때로는 아무리 열정적으로 시작했더라도 시간이 지나면서 흥미를 잃을 수 있죠? 특히 스포츠를 할 때 이런 현상이 나타나기 쉽습니다. 크리켓, 네트볼, 축구 등 열정적으로 시작했던 스포츠가 이제는 부담스럽게 느껴지시나요? 아니면 자녀분이 그런 경험을 하고 있나요? 많은 사람들이 겪는 일이며, 그 원인은 여러 가지가 있을 수 있으니 함께 이야기해 봅시다.
왜 이런 스포츠에 흥미를 잃으시나요? 아니면 포기하고 싶은 생각이 드시나요?
스포츠는 우리 몸과 마음에 정말 좋습니다. 스포츠를 통해 친구들과 팀워크를 다지고, 몸을 튼튼하게 하고, 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 하지만 때로는 여러 가지 이유로 스포츠에 싫증을 느낄 수도 있습니다. 그 이유들을 함께 살펴보겠습니다.
- 처음의 열정이 식는 경우: 처음 네트볼을 시작할 때는 엄청난 열정을 가졌다고 상상해 보세요. 하지만 시간이 지나고 매일 똑같은 연습을 하다 보면 그 열정 과 흥미가 점차 줄어들 수 있습니다. "아, 이제 재미가 없네."라는 생각이 들 수도 있죠.
- 팀원이나 코치와의 문제: 때때로 팀원들과 사소한 의견 충돌이 생길 수 있습니다. 또는 코치와의 문제가 있을 수도 있죠. 코치가 너무 엄격하거나 내 말을 들어주지 않는다면, 운동에 흥미를 잃게 될 수 있습니다. 예를 들어, 가장 친한 친구가 팀을 떠났다고 생각해 보세요. 혼자 운동해야 한다는 생각에 지루함을 느낄 수도 있겠죠.
- 학업과 기타 과중한 업무: 요즘 아이들은 할 일이 정말 많습니다! 학교 수업, 숙제, 과외, 운동 연습과 시합… 때로는 너무 힘들어요. "이 모든 걸 어떻게 해낼 수 있을까?"라는 생각이 들 때, 가장 쉬운 방법은 운동을 그만두는 것처럼 보일 수도 있습니다.
- "나는 이걸 잘할 수 없어"라는 생각: 다른 사람들보다 운동을 잘 못한다고 느낄 때면 가끔 낙담할 수 있습니다. 모든 사람이 똑같이 잘할 수는 없지만, 그 사실을 받아들이고 앞으로 나아가기가 쉽지 않습니다. 특히 경기에 지거나 코치에게 꾸중을 들었을 때는 더욱 그렇습니다.
- 괴롭힘: 이는 매우 심각한 문제입니다. 때로는 팀 내 다른 선수나 심지어 코치로부터 괴롭힘, 놀림, 따돌림을 당하는 경우도 있습니다. 이러한 행위를 우리는 '괴롭힘'이라고 부릅니다. 만약 이런 일이 발생한다면 절대 용납해서는 안 됩니다. 괴롭힘은 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
게임을 멈추기 전에 이런 것들에 대해 잠시 생각해 볼까요?
좋아요, 지금 하고 있는 스포츠에 흥미를 잃었다고 가정해 봅시다. 하지만 갑자기 "그만둬야겠다!"라고 결심하기 전에, 몇 가지 사항을 좀 더 생각해 봅시다. 작은 변화만으로도 다시 스포츠를 즐길 수 있을지도 모릅니다.
진짜 문제가 뭔지 알아볼까요?
단순히 "싫어"라고 말하기보다는,
왜 지루한지 정확히 파악해 보세요. 일시적인 지루함일까요? 아니면 더 근본적인 이유가 있을까요? 어쩌면 문제는 스포츠 자체가 아니라, 이동 시간, 훈련장까지의 거리, 또는 비용과 같은 다른 요소일 수도 있습니다.
믿을 만한 사람에게 이야기해 보세요.
