밤에 잠에서 깰 때 가슴이 두근거리는 것을 느끼시나요? 심계항진에 대해 알아봅시다.

밤에 잠들 때나 그냥 가만히 서 있을 때 갑자기 가슴이 두근거리는 경험을 해본 적 있으신가요? 심장이 터질 것 같거나 갑자기 멈췄다가 다시 뛰는 듯한 이 느낌은 정말 불편하고 무섭죠. 많은 사람들이 이런 경험을 합니다. 의학에서는 이런 증상을 '심계항진'이라고 합니다. 오늘은 심계항진이 왜 발생하는지, 정말 두려워해야 할 일인지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

간단히 말해서, 심계항진이란 무엇일까요?

심계항진은 심장이 비정상적으로 뛰는 것을 느끼는 증상입니다. 보통 가만히 앉아 있을 때는 심장 박동을 느끼지 못하지만, 심계항진이 발생하면 심장 박동을 매우 강하게 느낄 수 있습니다.

느낌이 다를 수 있습니다.

• 심장이 빠르게 뛰는 현상: 마치 달리기를 한 것처럼 심장이 크고 빠르게 뛴다 .
• 두근거림: 심장이 뛸 때 가슴에서 느껴지는 두근거림 . 어떤 사람들은 이 소리가 양쪽 귀에서 들리는 것 같다고 느낍니다.
• 심장이 두근거리거나 박자가 끊기는 느낌: 마치 가슴 속에서 나비가 날아다니는 것 같거나, 심장이 한 번 뛰고 다음 박동 전에 잠시 멈추는 것 같은 느낌이 듭니다.

이러한 맥박 뛰는 느낌은 가슴뿐만 아니라 때로는 목이나 목구멍에서도 느껴질 수 있습니다.

야간 흉통의 증상은 무엇인가요?

침대에 누워 잠을 자려고 할 때나 그냥 누워 있을 때 이런 느낌이 든다면 '심계항진'일 수 있습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

밤에 가슴이 이렇게 아픈 이유는 무엇일까요?

이러한 현상에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이를 두 가지로 나누어 살펴보겠습니다. 하나는 흔하지만 심각하지 않은 이유이고, 다른 하나는 조금 주의해야 하고 의사의 진료를 받아야 하는 이유입니다.

대부분의 경우, 이는 심장 박동의 미세한 변화로 인해 심장의 한쪽 심방이 정상 박동보다 일찍 수축(박동)하기 때문에 발생합니다. 이를 조기 심실 수축(PVC) 또는 조기 심방 수축(PAC) 이라고 합니다. 사실 모든 사람의 심장은 때때로 이러한 미세한 박동 변화를 겪지만, 모든 사람이 이를 느끼는 것은 아닙니다.

의사는 어떻게 이 질환을 진단하나요?

이 문제로 병원에 가면 의사는 먼저 몇 가지 질문을 할 것입니다. 예를 들어, 증상이 얼마나 오래 지속되었는지, 하루 중 언제 나타나는지, 그리고 어지럼증 이나 가슴 통증과 같은 다른 증상이 동반되는지 등을 물어볼 것입니다.

그런 다음, 의사는 청진기로 환자의 심장 박동 소리를 들을 것입니다. 또한 다음과 같은 몇 가지 검사를 시행할 수도 있습니다.

• 혈액 검사: 이 검사를 통해 빈혈 여부, 갑상선 호르몬 수치, 비타민 결핍 여부를 확인할 수 있습니다.
• 심전도(ECG): 이 검사는 간단하고 통증이 없으며 약 15분 정도 소요됩니다. 하지만 검사 중 흉통이 없다면 심전도 결과는 정상일 수 있습니다.
• 홀터 모니터: 심전도 검사에서 이상이 발견되지 않으면 의사는 이 작은 장치를 착용하도록 권할 수 있습니다. 이 장치는 하루, 이틀 또는 일주일 동안 착용해야 합니다. 평소 활동을 하는 동안 장치가 심박수를 지속적으로 기록합니다. 이를 통해 발생할 수 있는 불규칙한 심장 박동을 감지할 수 있습니다.

밤에 가슴이 아프면 어떻게 해야 하나요?

이러한 증상은 가끔 발생하며 대개 큰 치료가 필요하지 않습니다. 밤에 갑자기 가슴 통증이 시작된다면 당황하지 말고 다음 방법들을 시도해 보세요.

• 심호흡을 하세요:불안하면 심박수가 증가합니다. 그러니 진정하세요. 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉬세요. 이렇게 몇 번 반복하면 심박수를 어느 정도 조절하는 데 도움이 됩니다. 명상과 같은 활동도 스트레스 감소에 효과적입니다.
• 물 한 잔 마셔 보세요: 탈수 증상일 수 있으니 물 한 잔을 마셔 보세요.
• 자세를 바꿔보세요: 옆으로 누워 자다가 이런 현상이 나타난다면, 옆으로 돌아누워 보세요. 또는 일어나서 방 안을 걸어 다녀 보세요. 때로는 자세를 바꾸는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.

이를 막기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요?

이러한 상황을 완전히 예방할 수는 없지만, 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 잠자기 전에는 특정 행동을 삼가세요: 특히 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 술, 커피, 담배를 마시지 마세요.
• 과식을 피하세요: 잠자리에 들기 직전에 기름, 설탕, 소금, 탄수화물이 많이 함유된 과식을 피하십시오.
• 스트레스 관리: 불안이나 우울증과 같은 증상이 있다면 적절한 의료 상담과 치료를 받으세요. 요가나 명상과 같은 활동을 매일 하면 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다.
• 건강한 체중을 유지하세요: 과체중은 심장 질환과 부정맥의 위험을 증가시킵니다. 따라서 건강한 식단과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하십시오.

언제 반드시 의사를 만나야 할까요?

가끔씩 가슴 통증이 느껴지는 것은 크게 걱정할 필요는 없지만, 반드시 의사의 진료를 받아야 하는 상황도 있습니다.

간단히 말해서, 이러한 증상을 자주 경험 하거나 이에 대해 두려움이나 의심이 든다 면, 의사를 만나 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 심각한 질환이 아니라는 것을 알게 되면 큰 안도감을 느낄 수 있을 것입니다.

하지만 흉통과 함께 다음과 같은 경고 징후(위험 신호 증상)가 나타나면 즉시 병원 응급실로 가십시오.

또한, 피트니스 워치나 다른 기기에서 휴식 시 심박수가 100을 초과했다는 알림을 받으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.