설사란 무엇일까요? 좀 더 자세히 설명해 드리겠습니다...
간단히 말해 설사는 변이 묽고 물처럼 흐르는 증상입니다. 하루에 여러 번 발생할 수 있지만, 이는 정상적인 현상은 아닙니다. 대부분의 경우 2~3일 안에 저절로 멈추기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 설사는 때때로 더 심각한 질병의 징후일 수 있습니다. 또한 탈수나 영양 부족으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 설사의 증상이 무엇인지, 언제 병원에 가야 하는지, 언제 집에서 쉬어야 하는지 알아두는 것이 중요합니다.설사의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
설사를 부르는 명칭은 질병의 지속 기간에 따라 약간씩 다릅니다. 어떤 명칭들이 있는지 살펴보겠습니다.급성 설사
이것은 가장 흔한 유형의 설사입니다. 하루 이틀 정도 지속되며 보통 물처럼 묽은 변을 봅니다. 대부분 특별한 치료 없이 저절로 낫습니다. 아마 여러분도 이런 경험이 있으실 거예요. 소화가 안 된 음식을 먹었거나 가벼운 복통이 있었을 수도 있죠.지속적인 설사
이러한 유형의 설사는 2주에서 4주 동안 지속될 수 있습니다. 며칠 동안 속이 불편할 수 있어 다소 불쾌할 수 있습니다.만성 설사
우리가 가장 주의해야 할 유형은 설사입니다. 설사가 4주 이상 지속되거나, 심해지고 재발하는 경우 만성 설사 로 간주됩니다. 이는 더 심각한 기저 질환의 징후일 수 있으므로 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.설사는 얼마나 흔한가요?
사실 이건 아주 흔한 증상이에요. 어린아이부터 어른까지 누구에게나 나타날 수 있죠. 생각해 보세요. 성인은 평균적으로 1년에 한 번 이상 설사를 해요. 어린아이들은 1년에 두 번 정도 설사를 하죠. 그러니까 설사는 당신만 겪는 일이 아니에요.설사를 하는 이유는 무엇일까요? 이유는 여러 가지가 있습니다!
설사의 주된 원인은 장에 침투하여 감염을 일으키는 바이러스입니다. 어떤 사람들은 이를 "장염" 또는 "장염"이라고 부르기도 합니다. 하지만 설사의 원인은 이 외에도 많습니다. 다른 원인들도 함께 살펴보겠습니다.- 감염 : 다양한 병원체, 즉 바이러스 , 박테리아 및 기생충설사는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 성인에게서 가장 흔한 설사 원인은 노로바이러스 로 인한 위장염 입니다. 어린아이들에게 갑작스러운 설사를 일으키는 주된 원인은 로타바이러스 입니다.
- 식중독 : 상하거나 안전하지 않은 음식은 우리 몸에 해로운 독소 와 병원균을 유입시킬 수 있습니다. 이러한 것들이 장에 들어가면 설사를 유발합니다. "여행자 설사"라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이는 낯선 환경, 특히 위생 상태가 좋지 않은 곳으로 여행할 때 발생하는 설사입니다. 대부분 세균 감염이 원인입니다. 휴가 가서 외식을 하고 아팠던 경험을 떠올려 보세요.
- 약물: 설사는 일부 약물의 부작용일 수 있습니다. 예를 들어, 항생제는 우리를 아프게 하는 나쁜 박테리아를 죽이지만, 우리 몸의 좋은 박테리아까지 죽일 수 있습니다. 이러한 좋은 박테리아가 줄어들면 설사가 발생할 수 있습니다. 또한, 마그네슘이 함유된 일부 제산제, 일부 항암제 및 치료제도 설사를 유발할 수 있습니다. 변비약을 과다 복용하는 것도 설사의 원인이 될 수 있습니다.
- 소화기관에 부담을 주는 음식: 유당불내증이 있는 사람은 우유와 유제품에 들어 있는 유당을 소화하는 데 어려움을 겪습니다. 이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 과일과 꿀에 들어 있는 과당을 소화하는 데 어려움을 겪기도 하는데, 과당 은 식품의 단맛을 내는 데에도 사용됩니다. 셀리악병 환자는 밀가루에 들어 있는 단백질인 글루텐을 소화하지 못하여 설사를 유발할 수 있습니다.
- 장 질환: 설사는 장에 염증과 자극을 유발하는 일부 질환의 흔한 증상입니다. 크론병 , 궤양성 대장염, 과민성 대장 증후군(IBS) 과 같은 질환이 설사를 유발할 수 있습니다. IBS와 같은 질환이 있는 경우 스트레스와 불안은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 장 수술 (장에 대한 시술):많은 사람들이 장 수술 후 설사를 경험합니다. 소화기관이 섭취한 음식에서 영양분을 흡수하고 노폐물을 단단한 변으로 변환하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
설사의 증상은 무엇인가요?
