당뇨병과 통풍의 연관성에 대해 알아야 할 사항

제2형 당뇨병이 있는 경우 통풍 에 걸릴 확률이 약간 더 높습니다. 놀라지 마세요. 반대로 통풍이 있는 경우에도 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 이 두 질환은 마치 친구 같지만, 사이가 그리 좋지는 않습니다. 오늘은 이 두 질환에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 이를 이해하면 두 질환 모두를 관리하는 데 도움이 될 것입니다.

먼저 통풍이 무엇인지 알아보겠습니다.

간단히 말해, 통풍은 관절에 갑작스럽고 극심한 통증을 유발하는 관절염의 일종입니다. 흔히 엄지발가락에서 시작되지만, 무릎, 발목, 팔꿈치 등 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통증이 너무 심해서 어떤 사람들은 침대 시트가 몸에 닿는 것만으로도 참을 수 없는 고통을 느낍니다.

그렇다면 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 이 증상은 체내에 '요산'이라는 화학물질이 과다하게 생성될 때 나타납니다. 의학적으로는 이를 '고요산혈증'이라고 합니다. 요산은 우리 몸의 세포가 분해되거나 특정 음식(특히 퓨린 함량이 높은 음식)을 소화할 때 생성되는 노폐물입니다. 정상적으로는 요산이 혈액에 녹아 신장을 통과하여 소변으로 배출됩니다.

하지만 체내에서 요산이 과다 생성되거나 신장에서 제대로 배출되지 않으면 혈중 요산 수치가 높아집니다. 시간이 지나면서 과다한 요산은 미세하고 날카로운 결정으로 변해 관절에 침착됩니다. 이때 극심한 통증과 부기가 시작됩니다.

대부분의 경우, 첫 번째 통풍 발작은 약 일주일에서 열흘 정도 지속됩니다. 또한, 통풍을 경험한 사람은 3년 이내에 재발할 확률이 85%에 달합니다. 통풍은 유전적인 요인이 있을 수 있습니다. 어머니, 아버지 또는 형제자매 중에 통풍을 앓았던 사람이 있다면 본인도 발병 위험이 있습니다.

당뇨병 과 통풍 사이의 이러한 연관성은 어떻게 발생하는 것일까요?

앞서 논의했듯이 당뇨병 환자는 혈중 요산 수치가 높을 가능성이 큽니다. 마찬가지로 요산 수치가 높은 사람은 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이러한 현상의 주요 원인은 '인슐린 저항성'이라는 질환으로 밝혀졌습니다.

제2형 당뇨병에서는 신체가 인슐린이라는 호르몬을 제대로 사용하지 못합니다. 이로 인해 혈당 수치가 상승합니다. 연구에 따르면 이러한 인슐린 저항성은 신장에서의 요산 배출을 감소시켜 혈중 요산 수치를 증가시킵니다. 또한, 요산 수치 증가는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

두 질병 모두에 공통적인 다른 위험 요인들이 있습니다.

• 비만: 당뇨병 환자의 약 90%가 과체중입니다. 또한, 과체중인 사람은 정상 체중인 사람보다 통풍에 걸릴 확률이 네 배나 높습니다. 이는 체중이 증가함에 따라 신장의 요산 제거 능력이 저하되기 때문입니다.
• 기타 건강 문제: 당뇨병 환자의 약 80%는 고혈압도 동반합니다. 고혈압은 인슐린 저항성과도 관련이 있습니다. 또한, 통풍 과 당뇨병 모두 신장 질환 및 심장 질환과 연관이 있습니다.
• 나이: 45세 이상인 경우 이 두 질병 모두에 걸릴 위험이 더 높습니다.

통풍을 유발하는 요인은 무엇인가요?

사람마다 통풍을 유발하는 요인이 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 통풍을 유발하는 몇 가지 요인이 있으므로 이를 알아두는 것이 중요합니다.

통풍 증상을 악화시키는 요인이 있다고 생각되면 의사와 상담하여 예방 방법을 알아보는 것이 가장 좋습니다.

통풍 과 당뇨병을 관리하는 방법은 무엇일까요?

이 두 가지 질환을 관리하는 가장 좋은 방법은 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 이러한 변화는 요산 수치와 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 먹고 마시는 것에 주의하세요.

식단은 당뇨병과 통풍 모두에 매우 중요합니다. 당뇨병에 맞는 식단 외에도 통풍에 영향을 미치는 요인들을 고려해야 합니다.

• 퓨린 함량이 높은 식품(붉은 고기, 일부 해산물) 섭취를 최대한 줄이거나 중단하십시오 .
• 알코올 섭취를 완전히 중단 하거나 크게 줄이십시오.
• 저지방 우유와 요구르트 같은 식품을 식단에 포함시키세요. 이러한 식품들은 통풍 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
• 가능하다면, 공인 영양사와 상담하여 본인의 선호도와 필요에 가장 적합한 식단을 계획하십시오.

2. 연습

규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적입니다. 체중이 줄어들면 체내 요산 배출 능력도 향상됩니다. 하지만 어떤 운동이 자신에게 적합한지 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.

3. 물을 충분히 마시세요.

하루에 물 8잔(약 2리터) 마시는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 신장 기능이 정상적으로 작동하고 체내 요산을 배출 하는 데 도움이 됩니다. 운동할 때는 더 많은 물을 마셔야 합니다.

4. 기타 건강 문제 관리

고혈압, 신장 질환, 비만과 같은 질환은 요산 수치를 높여 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 질환이 있는 경우 정기적으로 의사를 만나 진료를 받고 처방된 치료를 정확히 따르십시오.

통풍 치료

당뇨병이 있는 경우, 요산 수치를 6mg/dL 이하로 유지하면 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요산 수치를 모르는 경우, 의사에게 혈액 검사를 요청하십시오.

의사는 통풍 치료를 위해 약을 처방할 수 있습니다.