갑작스러운 복통, 메스꺼움, 구토 증상이 나타나 의사에게 게실염이라는 진단을 받은 적이 있으신가요? 그런 증상이 나타나면 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 할지 막막할 수 있죠. 걱정되는 마음, 이해합니다. 지금부터 모든 것을 명확하고 간단하게 설명해 드리겠습니다.
먼저 이 질병이 무엇인지 알아봅시다.
간단히 말해, 나이가 들면서 대장 벽에 작은 기포 모양이나 주머니 모양의 낭종이 생길 수 있습니다. 이 작은 낭종을 게실이라고 합니다. 게실이 단순히 존재하는 것만으로는 게실증이라고 합니다. 대부분의 경우, 게실은 아무런 증상 없이 수년 동안 존재할 수 있기 때문에 자신이 게실이 있는지조차 모르는 경우가 많습니다.
하지만 이 작은 주머니 안에 감염이나 염증이 생기면 게실염 이라고 합니다. 이때 앞서 언급한 복통, 메스꺼움, 구토, 복부팽만, 발열, 변비 또는 설사 와 같은 증상이 나타납니다.
이러한 증상이 나타날 때 가장 중요한 것은 소화기관, 즉 장에 충분한 휴식을 주는 것입니다.
질병이 악화될 때(급성 발작 시) 무엇을 마셔야 할까요?
증상이 심할 경우, 의사는 며칠 동안 고형 음식을 완전히 끊으라고 지시할 수 있습니다. 이를 '장 휴식'이라고 합니다. 이렇게 하면 장이 회복하는 데 필요한 시간과 휴식을 얻을 수 있습니다.
그 후에는 2~3일 동안 액체만 섭취하라는 지시를 받게 됩니다. 하지만 아무 액체나 되는 것이 아니라, 투명한 액체 만 마셔야 합니다. 투명한 액체의 예는 다음과 같습니다.
- 기름을 넣지 않은 맑은 고기 또는 야채 육수 (맑은 육수)
- 떫은맛이 없는 과일 주스 (예: 사과 주스)
- 물 (일반 물 또는 탄산수)
- 스포츠 음료
- 우유나 크림을 넣지 않은 차 또는 커피
얼음 조각을 빨아먹거나, 과일 조각이 없는 젤리를 먹거나, 과일이나 얼음이 없는 아이스팩을 먹을 수 있습니다.
액체 섭취 후에는 어떻게 음식을 시작해야 하나요?
며칠 동안 유동식을 드시다 보면 점차 몸 상태가 좋아질 것입니다. 증상이 완화되면 의사는 고형식을 서서히 시작하라고 알려줄 것입니다.
여기서 아주 중요한 점이 있습니다. 이 시기에는 섬유질 함량이 낮은 음식을 선택해야 합니다.즉, 소화가 잘 되는 음식입니다. 게실염을 예방하려면 섬유질을 많이 섭취해야 한다는 말을 들어보셨을 겁니다. 맞는 말입니다. 하지만 이는 건강하고 질병이 없는 경우에 해당합니다. 증상이 있는 경우에는 섬유질이 풍부한 음식을 피해야 합니다.
2~3일 동안 또는 의사가 권장하는 기간 동안 이 저섬유질 식단을 따르세요.
| 음식 종류 | 먹을 수 있는 것들 |
|---|---|
| 단백질 | 계란, 닭고기, 칠면조, 생선 |
| 탄수화물 | 흰 빵, 흰 쌀, 흰 파스타 |
| 과일과 채소 | 삶거나 통조림으로 만든 껍질과 씨를 제거한 과일과 채소, 껍질을 벗기지 않은 과일과 채소 주스 |
| 다른 | 식이섬유 함량이 낮은 시리얼, 우유, 요구르트, 치즈 |
BRAT 식단에 대해서도 알아봅시다.
BRAT 식단이라는 것을 들어보셨을지도 모릅니다. 이 식단은 게실염 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. BRAT는 다음을 의미합니다.
- 바나나
- 쌀 (특히 흰쌀)
- 사과잼 (삶아서 으깬 사과)
- 토스트 (흰 빵 토스트)
이러한 음식들은 소화가 매우 잘 되기 때문에 아플 때 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 식단은 영양소가 매우 부족하므로 장기간 유지하는 것은 좋지 않습니다 . 언제나 그렇듯이, 어떤 식단이 자신에게 적합한지 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
아플 때 피해야 할 음식
앞서 말씀드렸듯이, 병이 가장 심할 때는 장에 휴식을 주어야 합니다. 즉, 소화하기 어려운 고섬유질 식품은 피해야 한다는 뜻입니다. 이러한 식품들은 평소에는 몸에 매우 좋지만, 병이 심한 시기에는 섭취를 삼가는 것이 현명합니다.
| 음식 종류 | 피해야 할 것들 |
|---|---|
| 생과일 | 사과, 배, 라즈베리 같은 과일 |
| 채소 | 콩, 완두콩, 브로콜리와 같은 섬유질이 풍부한 채소 |
| 곡물과 견과류 | 병아리콩, 렌틸콩, 강낭콩과 같은 콩류 |
| 빵과 밥 | 통밀빵, 통곡물빵, 현미 |
| 다른 | 팝콘과 피스타치오 같은 견과류 |
완치 후 재발 방지를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하세요:
증상이 완전히 사라지면 재발을 방지하는 것이 목표가 되어야 합니다. 연구에 따르면 고섬유질 식단을 따르면 재발 위험을 줄일 수 있습니다.
건강을 위해 식단에 추가해야 할 것들은 다음과 같습니다.
- 통곡물: 통밀빵, 현미, 귀리, 퀴노아.
- 콩류: 병아리콩, 완두콩, 렌틸콩, 강낭콩.
- 채소: 시금치, 양배추, 브로콜리, 당근 등 어떤 채소든 괜찮습니다.
- 과일:딸기류, 사과와 배(껍질째), 오렌지.
- 견과류: 해바라기씨, 호박씨, 아몬드, 피스타치오.
섬유질을 한 번에 너무 많이 섭취하면 포만감을 느낄 수 있습니다. 따라서 식단에 섬유질을 점진적으로 추가하세요. 그리고 하루 종일 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요.
견과류와 팝콘을 먹는 것이 좋을까요? 사실일까요, 아닐까요?
과거에는 의사들이 게실염 환자들에게 작은 곡물, 견과류, 씨앗류를 먹지 말라고 권고했는데, 이는 작은 조각들이 장내 게실에 걸려 감염을 일으킬 수 있다는 우려 때문이었습니다.
하지만 최근 연구에 따르면 이는 잘못된 통념임이 밝혀졌습니다. 실제로 견과류와 콩류는 섬유질이 풍부하고 건강에 좋습니다. 이러한 식품을 섭취하는 것이 해당 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 되지만, 질병을 유발하는 원인은 아닙니다. 따라서 건강하다면 이러한 식품을 마음껏 드셔도 됩니다.
핵심 요약
- 게실염은 장에 있는 작은 주머니에 발생하는 감염입니다.
- 증상이 악화될 때는 먼저 맑은 액체류를 섭취하고, 그 다음에는 섬유질이 적은 음식을 드세요. 이렇게 하면 장에 휴식을 줄 수 있습니다.
- 증상이 완전히 사라지면 향후 재발을 방지하기 위해 고섬유질 식단을 실천하십시오.
- 견과류나 씨앗류는 질병을 유발하지 않습니다. 건강한 사람이 섭취하면 오히려 이점이 있습니다.
- 식단이나 증상에 대해 궁금한 점이 있으면 반드시 의사와 상담하세요.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment