설사나 구토가 있을 때 탈수증을 예방하는 방법은 바로 이것입니다!

속이 메스껍거나 계속 토할 때, 곧 괜찮아지겠지 하고 생각하기 쉽죠? 하지만 이런 상황에서는 우리 몸에서 엄청난 양의 수분이 빠져나갑니다. 이렇게 수분이 손실되는 것을 탈수라고 합니다. 탈수는 제대로 치료하지 않으면 특히 어린이나 노인에게 위험할 수 있습니다. 심한 경우에는 신부전으로 이어질 수도 있습니다.

탈수 증상을 조기에 알아챌 수 있을까요?

메스꺼움이나 구토 증상이 있다면, 탈수 증상이 있는지 확인하기 위해 다음과 같은 징후들을 주의 깊게 살펴보세요. 이것들은 몸이 보내는 신호입니다.

하지만 이러한 증상이 나타날 때쯤이면 이미 오랜 시간 탈수 상태였을 수 있다는 점을 기억하세요. 따라서 구토나 설사가 시작되는 즉시 손실된 수분과 전해질을 보충하는 것이 가장 좋습니다.

탈수증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

설사와 구토가 있을 때는 몸에서 수분이 매우 빠르게 빠져나갑니다. 따라서 가능한 한 많은 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다 . 가장 먼저 해야 할 일은 깨끗한 물을 충분히 마시는 것입니다.

하지만 심장 질환과 같은 다른 질환이 있는 경우에는 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

구토를 할 때는 물을 마시기가 어렵습니다. 이럴 때는 한 번에 많은 양을 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한 얼음을 빨거나 삼켜서 수분을 보충할 수도 있습니다.

이러한 염분을 보충하는 것이 필수적입니다. 가장 좋은 방법은 잘 알려진 "지바니(Jeevani)" 와 같은 경구용 수분 보충제를 마시는 것입니다. 이러한 제품은 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

또한, 옷을 적게 입고 시원하고 바람이 잘 통하는 곳에 머무르는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

특히 어린아이들이 탈수 증상을 보일 경우 매우 주의해야 합니다!

어린 아이들이 설사와 구토를 할 때는 아주 짧은 시간 안에 많은 양의 체액을 잃을 수 있습니다. 따라서 부모는 각별히 주의해야 합니다. 위에서 언급한 일반적인 증상 외에도 어린 아이들에게 다음과 같은 증상이 나타나는지 잘 살펴봐야 합니다.

• 입과 혀가 건조합니다.
• 울 때 눈물이 나오는 건 아니에요.
• 아기의 눈이나 뺨이 움푹 들어가 있습니다.
• 아기 머리 꼭대기에 움푹 들어간 천문
• 열이 나는 것
• 기력 없이 끊임없이 울거나 칭얼거린다.
• 손으로 잡았다가 놓았을 때 원래대로 빨리 돌아오지 않는 피부 주름

자녀에게 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오 .

아이가 탈수 증상을 보인다면, 지바니(Jeevani)와 같은 경구용 수분 보충제를 먹이는 것이 가장 좋습니다. 과일 주스나 스포츠 음료를 주는 경우도 있지만, 이러한 음료에 함유된 당분과 나트륨은 탈수 증상 완화에 적합하지 않습니다. 지바니는 이러한 성분들이 적절한 비율로 함유되어 있습니다. 아이가 구토를 하지 않는다면, 소변을 정상적으로 볼 때까지 지바니를 먹일 수 있습니다. 하지만 아이가 구토를 하고 수분을 섭취하지 못한다면, 반드시 의사의 진료를 받으십시오.

노인들은 탈수 위험이 더 높습니다.

노인들은 탈수 증상을 겪을 가능성이 더 높습니다. 나이가 들면서 젊은 사람들만큼 갈증을 잘 느끼지 못하기 때문입니다. 따라서 체내에 수분이 부족하더라도 이를 제대로 인지하지 못하는 것입니다.

설사나 구토 증상이 있는 노인은 24시간 이내에 최소 1.7리터(일반 물 7잔 정도)의 수분을 섭취하도록 해야 합니다. 수분을 공급하는 것도 매우 좋습니다.

언제 의료 상담을 받아야 할까요?

일반적으로 설사나 구토 증상이 이틀 이상 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 다음과 같은 심각한 증상이 나타나면 이틀을 기다리지 말고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

• 열이 있다면.
• 복부나 직장에 심한 통증이 있는 경우.
• 대변이 검거나 타르처럼 끈적거리는 경우.
• 심한 탈수 증상을 보이는 경우.