가슴에 점액이 차서 걱정되시나요? (가래) 원인과 해결책에 대해 알아봅시다!

가래는 우리가 늘 듣고 경험하는 것입니다. 사실 우리 몸은 항상 자연적으로 점액을 생성합니다. 따라서 점액이 있다고 해서 질병의 징후는 아닙니다. 이 점액(호흡기에서 생성될 때는 '가래'라고도 함)은 코, 입, 목, 폐의 조직을 덮고 있습니다. 점액은 코 점막을 청소하고, 조직을 촉촉하게 유지하며, 우리가 들이마시는 먼지나 세균 등을 걸러내고 감염으로부터 우리를 보호합니다. 우리 몸의 천연 필터라고 생각하면 됩니다.

우리 몸은 정상적으로 하루에 약 1리터의 점액을 생성합니다. 하지만 점액의 양이 증가하거나, 특히 폐와 같은 부위에 축적되면 불편함을 유발할 수 있으며, 심지어 건강 문제의 징후일 수도 있습니다.

점액 분비량이 이렇게 증가하는 이유는 무엇일까요? 원인은 무엇일까요?

피지 과다 분비에는 여러 가지 주요 원인이 있습니다. 하나씩 살펴보겠습니다.

위염(위산 역류) 및 점액

위염이나 위식도 역류가 있는 경우, 위산이 목으로 역류할 수 있습니다. 이로 인해 인후통, 콧물, 후비루가 발생할 수 있습니다. 증상으로는 특히 밤에 기침이 심해지고 , 목을 자주 가다듬거나 침을 자주 삼키는 것이 있습니다.

알레르기와 알레르기

알레르기는 눈 가려움, 재채기부터 가슴 답답함, 기침까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 먼지나 꽃가루처럼 공기 중의 특정 물질에 알레르기가 있는 경우, 폐가 반응하여 코와 목에 과도한 점액이 쌓일 수 있습니다.

천식과 가래

천식은 호흡 곤란, 가슴 답답함, 가래를 동반한 기침을 유발하는 질환입니다. 이는 기도에 염증이 생겨 안쪽이 부어오른 상태임을 의미합니다. 하지만 흰색이나 무색의 가래를 소량 뱉는 것은 걱정할 필요가 없습니다.

감염 및 가래

독감, 감기, 급성 기관지염, 폐렴과 같은 감염이 발생하면 기도에서 점액이 더 많이 생성됩니다. 이 점액은 기침을 통해 배출되며 녹색이나 노란색을 띨 수 있습니다 . 코로나19는 일반적으로 가슴 울혈을 유발하지는 않지만, 합병증으로 폐렴을 일으킬 수 있습니다.

만성 폐쇄성 폐질환과 흡연

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 만성 기관지염과 폐기종을 포함한 여러 폐 질환이 복합적으로 나타나는 질환으로, 호흡 곤란을 유발합니다. 만성 기관지염의 경우, 기도에 염증이 생기고 점액 생성이 증가하여 폐 기능이 저하됩니다. 이러한 질환의 주요 원인은 담배 연기 등에 장기간 노출되는 것 입니다.

낭포성 섬유증

이는 선천적으로 나타나는 드문 유전 질환입니다. 체내 단백질의 결함으로 인해 폐와 다른 장기에서 걸쭉하고 끈적한 점액이 생성됩니다. 이로 인해 폐색, 감염 및 장기 손상이 발생할 수 있습니다. 신생아는 일반적으로 이 질환에 대한 검사를 받습니다.

집에서 가슴 답답함을 해소하는 방법

가래를 줄이기 위해 스스로 할 수 있는 간단한 방법 몇 가지가 있습니다.

• 수분을 충분히 섭취하세요: 물, 고수, 생강차, 닭고기 수프 등 수분이 많은 음료를 많이 마시면 ​​점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 커피와 알코올처럼 탈수를 유발하는 음식은 피하세요.
• 수증기를 들이마시세요: 가습기를 사용하여 방 안의 공기에 습기를 더하세요. 또는 물을 데워서 따뜻한 수증기를 만든 후, 머리를 덮고 수증기를 들이마시세요. 이렇게 하면 기도가 촉촉해지고 점액이 묽어집니다.
• 식염수 사용: 약국에서 구입할 수 있는 식염수 코 스프레이를 사용하여 코 안의 먼지와 과도한 점액을 제거할 수 있습니다. 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 요오드화되지 않은 소금 1티스푼, 끓인 물 2컵, 베이킹소다 약간을 섞으세요. 단, 이러한 방법을 사용할 때는 반드시 사용 설명서를 정확히 따라야 합니다 .
• 자세를 바꿔보세요: 누웠을 때 기침이 나고 목에 가래가 있다면, 베개 두세 개를 받쳐서 머리를 약간 높여 자세요.
• 흡연을 피하세요: 담배를 비롯한 어떤 것을 피우는 것도 기도를 자극하고 점액 생성을 증가시킵니다.
• 올바른 기침 방법: 조절된 기침은 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다. 의자에 앉아 두 발을 바닥에 놓으세요. 코로 깊게 숨을 들이쉬고 2초간 참으세요. 몸을 살짝 앞으로 숙이고 짧게 두 번 기침하세요. 그런 다음 긴장을 푸세요. 필요할 때마다 반복하세요.
• 공기 필터 청소: 집안 공기 중의 다른 요소들도 점액 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 에어컨과 선풍기의 필터가 깨끗한지 확인하세요.
• 거담제: 일부 기침 시럽에는 거담제인 구아이페네신이 함유되어 있습니다. 하지만 어떤 약이든 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다 .

언제 의사를 만나야 하나요?

단순히 점액질이라면 큰 문제는 아닙니다. 하지만 아래와 같은 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으세요.

• 기침이 몇 주 후에도 멈추지 않으면 ,
• 점액이 녹색이나 노란색 인 경우.
• 점액과 함께 피가 나온 다면.
• 열이 나거나 호흡 곤란 증상이 있는 경우.

이 차트는 점액 색깔이 무엇을 의미하는지 대략적으로 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

꿀이 가래를 완화하는 데 도움이 되나요?

네, 몇몇 연구에 따르면 꿀은 점액 분비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 꿀은 목 통증과 기침 완화에도 효과적입니다. 어린이 기침약으로도 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.