우리는 모두 얼굴 피부 관리에는 많은 신경을 쓰지만, 손이나 발과 같은 다른 신체 부위의 피부에는 그다지 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 시간이 지나면서 손과 발도 거칠고 건조해지는 것을 느끼게 될지도 모릅니다. 사실 나이가 들수록 피부를 매끄럽게 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 차갑고 건조한 날씨 , 자극적인 비누, 심지어 특정 종류의 옷 때문에 피부가 건조하고 거칠어질 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 피부에서 분비되는 땀과 피지의 양도 줄어듭니다.
하지만 걱정하지 마세요. 매일 하는 스킨케어 루틴에 몇 가지 변화만 줘도 피부의 외관과 질감에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 피부과 전문의들이 알려주는 몇 가지 조언을 살펴볼까요?
피부를 너무 세게 문지르지 마세요!
목욕할 때 거친 스펀지나 루파, 또는 견과류, 아몬드 등의 성분이 함유된 스크럽으로 몸을 문지르면 기분이 얼마나 좋은지 생각해 보세요. 하지만 이러한 것들은 특히 민감한 피부의 경우 붉어짐이나 미세한 상처를 유발할 수 있습니다.
이러한 작은 긁힘이 우리 몸이 상처로 인식하는 것입니다. 따라서 대부분의 사람들에게 가장 좋은 방법은 세안용 수건과 같은 부드러운 천에 비누나 세정제를 충분히 묻혀 거품을 내는 것입니다. 세안용 수건을 사용하는 또 다른 장점은 세탁하여 깨끗하게 유지할 수 있어 세균 번식을 줄일 수 있다는 것입니다.
하지만 피부가 자극적인 스크럽에 잘 맞는다면 일주일에 한 번 정도 사용하는 것은 괜찮습니다. 그러나 매일, 특히 피부가 매우 건조해지는 겨울철에는 순한 비누나 클렌저를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
향수와 독한 화학 물질은 멀리하세요.
향이 첨가된 비누와 바디워시는 욕실에 좋은 향기를 더해주지만, 함유된 화학 성분은 피부에 자극을 유발하는 등 유해할 수 있습니다. 향이 첨가되지 않은 비누나 액체 세정제를 사용해 보세요. 확연한 차이를 느끼실 수 있을 겁니다.
보습 성분이 함유된 비누를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 식물성 오일이나 버터가 함유된 제품이 좋습니다. 또한 글리세린이나 바셀린이 함유된 비누를 사용하면 피부 의 수분을 빼앗지 않고 유지하는 데 도움이 됩니다.
닦아내고 보습제를 바르세요. 단, 제대로 발라야 합니다!
샤워를 마치자마자 깨끗하고 마른 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하세요. 하지만 너무 세게 문지르지 마세요. 피부에 수분을 충분히 공급하는 것이 가장 좋습니다. 세게 문지르면 피부가 손상될 수 있습니다. 그런 다음, 피부가 완전히 마르기 전, 즉 약간 촉촉한 상태일 때, 보습력이 좋은 크림을 듬뿍 발라주세요.
보습제를 고를 때는 펌프형 용기에 담긴 로션보다는 단지형이나 튜브형 용기에 담긴 크림을 선택하세요.
일반적으로 로션을 묽게 만들기 위해 알코올 같은 성분이 첨가되지만, 크림은 더 되직하기 때문에 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
가능하다면 젖산이나 살리실산과 같은 순한 화학적 각질 제거 성분이 함유된 크림을 선택하세요. 이러한 성분들은 피부 표면의 거칠고 죽은 각질층을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 향료와 방부제가 들어있지 않은 제품을 고르세요. 이러한 성분들은 민감한 피부를 자극하고 발진을 유발할 수 있습니다.
선크림 잊지 마세요.
햇볕에 노출될 예정이라면 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 몸의 모든 노출 부위에 바르세요. 햇볕에 타면 피부가 일시적으로 건조해지고 거칠어질 수 있습니다.
태양에서 나오는 자외선 은 피부의 엘라스틴과 콜라겐을 손상시켜 피부결이 고르지 않게 만들 수 있습니다.
더욱 위험한 것은 햇빛에 노출되면 피부에 거칠고 비늘 같은 반점이 생길 수 있다는 점입니다. 의학적으로 이러한 증상을 광선각화증이라고 합니다. 제대로 치료하지 않으면 피부암으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 피부에 이러한 특이한 반점이 보이면 반드시 의사의 진료를 받으세요.
| 해야 할 일 | 하지 말아야 할 것들 |
|---|---|
| 부드러운 천과 순한 비누로 몸을 씻으세요. | 거친 스펀지, 루파 또는 스크럽으로 몸을 세게 문지릅니다. |
| 향이 없고 피부에 수분을 공급하는 제품을 선택하세요. | 강한 향료와 화학 물질이 함유된 비누와 바디워시를 사용하는 것. |
| 목욕 후 피부가 아직 촉촉한 상태일 때 보습력이 뛰어난 크림을 듬뿍 발라주세요. | 피부가 완전히 마른 후 보습제나 액체 로션을 바르세요. |
| 햇볕에 나갈 때는 항상 자외선 차단제를 사용하세요. | 선크림 바르는 걸 잊고 햇볕에 나가면 피부가 손상될 수 있습니다. |
| 미지근한 물에 최대한 짧은 시간 동안 목욕하세요. | 따뜻한 물에 몸을 담그고 오랜 시간 목욕하기. |
'토닝' 로션에 대해 너무 깊이 생각하지 마세요.
피부를 탄력 있게 하고 셀룰라이트를 줄여준다는 로션을 보면, 즉각적인 효과를 기대하기 쉽습니다. 하지만 사실 이러한 제품들은 장기적인 효과를 제공하지 않습니다.
일부 토닝 로션에는 피부를 일시적으로 붓게 하는 성분이 포함되어 있습니다. 피부가 한두 시간 동안 약간 달라 보일 수 있지만, 이는 완전히 일시적인 현상입니다. 의사들이 이러한 제품에 돈을 낭비하지 말라고 권장하는 이유가 바로 이것입니다.
뜨거운 물로 목욕하는 시간을 줄이세요.
목욕이나 물에 몸을 담그는 시간이 길수록 피부는 더 건조해집니다. 또한, 따뜻한 물보다는 뜨거운 물이 피부의 천연 오일을 더 많이 제거합니다.
추운 날 에어컨이 빵빵하게 나오는 실내에서 나와 한 시간 동안 뜨거운 물에 목욕을 한다고 상상해 보세요... 피부가 금방 건조해지고 거칠어지기 시작할 겁니다. 따라서 일 년 내내 매끄러운 피부를 유지하려면 목욕 시간을 최대한 짧게 하고 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.
핵심 요약
- 세안할 때 피부를 너무 세게 문지르지 마세요. 부드러운 천과 순한 세안제를 사용하세요.
- 목욕 후 피부가 아직 촉촉한 상태일 때, 보습력이 뛰어난 크림을 듬뿍 발라주세요.
- 햇볕에 나갈 때마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것을 습관화하세요.
- 강한 향료와 화학 물질이 함유된 제품은 최대한 피하세요.
- 너무 뜨거운 물에 오랫동안 목욕하는 것은 피하세요. 미지근한 물에 짧은 시간 동안 목욕하는 것이 좋습니다.
- 피부에 평소와 다른 변화, 반점 또는 점이 발견되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
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