혼자 감정에 휩싸이지 말고, 믿을 수 있는 사람에게 이야기해 보세요. 엄마, 아빠, 학교 선생님, 가장 친한 친구, 심지어 주치의도 괜찮습니다. 그들은 당신의 문제를 이해하고, 좋은 조언을 해주거나, 도움을 줄 방법을 찾아줄 수도 있습니다. 때로는 코치와 이야기하는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 문제가 코치에게 있다면, 다른 믿을 수 있는 어른과 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
작은 변화를 시도해 보시겠어요?
때로는 거창한 변화보다 작은 변화가 문제를 해결할 수 있습니다.
- 만약 자신이 과체중이라고 생각한다면, 학업, 과외, 운동 등으로 너무 바쁘다면 코치와 상의하여 연습 횟수를 줄여보는 건 어떨까요? 아니면 다른 활동들을 잠시 멈추고 운동에 더 많은 시간을 투자할 수 있는지 알아보세요. 하루 일과를 잘 계획하면 이 모든 것들을 위한 시간을 찾을 수 있을지도 모릅니다.
- 팀원이나 코치와 문제가 생겼을 경우: 문제가 생기면, 화를 내지 말고 차분하게 상대방과 이야기해 보세요. "저에게 문제가 있는데, 어떻게 해결할 수 있을까요?" 와 같이 말해 볼 수 있습니다. 중요한 것은 비난하지 않고 모두에게 좋은 해결책을 찾는 것입니다. 부모님께 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.
- 흥미를 잃었다면: 바로 그만두지 말고 현재 시즌이 끝날 때까지 기다려 보세요. 그 사이에 다시 하고 싶은 마음이 생길지도 몰라요. 아니면 시즌이 끝난 후 며칠, 혹은 한 달 정도 휴식을 취해 보세요. 그러면 정말로 그 스포츠가 그리운지, 다시 하고 싶은지 알 수 있을 거예요.
- 부모님으로부터 압박감을 느끼시나요? 부모님들은 자녀가 운동하는 것을 좋아하시는 경우가 많습니다. 이는 좋은 일이죠. 하지만 때로는 그 열정이 지나쳐서 압박감을 느낄 수도 있습니다. 만약 그렇다면, 부모님께 솔직하게 이야기해 보세요. "이건 저에게 조금 힘들고, 이런 기분이 들어요."라고 말씀드리세요. 부모님은 당신을 사랑하시고, 당신의 마음을 이해해 주시며, 지지해 주실 겁니다.
괴롭힘은 절대 용납되어서는 안 됩니다!
이것은
매우 중요한 문제입니다. 누구도 당신을 당황하게 하거나, 상처 주거나, 겁주거나, 소외시키거나, 괴롭히도록 내버려 두지 마세요. 그건 당신의 잘못이 아닙니다.
코치나 팀원이 끊임없이 당신을 놀리거나, 외모나 경기력에 대해 험담을 하거나, 비웃는다면 그것은 괴롭힘입니다. 그런 일이 생기면
즉시 부모님이나 믿을 수 있는 선생님께 말씀드리세요.
숨기고 괴로워하지 마세요. 어른들과 함께 해결책을 찾을 수 있습니다. 괴롭힘은 절대 정당화될 수 없으며, 정신 건강에 심각한 상처를 줄 수 있습니다.
그렇게 하더라도 스포츠를 그만두고 싶다는 생각이 드나요?
좋아요, 이 모든 걸 다 해봤군요. 대화도 해보고, 변화를 시도해 봤지만, 그래도 스포츠를 그만두는 게 최선이라고 생각한다면
괜찮아요. 그건 당신의 결정이니까요. 모든 사람이 모든 걸 잘할 필요는 없고, 모든 걸 항상 할 필요도 없어요. 때로는 무언가를 그만두는 것이 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법일 수 있어요.
그건 패배가 아니라, 당신에게 더 잘 맞는 새로운 시작이 될 수 있어요. 하지만 운동을 포기하지 마세요!