설사의 주요 증상은 묽고 물 같은 변입니다. 그 외에도 몇 가지 흔한 증상이 더 있습니다.- 복부 팽만감 또는 복통.
- 급하게 배변해야 할 것 같은 느낌.
- 메스꺼움 (속이 울렁거리는 느낌).
심한 설사 증상 - 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요!
설사가 심한 경우도 있습니다. 이는 치료 없이는 호전되지 않는 심각한 감염의 징후일 수 있습니다. 설사와 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으십시오.- 발열.
- 극심한 통증.
- 구토.
- 대변에 피나 점액이 섞여 나오는 경우.
- 체중 감소 (이는 신체가 영양소를 제대로 흡수하지 못하고 있음을 의미합니다).
탈수 증상에 주의하세요!
설사로 인한 가장 큰 위험은 탈수증, 즉 체내 수분 손실입니다. 이는 특히 어린아이, 65세 이상 노인, 면역력이 약한 사람들에게 위험할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 탈수증은 신부전, 뇌졸중, 심장마비, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.이러한 증상이 탈수 증상이라면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
* 두통 (또는 두통 ).
피부가 붉어지고 건조해집니다.
불안감과 혼란.
* 심한 메스꺼움과 구토.
어지럼증.
* 휴식을 취해도 가라앉지 않는 극심한 피로감.
* 소변 색깔이 진하고, 소변량이 적거나 전혀 없는 경우.영유아의 탈수 증상:
- 하루에 젖은 기저귀를 6개 미만으로 갈아주는 경우(영아 기준).
- (어린이의 경우) 8시간 동안 기저귀가 젖거나 소변을 보지 않아야 합니다.
- 울 때 눈물이 나지 않는 경우 (영유아).
설사로 인해 발생할 수 있는 합병증은 무엇인가요?
앞서 논의했듯이 탈수는 가장 중요하고 위험한 합병증입니다. 또한 설사가 지속되면 신체가 필요한 영양소를 제대로 흡수하지 못해 영양실조와 같은 질환 으로 이어질 수 있습니다.설사를 어떻게 알아볼 수 있을까요?
대부분의 경우 일반적인 설사는 특별한 진단이나 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 심한 경우에는 의사가 원인을 찾으려고 노력할 것입니다. 의사는 환자의 병력, 가족력, 최근 여행력, 아픈 사람과의 접촉 여부 등을 질문할 것입니다. 또한 다음과 같은 검사를 시행할 수도 있습니다.- 혈액 검사: 설사를 유발할 수 있는 특정 질환이 있는지 확인합니다.
- 대변 검사: 대변에서 혈액, 세균 감염 및 기생충을 확인합니다.
- 수소 호흡 검사: 유당 또는 과당 알레르기, 또는 세균 과증식을 확인합니다.
- 내시경 검사: 종양, 궤양 또는 암과 같이 설사를 유발할 수 있는 상부 및 하부 소화관의 구조적 문제를 확인하기 위한 검사입니다.
설사를 치료하는 방법은 무엇인가요 ?
설사는 종종 집에서 치료할 수 있습니다. 비스무트 서브살리실레이트 (일부 국가에서는 펩토비스몰® 또는 카오펙테이트®라는 브랜드명으로 판매됨)와 같은 일반의약품 설사약은 빠른 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 며칠이 지나도 설사가 호전되지 않거나 심한 설사 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 의사는 다음과 같은 치료법을 제안할 수 있습니다.- 항생제 또는 항기생충제: 이 약들은 감염을 일으키는 병원균을 죽입니다.
- 만성 질환 치료제: 염증성 장 질환(IBD) 및 과민성 대장 증후군( IBS )과 같이 설사를 유발하는 기저 질환을 치료하면 설사를 줄일 수 있습니다.
- 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장내 유익균을 보충하여 설사를 예방하는 데 도움을 줍니다. 의사가 프로바이오틱스 섭취를 권할 수도 있지만 , 의사와 상의 없이 프로바이오틱스나 다른 보충제를 복용하기 시작해서는 안 됩니다.
설사는 약물 없이 치료할 수 있나요?
네, 급성 설사는 간단한 가정 요법으로 치료할 수 있는 경우가 많습니다.- 물과 전해질이 함유된 음료를 충분히 마시세요. 희석한 무가당 과일 주스, 수프, 스포츠 음료(게토레이 등), 무카페인 탄산음료 등이 좋습니다. 이러한 음료는 설사로 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 전해질은 체내 수분 균형 유지 등 중요한 기능을 수행하는 데 필수적인 물질입니다. 우리나라에서는 "지바니(Jeevani)"라는 음료가 이런 경우에 좋습니다.
