대부분의 수유모들은 직장에 가거나 외출할 때 아기에게 먹이기 위해 모유를 보관합니다. 오늘은 유축한 모유를 보관하는 방법, 또는 의학 용어로 냉동 모유를 해동하고 아기에게 먹이기 전에 데우는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 이는 아기의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 생각보다 훨씬 중요하며, 절대 소홀히 해서는 안 됩니다.
모유는 정확히 어떻게 수집하나요?
유축한 모유는 냉장고나 냉동실에 보관할 수 있습니다. 하지만 어디에 보관하든, 제대로 활용하는 방법이 있습니다.
모유는 깨끗이 씻은 유리병에 뚜껑을 꼭 닫아 보관하거나, 뚜껑이 있는 단단한 플라스틱 컵에 담거나, 모유 전용으로 제작되어 미리 소독한 ‘수유백’에 보관해야 합니다. 이러한 ‘수유백’은 약국에서 구입할 수 있습니다.
모유를 냉동실에 얼릴 때는 한 번에 많은 양을 얼리는 것보다 59~118ml(2~4온스) 씩 소량으로 얼리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 모유가 낭비되는 것을 방지할 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 조금만 원하는데 큰 병을 얼려 놓으면 남은 모유는 사용할 수 없게 됩니다. 따라서 소량씩 보관하면 필요한 만큼만 사용할 수 있습니다.
또 하나 아주 중요한 것은 각 용기에 분주한 날짜를 명확하게 표시하는 것입니다. 아기를 어린이집에 맡기거나 다른 사람이 돌봐주는 경우에는 아기의 이름을 적어주세요. 그렇게 하면 가장 오래된 분유부터 먼저 사용할 수 있어서 분유를 효율적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.
모유는 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
자, 이제 소중한 모유를 얼마나 오래 상하지 않게 보관할 수 있는지 알아볼까요? 건강한 만삭아의 모유 보관 기간에 대한 내용입니다. 아기의 건강을 위해 이 지침을 정확히 따르는 것이 매우 중요합니다.
- 실온에서는 일반적인 가정 온도에서 약 4시간 정도 보관할 수 있습니다. 단, 실온이 섭씨 25도(화씨 77도)를 넘으면 안 됩니다. 그보다 온도가 높으면 오래 보관하지 마세요.
- 냉장 보관: 냉장고에 최대 4일까지 보관할 수 있습니다. 단, 냉장고 온도는 0°C~3.9°C(32°F~39°F) 사이로 유지해야 합니다. 냉장고 문보다는 안쪽에 보관하는 것이 좋습니다. 문을 열면 온도가 변하기 때문입니다.
- 냉동실에 보관하기: 냉동실에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 사항이 있으니 잘 들어보세요.
- 첫째, 우유가 얼면 부피가 약간 더 커지는데, 이는 곧 부피가 팽창한다는 뜻입니다. 따라서 용기에 담든 병에 담든,윗부분에 최소 1인치 정도의 공간을 남겨둬야 해요. 그렇지 않으면 냄비가 터질 수도 있어요.
- 이제 냉동고 종류에 따라 얼마나 오래 보관할 수 있는지 살펴보겠습니다.
- 냉장고 안쪽 냉동실(일반 냉장고 위에 있는 작은 냉동실)에 보관 하면 약 2주 정도 보관할 수 있습니다.
- 냉장고 위쪽이나 옆쪽에 연결된 독립형 냉동실(보통 양문형 냉장고에 있음)에는 우유를 최대 6개월까지 보관할 수 있습니다. 단, 냉동실 온도는 -18°C(0°F) 이하로 유지해야 합니다. 또한, 우유는 냉동실 안쪽에 보관해야 하며, 냉장고 문에 보관하면 안 됩니다. 문을 열고 닫을 때 온도가 자주 변하여 우유의 품질에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
- 냉동고: 냉동고가 있다면 모유를 최대 12개월, 즉 1년 동안 보관할 수 있습니다. 단, 냉동고의 온도는 항상 영하 20도(섭씨) 이하로 유지해야 합니다.
신문, 책, 인터넷 등에서 생리 기간에 대한 정보를 찾을 수 있는데, 내용에 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 궁금한 점이나 의심스러운 점이 있으면 반드시 의사나 가정의학과 의사와 상담하여 정확한 정보를 얻으시기 바랍니다. 이것이 가장 좋은 방법입니다. 항상 의사의 조언을 따르십시오.
얼린 우유는 어떻게 해동하나요?
자, 이제 아기에게 먹이기 전에 냉동된 우유를 냉동실에서 제대로 해동하는 방법을 알아보겠습니다.
- 한 가지 방법은 우유를 냉장고 맨 아래 칸에 하루 정도 두는 것입니다. 보통 해동하는 데 약 24시간 정도 걸립니다. 그런 다음 우유가 담긴 봉지나 젖병에 따뜻한 물을 넣거나, 따뜻한 물이 담긴 용기에 잠시 담가 아기가 먹기 좋은 온도로 데우면 됩니다. 요즘에는 우유를 데워주는 '젖병 워머'라는 특수 기기도 있으니 필요하다면 사용하셔도 됩니다.