운동을 그만뒀다고 해서 몸을 움직이거나 운동을 하지 않아도 된다는 뜻은 아닙니다. 운동, 즉 '신체 활동'은 우리 몸과 마음에 매우 중요합니다. 특히 당신처럼 젊은 사람이라면
하루에 최소 한 시간(60분) 정도 어떤 형태든 신체 활동을 하는 것이 좋습니다 . 왜 그렇게 중요할까요?
- 몸에 좋습니다: 신체 에너지 수준을 높여주고, 건강을 유지하는 데 도움 을 주며, 나이가 들면서 발생할 수 있는 특정 질병 (예: 당뇨병 , 심장병 등)으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
- 운동은 정신 건강에도 좋습니다. 운동을 하면 머리가 가벼워져 스트레스가 줄어듭니다. 또한 행복 호르몬 (엔도르핀)이 분비되어 행복감을 느끼게 됩니다.
- 숙면을 취하세요: 하루 종일 열심히 일했으니 밤에는 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
- 사회적 관계가 향상됩니다: 다른 사람들과 함께 활동하면 다른 사람들과 대화하고, 협력(팀워크)하고, 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.
그렇다면 또 무엇을 할 수 있을까요?
이 스포츠에 싫증이 났더라도, 할 수 있는 다른 활동들은 아주 많습니다!
- 또 다른 팀 스포츠:크리켓이 마음에 안 들더라도 배구, 농구, 럭비, 축구 같은 다른 스포츠는 당신에게 맞을 수도 있어요. 그런 스포츠도 한번 시도해 보세요.
- 개인 활동: 그룹 활동보다는 혼자 하는 것을 선호한다면 수영, 댄스 수업, 무술(가라테, 유도 등) 배우기, 자전거 타기, 조깅 등을 선택할 수 있습니다.
- 그냥 밖에서 노는 것만으로도 좋은 운동이 됩니다. 친구들과 함께 밖에서 뛰놀거나 집 정원에서 간단한 일을 하는 것도 좋습니다.
- 헬스장에 가기: 나이가 좀 더 많다면(15~16세 정도), 헬스장에 가서 자격을 갖춘 트레이너의 지도 아래 운동할 수도 있습니다.
가장 중요한 것은 자신이 좋아하고, 기쁨을 주고, 할 수 있다고 느끼는 일을 선택하는 것입니다. 그러면 그 일은 부담이 되지 않고 열정적으로 할 수 있을 것입니다.
마지막으로, 제가 드리고 싶은 말씀은... (핵심 메시지)
그러므로 운동을 그만두는 것이 때로는 올바른 결정일 수 있습니다. 하지만 그러한 결정을 내리기 전에 다음 사항들을 명심하십시오.
- 신중하게 생각하세요: 게임을 그만두는 것은 중대한 결정입니다. 그러니 성급하거나 화가 난 상태에서 결정하지 마세요. 신중하게 생각하고 이유를 찾아보세요.
- 대화: 혼자서 해결하기 어렵다면, 주변 사람들 과 이야기해 보세요. 부모님, 선생님 , 믿을 수 있는 친구, 그리고 주치의 같은 사람들이 여러분을 도와줄 거예요.
- 괴롭힘을 절대 용납하지 마세요: 어떤 이유로든 괴롭힘을 용납해서는 안 됩니다. 이는 당신의 미래에 큰 영향을 미칠 수 있는 중대한 실수입니다. 즉시 도움을 요청하세요.
- 활동적인 생활을 유지하세요: 한 가지 운동을 그만둔다고 세상이 끝나는 것은 아닙니다. 하지만 신체 활동을 꾸준히 하는 것은 매우 중요합니다. 신체와 정신 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러니 즐겁고 재미있게 할 수 있는 다른 활동을 찾아보세요.
가장 중요한 것은 여러분의 행복, 즉 신체적, 정신적 건강이라는 것을 잊지 마세요!
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