- 변을 걸쭉하게 만들어주는 음식을 선택하세요.섬유질이 부족한 일부 음식은 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다. BRAT 식단 (바나나, 흰쌀밥, 사과 소스, 빵)을 시도해 보세요. 감자, 국수, 살코기 소고기, 생선, 껍질을 벗긴 닭고기나 칠면조고기도 좋습니다. 식습관을 바꾸는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인과 알코올 섭취를 피하세요. 카페인이 함유된 음식과 음료는 가벼운 완하제 효과를 일으켜 설사를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 커피, 차, 녹차, 초콜릿 등은 피하는 것이 좋습니다. 알코올 섭취 또한 탈수를 유발할 수 있습니다.
- 가스를 유발하는 음식은 피하세요. 콩, 양배추, 방울양배추, 맥주, 탄산음료 등을 피하면 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사로 인해 일시적으로 유당불내증이 생길 수도 있으므로, 설사가 멈출 때까지 유제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
설사로 인한 불편함을 줄이는 방법은 무엇일까요?
설사는 항문 주변에 통증, 가려움, 작열감을 유발할 수 있습니다. 배변 시에도 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 따뜻한 물을 담은 대야에 좌욕을 하는 것이 좋습니다. 좌욕 후에는 항문 주변을 부드럽게 두드려 물기를 제거하되, 세게 문지르지 마십시오. 바세린이나 치질 크림을 항문 주변에 바르는 것도 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.아기나 유아가 설사를 하면 어떻게 해야 하나요?
아이가 심한 설사를 한다면 즉시 소아과 의사에게 연락하세요. 아이의 설사 치료는 어른과 다릅니다. 시중에서 판매되는 일부 약은 아이에게 해로울 수 있습니다. 또한, 아이는 어른보다 탈수 위험이 더 높습니다. 의사는 아이의 수분 섭취를 돕는 가장 좋은 방법을 알려줄 것입니다. 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.- 모유.
- 분유.
- 좀 더 큰 아이들에게는 전해질 음료(예: 페디알라이트®, 우리나라에서는 "지바니"가 적합함)가 적합합니다(영유아에게는 의사의 조언 없이 이러한 음료를 주는 것은 권장하지 않습니다).
설사를 예방할 수 있을까요?
설사를 완전히 예방할 수는 없지만, 감염이나 오염된 음식으로 인한 설사 발생 위험은 줄일 수 있습니다.- 위생 수칙을 잘 지키세요: 화장실 사용 후, 음식 준비 전, 그리고 식사 전에 비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요. 또는 손 소독제를 사용하세요.
- 예방접종을 받으세요: 로타바이러스 백신은 로타바이러스로 인한 설사를 예방합니다. COVID-19백신은 코로나19 감염 위험과 설사를 포함한 코로나19 증상 발현 위험을 줄일 수 있습니다.
- 음식을 올바르게 보관하세요: 음식을 적정 온도에 보관하고, 모든 음식은 권장 조리 온도까지 익혀 드세요. 유통기한이 지난 음식을 섭취하는 위험을 감수하지 마세요.
- 여행 중에는 마시는 것에 주의하세요. 정수되지 않은 물은 마시지 마세요. 수돗물, 얼음, 수돗물로 양치질하는 것은 피하세요. 저온 살균하지 않은 우유나 과일 주스도 멀리하세요. 저온 살균은 일부 음료의 세균을 제거하는 과정입니다. 확실하지 않다면 생수를 마시거나 끓인 음료(커피, 차)를 마시세요.
- 여행 중에는 음식 섭취에 주의해야 합니다. 날것이나 덜 익힌 고기(해산물 포함)는 물론, 날과일과 채소도 피하세요. 과일과 채소는 일반적으로 건강에 좋지만, 껍질에 있는 불순물 때문에 식중독에 걸릴 수 있습니다.
설사 증상이 나타나면 언제 의사와 상담해야 할까요?
설사가 며칠이 지나도 나아지지 않거나, 호전되었다가 다시 재발하는 경우 의사 와 상담하십시오. 설사와 함께 발열, 심한 통증, 혈변 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 탈수 증상이 있는 경우에도 치료하지 않고 방치하면 심각해질 수 있으므로 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.여러분께 드리는 몇 가지 중요한 사항 (핵심 메시지)
화장실에 가서 배변하는 것은 우리 삶의 정상적인 부분입니다. 그렇기 때문에 설사는 매우 불편할 수 있습니다. 설사는 우리의 정상적인 일상생활을 방해합니다. 대부분의 경우 설사는 며칠 안에 호전되는 일시적인 증상입니다. 하지만 설사가 멈추지 않거나 심한 설사 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으세요. 부끄러워하지 마세요. 설사는 매우 흔한 질환이며 의사도 잘 알고 있습니다. 의사는 설사를 빨리 완화할 수 있는 최선의 방법을 알려줄 것입니다. 건강하세요!설사 , 변비, 탈수, 식중독, 장 질환, 건강 정보
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