흡연과 당뇨병 사이의 위험한 연관성

흡연을 하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 훨씬 높아집니다. 실제로 비흡연자에 비해 30~40% 더 높습니다 . 이미 당뇨병이 있는 경우, 흡연은 혈당 조절을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 당뇨병으로 인한 다른 건강 문제도 악화시킬 수 있습니다. 건강을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 금연입니다. 하지만 혼자 금연하는 것이 쉽지 않다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그렇기 때문에 친구와 가족의 지지가 중요합니다. 그리고 의사와도 상담하십시오. 의사는 금연에 도움이 되는 치료법을 알고 있을 것입니다.

흡연은 어떻게 당뇨병을 유발하나요?

담배의 주요 화학 성분은 니코틴입니다. 연구에 따르면 니코틴은 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 간단히 말해, 흡연은 당뇨병과 관련된 여러 가지 방식으로 신체에 해롭습니다. 어떻게 해로운지 살펴보겠습니다.

이미 당뇨병이 있는 경우 흡연의 영향

당뇨병이 있는 경우 니코틴은 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 인슐린을 사용하는 경우 비흡연자보다 더 많은 인슐린이 필요할 수 있습니다.

흡연하지 않는 당뇨병 환자와 비교했을 때, 흡연자는 다음과 같은 위험 요인이 발생할 위험이 훨씬 더 높습니다 .

• 심장 질환
• 눈 질환
• 뇌졸중
• 신부전
• 신경 손상 / 신경병증
• 발기부전

흡연과 수면의 관계

연구에 따르면 흡연자는 질 좋은 수면을 취하지 못합니다. 신체의 휴식 방식인 깊은 수면 부족은 당뇨병과도 관련이 있습니다. 문제는 니코틴이 각성제라는 점입니다. 즉, 잠을 못 자게 할 수 있다는 뜻입니다. 뿐만 아니라, 밤에 니코틴 금단 증상을 겪을 때도 수면이 방해받을 수 있습니다.

반면에 금연 초기에는 여전히 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 만약 그렇다면 의사와 상담하십시오. 의사는 숙면을 취하는 데 도움이 되는 조언을 해줄 수 있습니다.

금연의 이점

금연 초기에는 혈당 수치가 약간 상승할 수 있습니다. 이는 금연 후 체중이 조금 증가하기 때문일 수 있지만, 전문가들은 체중 증가가 정확한 원인인지 확신하지 못하고 있습니다. 하지만 포기하지 말고 계속 노력하세요.담배를 끊는 기간이 길어질수록 인슐린 저항성이 개선될 것입니다.

만약 당뇨병이 없다면, 금연 초기에 당뇨병이 발생할 가능성이 아주 조금 있습니다. 금연 후 처음 2년 동안 위험이 가장 높죠. 하지만 10~12년 동안 완전히 금연했다면, 당뇨병 발병 위험은 담배를 전혀 피우지 않은 사람과 똑같습니다. 얼마나 좋은 소식인가요?

금연에 도움이 필요하신가요?

금연이 어렵다면 혼자 힘들어하지 마세요. 의사와 상담하십시오. 의사는 당신에게 맞는 치료법을 제안해 줄 수 있습니다. 예를 들어:

• 상담: 흡연 중독의 원인을 극복하고 중독 자체를 이겨낼 수 있도록 정신력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 니코틴 대체 요법: 패치나 껌을 통해 소량의 니코틴을 몸에 공급하여 담배에 대한 갈망을 줄여줍니다.
• 항우울제: 부프로피온과 같은 일부 약물은 금연을 더 쉽게 해줄 수 있습니다.
• 기타 약물: 니코틴 수용체를 차단하는 "챈틱스"와 같은 약물은 흡연의 즐거움을 줄여 금연에 도움을 줄 수 있습니다.