- 또 다른 방법은 냉동실에서 꺼내 미지근한 물이 담긴 깨끗한 용기에 바로 넣거나, 우유가 담긴 용기에 미지근한 물을 붓는 것입니다. 이렇게 해서 우유가 실온이 되거나 아기가 마실 수 있는 온도가 될 때까지 기다리면 됩니다.
하지만 정말 꼭 기억해야 할 것이 있습니다. 절대로 전자레인지로 모유를 데우지 마세요! 전자레인지 로 데우면 모유에 "뜨거운 부분"이 생겨 아기의 연약한 입술에 화상을 입힐 수 있습니다. 뿐만 아니라, 전자레인지의 높은 온도 는 모유에 함유된 귀중한 영양소와 아기를 질병으로부터 보호하는 항체를 파괴할 수도 있습니다.그래서 모유의 가치가 떨어지게 되는 겁니다.
해동한 모유는 24시간 이내에 아기에게 먹여야 합니다. 해동한 모유를 다시 얼리는 것은 좋지 않습니다. 또한, 아기가 젖병으로 우유를 마시기 시작하면 2시간 안에 다 먹여야 합니다. 그 이상 실온에 두지 마세요.
연유의 외관과 냄새가 다르게 느껴지나요? 그게 문제인가요?
네, 냉동 또는 냉장 보관된 모유는 신선한 모유와 색깔이 약간 다를 수 있습니다. 하지만 이는 정상적인 현상이니 걱정하지 마세요.
초유는 약간 주황색을 띠고, 모유는 냉장 또는 냉동 보관 시 약간 파란색, 노란색 또는 갈색으로 변할 수 있습니다. 또한 모유 위에 크림 같은 층이 있고 아래에 약간 묽은 층이 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이런 경우에는 병이나 용기를 살짝 흔들어 섞은 후 다시 저어주세요. 세게 흔들지 마세요.
해동한 우유에서 비누 냄새나 맛이 날 수 있습니다. 이는 우유 속 지방이 분해되었기 때문입니다. 분해 과정에는 리파아제라는 효소가 관여합니다. 하지만 해동한 우유도 아기에게 먹이기에 안전합니다. 대부분의 아기는 이러한 맛의 변화를 개의치 않습니다. 하지만 아기가 가끔씩 이 맛을 싫어한다면, 우유를 얼리기 전에 용기에 담은 직후 살짝 데워주는 것이 좋습니다. 정확히 말하면, 끓이지 않고 용기 안에서 보글보글 끓을 정도로만 데운 후 바로 불을 끄고 얼리면 됩니다. 이렇게 하면 우유 속 지방을 분해하는 효소가 비활성화됩니다.
저렇게 젖병이랑 젖꼭지는 어떻게 세척해요?
이 또한 올바르게 하는 것이 매우 중요한데, 더러운 장비는 아기에게 세균을 옮길 수 있기 때문입니다.
처음 사용하기 전에 젖꼭지, 젖병, 유축기(유방 보호대 등 유방이나 모유에 닿는 모든 부품 포함)의 세척 가능한 모든 부분을 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 5~10분간 삶아 살균해야 합니다. 각 부품별 삶는 시간은 제조사 설명서를 참조하십시오.
탁상용 살균기나 전자레인지용 살균기를 사용하여 살균할 수도 있지만, 끓는 물을 사용하는 것도 효과가 좋고 비용도 저렴합니다.
사용 후에는 젖병, 젖꼭지, 착유 장비의 모든 부품을 뜨거운 물과 비누로 깨끗이 씻으십시오. 식기세척기를 사용하셔도 됩니다. 완전히 말려주세요.
마지막으로 기억해야 할 몇 가지 사항입니다.
자, 지금까지 이야기했던 내용 중에서 여러분이 명심해야 할 사항들은 다음과 같습니다.
- 모유를 보관할 때는 청결에 각별히 주의해야 합니다. 깨끗한 손과 깨끗한 도구가 필수적입니다.
- 우유병에(가능하다면) 날짜와 시간을 꼭 적어두세요.
- 냉동할 때는 용기 윗부분에 약 2.5cm(1인치) 정도의 공간을 남겨두세요.
- 절대로 전자레인지로 우유를 해동하지 마세요.
- 해동한 우유는 24시간 이내에 사용하고 다시 얼리지 마십시오.
- 아기가 마신 남은 우유는 2시간 이상 보관하지 말고 버리세요.
- 의문점이 있다면 주저하지 말고 의사나 조산사에게 질문하세요 .
이렇게 모유를 올바르게 보관하고 사용하면 아기에게 언제나 영양가 있고 안전한 음식을 제공할 수 있습니다. 사소해 보일지 몰라도 아기의 건강과 발달에 매우 중요하다는 사실을 잊지 마세요. 당신은 정말 잘하고 있는 거예요!
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