갑작스러운 알레르기 발작을 피하는 방법은 무엇일까요? (알레르기 발작)

무언가를 작업하고 있는데 갑자기 두드러기가 나기 시작한다고 상상해 보세요. 한두 번이 아니라 계속해서 두드러기가 나고, 눈은 빨갛게 충혈되고 가려우며, 콧물까지 나옵니다. 때로는 피부에 작은 물집이 생기고 가렵기도 합니다. 이것이 바로 '알레르기 발작'입니다. 마치 무언가가 몰래 다가와 공격하는 것 같지 않나요? 알레르기란 정확히 무엇일까요? 알레르기로부터 우리 자신을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘 자세히 알아보겠습니다.

이 알레르기는 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 알레르기란 우리 몸의 면역 체계가 평소에는 무해한 물질을 마치 위험한 적으로 인식하고 반응하는 것입니다. 이러한 반응을 일으키는 물질을 알레르겐 이라고 합니다.

우리 주변 환경에는 여러 종류의 알레르겐이 있습니다. 주요 알레르겐은 다음과 같습니다.

• 꽃과 나무의 꽃가루
• 집먼지 진드기는 집 안의 먼지 속에 사는 아주 작은 생물입니다.
• 습기가 많은 곳에서 생기는 곰팡이
• 동물 털
• 곤충 에 물린 자국

이러한 자극에 민감한 사람이라면 신체가 다양한 방식으로 반응할 수 있습니다. 이러한 반응에는 여러 단계가 있습니다.

자, 그럼 이제 이러한 주요 알레르기 유발 물질로부터 안전하게 지내기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아봅시다.

꽃가루로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇일까요?

나무, 풀 , 꽃이 만개할 때 공기 중에는 꽃가루가 가득합니다. 특히 봄부터 가을까지 그렇습니다.

• 시간을 확인하세요: 꽃가루는 보통 아침과 오후에 가장 많이 날리므로, 그 시간대에는 야외 활동 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
• 창문을 닫아 두세요: 꽃가루가 많이 날리는 시기에는 창문을 닫아 두는 것이 몸에 좋습니다. 가능하다면 에어컨을 사용하세요.
• 빨래를 밖에 널지 마세요: 밖에 널어놓은 옷과 침구류에는 꽃가루가 묻어 있을 수 있습니다. 그러니 실내에서 말리도록 하세요.
• 정원 가꾸기는 다른 사람에게 맡기세요: 잔디를 깎거나 정원에서 꽃을 가꿀 때 알레르기 반응이 나타난다면 다른 사람에게 도움을 요청하세요. 가능하면 마스크를 착용하세요. 작업이 끝나면 깨끗하게 샤워하고 옷도 세탁하세요.
• 차량 창문을 닫으세요: 운전 중에는 창문을 닫고 에어컨을 켜두세요.

곰팡이 문제를 해결해 봅시다

곰팡이는 습하고 어두운 곳에서 자라는 생물입니다. 욕실, 지하실, 세탁실 등에서 흔히 볼 수 있죠. 심지어 장마철에는 집 벽에도 곰팡이가 피곤 합니다.

• 낙엽을 쓸어 담지 마세요: 나무에서 떨어진 마른 낙엽을 쓸어 담으면 낙엽 속 곰팡이 포자가 공기 중으로 퍼져 흡입될 수 있습니다.
• 습기 찬 곳을 피하세요: 차고나 지하실처럼 습기가 많은 곳에서 시간을 보내는 것을 삼가세요.
• 비 오는 날에는 실내에 머무르세요: 비가 오고 바람이 부는 날에는 공기 중에 곰팡이 포자가 떠다닐 수 있으므로, 그런 날에는 실내에 있는 것이 좋습니다.
• 집을 깨끗하게 유지하세요: 욕실 타일이나 샤워 커튼 같은 표면은 희석한 표백제 같은 것으로 정기적으로 닦으세요.
• 습도 조절: 곰팡이가 생기기 쉬운 곳은 환기가 잘 되도록 하십시오. 가능하면 제습기를 사용하십시오.

집먼지 진드기 - 보이지 않는 적

이 작은 벌레들은 맨눈으로는 보이지 않지만, 우리 집 안 먼지 속에 살고 있습니다. 특히 매트리스, 베개, 소파, 카펫, 인형 등을 좋아합니다.

• 매트리스와 베개를 덮으세요: 매트리스, 베개, 스프링 박스에 비닐 커버를 씌우세요. 가능하면 저자극성 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
• 침구류는 정기적으로 세탁하세요: 침대 시트와 베개 커버는 적어도 일주일에 한 번 뜨거운 물로 세탁하십시오.
• 카펫 사용을 줄이세요: 가능하다면 카펫 대신 타일이나 나무 바닥재를 선택하세요. 집먼지 진드기는 카펫에 쉽게 서식할 수 있습니다.
• 장난감 세척: 아이들 장난감(봉제인형 등)은 뜨거운 물에 세척하고 햇볕에 완전히 말리세요.
• 두꺼운 커튼은 피하세요: 창문에 두꺼운 커튼 대신 세탁이 간편한 가벼운 커튼을 사용하세요.

반려동물의 털이 알레르기를 유발할 수 있나요?

네. 집에 강아지나 고양이 같은 반려동물이 있다면, 동물의 털이나 침에 묻은 작은 입자들에 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다. 이러한 입자들은 집먼지 진드기처럼 소파, 카펫, 침구류 등에 서식합니다.

• 반려동물을 침실에 데려오지 마세요: 가장 많은 시간을 보내는 침실과 거실에 반려동물을 데려오지 마세요.
• 정기적으로 청소하세요: 적어도 일주일에 두 번은 집안 구석구석을 꼼꼼하게 청소하십시오. 차 안도 잊지 마세요.
• 반려동물을 목욕시키세요: 반려동물을 정기적으로 목욕시키면 몸에 있는 알레르기 유발 물질의 양을 줄일 수 있습니다.
• 공기청정기를 사용하세요: 공기청정기는 이러한 알레르기 유발 물질을 공기 중에서 제거하는 데 도움이 됩니다.

우리는 언제 의사를 만나야 할까요?

대부분의 경우 알레르기는 이와 같은 간단한 방법으로 관리할 수 있습니다. 하지만 때로는 의사의 진료를 받는 것이 필요할 수도 있습니다.

• 알레르기 증상이 자주 발생 하여 일상생활에 지장을 준다면 ,
• 복용 중인 일반 의약품으로 증상이 완화되지 않는다면 ,
• 천식 과 같은 다른 호흡기 질환이 있는 경우.
• 호흡 곤란 및 가슴 답답함과 같은 심각한 증상이 나타나는 경우.