건강 상담 사나 의사를 만나보도록 권유하세요. 필요하다면 함께 병원에 가셔도 좋습니다.
• 이러한 상황에서 이용할 수 있는 특별 전화 서비스에 대해 알려주세요. 스리랑카 국립정신건강연구소(NIMH)는 24시간 핫라인 번호 1926을 운영하고 있습니다. 또한 '수미트라요(Sumithrayo)'와 같은 자원봉사 단체들도 이러한 지원을 제공하고 있습니다. 이 정보를 그들과 공유하세요.

3. 비상시 조치를 취하십시오

누군가가 "지금 당장 죽을 거야"라고 말하며 자해를 시도한다면, 그것은 응급 상황입니다.

• 어떤 이유로든 그를 혼자 두지 마세요.
• 그를 최대한 진정시키도록 노력하세요.
• 침착하고 조심스럽게 그가 가지고 있을 수 있는 알약이나 날카로운 무기와 같은 위험한 물건들을 제거하십시오.
• 주변 사람들에게 즉시 도움을 요청하세요.
• 가능하다면 그를 가장 가까운 병원 응급실(ETU) 로 안전하게 데려가십시오.