임신성 당뇨를 두려워하지 마세요! 함께 이야기해봐요.

임신 중에는 몸에 정말 많은 변화가 생기죠? 특히, 몸의 세포들이 인슐린 호르몬에 대한 반응성이 떨어지게 됩니다. 간단히 말해, 이로 인해 혈당(포도당) 수치가 약간 상승하게 됩니다. 이는 아기에게 더 많은 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 하지만 혈당 수치가 너무 높아지면 산모와 아기 모두에게 문제가 생길 수 있습니다. 이를 임신성 당뇨병 , 또는 GDM 이라고 합니다. 이 말을 듣더라도 너무 걱정하지 마세요. 적절한 치료를 받으면 대부분의 산모는 건강한 임신과 건강한 아기를 출산할 수 있습니다. 이제 GDM에 대해 자세히 알아보겠습니다.

내가 이 질환을 앓고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

임신 사실을 알게 되면 가장 먼저 의사를 만나게 됩니다. 의사는 그때 임신성 당뇨병 발병 위험을 평가할 것입니다.

당뇨병 가족력이나 과체중과 같은 위험 요인이 있는 경우, 의사는 가능한 한 빨리 혈당 수치를 검사할 것입니다. 검사 결과가 정상으로 나오더라도 임신 24주에서 28주 사이에 다시 검사를 받아야 합니다.

본인이 특별한 위험에 처해 있다고 생각하지 않더라도, 모든 임산부는 일반적으로 임신 24~28주 사이에 이 검사를 받도록 권유받습니다.

이를 위한 일반적인 테스트 방법에는 두 가지가 있습니다.

1. 포도당 부하 검사: 이 검사를 위해 공복 상태일 필요는 없습니다. 의사가 설탕물을 마시게 한 후 한 시간 뒤에 혈당 수치를 측정합니다.

2. 경구 포도당 부하 검사(OGTT): 이 검사는 첫 번째 검사 결과가 비정상일 경우 시행합니다. 이를 위해 의사는 검사 전 몇 시간 동안 금식하도록 지시할 것입니다.

이 질환이 확진되면 의사는 그때부터 출산까지 산모와 아기의 건강 상태를 면밀히 관찰할 것입니다. 그러니 걱정할 필요가 없습니다.

이것이 아기에게 어떤 영향을 미칠까요?

이해하기 아주 간단합니다. 아기는 엄마의 혈액에서 영양분을 공급받습니다. 따라서 엄마의 혈당 수치가 올라가면 아기도 그만큼의 당분을 받게 됩니다. 아기의 몸은 이 여분의 당분을 지방으로 저장합니다. 결과적으로 아기의 몸집이 정상보다 커질 수 있습니다. 이는 몇 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

아이가 자라면서 비만과 당뇨병 에 걸릴 위험이 다른 아이들보다 약간 높아질 수 있습니다. 따라서 어릴 때부터 건강한 생활 습관을 길러주는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.

이것이 나에게 어떤 영향을 미치나요?

임신성 당뇨병은 산모에게도 몇 가지 영향을 미칠 수 있습니다.

• 제왕절개 수술(C-section)이 필요할 확률이 높아집니다.
• 유산 위험.
• 고혈압 이나 전자간증 과 같은 질환의 위험 증가.
• 조산.

다행히 출산 후에는 혈당 수치가 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 하지만 향후 제2형 당뇨병 발병 위험과 재임신 시 임신성 당뇨병 발병 위험은 약간 높아집니다. 하지만 걱정하지 마세요. 건강한 생활 습관을 유지하면 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

임신성 당뇨병이 있는 많은 여성들이 제왕절개 없이 자연분만을 합니다. 그러므로 출산 계획 에 대해 의사에게 솔직하게 이야기하세요. "제왕절개가 필요한가요?", "아기 몸무게 예측은 얼마나 정확한가요?", "자연분만을 할 경우 저와 아기에게 어떤 위험이 있나요?"와 같은 질문을 주저하지 말고 하세요.

실천할 수 있는 일들: 단계별 안내

이 상황을 통제하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.

건강한 식단을 섭취하세요.

혈당 수치 조절에 도움이 되는 식단을 세우려면 의사나 영양사와 상담하세요. 탄수화물(전분)은 혈당 수치를 빠르게 상승시키므로 섭취량을 제한해야 합니다. 설탕이 많이 든 음료, 케이크, 비스킷과 같은 음식은 피하세요.

식단에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하세요. 채소, 과일, 통곡물(귀리, 보리), 콩류에서 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 하루 10g의 섬유질을 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 약 26% 감소하는 것으로 나타났습니다!

운동.

혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되도록 매일 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 중요합니다. 의사의 다른 지시가 없는 한, 걷기나 수영과 같은 중간 강도의 운동을 하루 30분 정도 하는 것을 목표로 하세요. 한 연구에 따르면 임신 전과 임신 중에 주당 약 4시간씩 운동한 여성은 고혈압 위험을 약 70% 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 어떤 종류의 운동을 얼마나 오래 해야 하는지는 반드시 의사와 상담하세요.

출산 후에도 이러한 건강 습관을 꾸준히 실천하세요

출산 후에도 건강한 식단과 운동을 꾸준히 유지하세요. 건강한 체중으로 돌아가는 것도 중요합니다. 한 번에 많은 체중을 감량할 필요는 없습니다. 전체 체중의 5~7%만 감량해도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

병원 진료 예약을 놓치지 마세요.

병원이나 의사 방문을 절대 빠뜨리지 마세요. 이는 산모와 아기 모두의 안전을 위해 매우 중요합니다. 정기적인 초음파 검사도 필요할 수 있습니다.

혈당 수치를 확인하세요.

의사의 권고가 있다면 하루에 여러 번 집에서 혈당 수치를 확인해야 합니다. 이것이 당뇨병을 관리하는 가장 좋은 방법입니다.

처방받은 약은 처방대로 정확하게 복용하십시오.

일부 산모는 식이요법과 운동만으로는 혈당 수치를 조절하지 못하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 의사는 인슐린 이나 다른 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 정해진 시간에 정확한 용량으로 복용하는 것이 매우 중요합니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

임신성 당뇨병이 있는 경우 건강 관리에 특히 주의해야 합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.