여성의 심박수에 대해 알아야 할 것들!

가만히 서 있을 때 심장이 얼마나 빨리 뛰는지 궁금해 본 적 있으세요? 어떤 때는 정말 빨리 뛰는 것 같고, 또 어떤 때는 정말 느리게 뛰는 것 같기도 해요. 특히 여성분들은 자신의 심박수를 아는 것이 중요한데, 남성분들과 심박수가 조금 다를 수 있기 때문입니다.

여성의 정상 심박수는 얼마인가요?

성인 여성의 평균 심박수는 분당 78~82회입니다. 하지만 일반적으로 '정상 범위'로 여겨지는 것은 분당 60~100회입니다. 이 수치는 개인마다 다를 수 있으며, 호르몬, 운동량, 생활 습관 등 여러 요인이 영향을 미칩니다.

일반적으로 여성의 심박수가 남성보다 약간 높습니다 . 성인 남성의 평균 심박수는 분당 70~72회입니다.

남성과 여성의 심박수가 다른 이유는 무엇일까요?

이유는 아주 간단합니다. 일반적으로 사춘기 동안 남자아이의 심장은 여자아이의 심장보다 15%에서 30% 정도 커집니다. 이러한 심장 크기 증가는 신체 성장과 함께 발생합니다.

자, 한번 생각해 보세요. 심장이 한 번 뛸 때 발생하는 수축 작용으로 혈액이 온몸으로 보내지는 거예요. 여성의 심장은 일반적으로 남성의 심장보다 조금 작기 때문에, 같은 양의 혈액을 온몸으로 보내려면 심장이 조금 더 자주 뛰어야 해요. 그래서 여성의 심박수가 조금 더 높은 거죠. 이해되셨나요?

여성에게 위험한 심박수는 몇 cm일까요?

운동을 하지 않을 때에도 안정 시 심박수가 지속적으로 분당 100회 이상이라면 심각한 질환 일 수 있습니다. 특히 어지럼증이나 현기증과 같은 증상이 동반된다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

마찬가지로, 심박수가 분당 60회 미만으로 떨어지는 것도 때때로 문제가 될 수 있습니다. 특히 어지럼증, 현기증, 또는 극심한 피로감을 느낄 때 그렇습니다. 하지만 운동선수와 같이 활동적인 사람들은 심박수가 분당 40~50회 정도인 것이 정상입니다. 걱정할 필요는 없습니다.

호르몬은 심박수에 어떤 영향을 미칠까요?

연구 결과에 따르면 폐경 전 , 즉 월경이 완전히 멈추기 전의 여성은 같은 연령대의 남성보다 심장 기능이 더 좋은 것으로 나타났습니다. 그러나 폐경 후에는 이러한 차이가 뚜렷하지 않습니다. 연구자들은 이러한 현상이 에스트로겐 호르몬 과 심장 건강 사이의 연관성 때문일 수 있다고 추측합니다.

폐경 전후와 폐경기는 당신에게 어떤 영향을 미칠까요?

폐경 전후기를 겪기 전 여성은 같은 연령대의 남성에 비해 일부 심장 질환에서 더 나은 예후를 보입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 대동맥 협착증 : 심장의 주요 동맥인 대동맥 판막이 좁아지는 질환입니다.
• 울혈성 심부전 : 심부전.
• 고혈압 .
• 비후성 심근병증 .

하지만 이러한 질환의 결과는 폐경 후 여성과 같은 연령대의 남성에게서 대체로 유사합니다.

호르몬 대체 요법(HRT)이 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될까요?

연구 결과에 따르면 호르몬 대체 요법(HRT)이 폐경 여성의 심장 기능을 개선하는 데 효과적인 치료법이라는 것은 아직 밝혀지지 않았습니다. 또한 심혈관 질환으로 인한 응급 상황의 위험을 줄여준다는 증거도 없습니다. 하지만 HRT는 심계항진, 안면 홍조, 야간 발한과 같은 폐경 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

월경 주기가 심박수에 영향을 미치나요?

네, 맞습니다. 호르몬 수치는 매달 생리 주기 동안 변화합니다. 일반적으로 배란기와 그 후 일주일(황체기) 동안에는 심박수가 약간 증가하고, 생리 시작 며칠 전부터 생리 후 일주일(난포기) 동안에는 심박수가 약간 감소합니다. 이는 정상적인 현상입니다.

임신 중에는 심박수가 어떻게 변하나요?

임산부의 평균 심박수는 비임산부보다 높습니다 . 임신 중에는 심장이 자궁으로 혈액을 공급하기 위해 더 많은 일을 해야 합니다 . 심장이 펌프질하는 혈액량은 30%에서 50%까지 증가합니다. 따라서 임신 중 평균 심박수는 분당 약 90회까지 증가합니다. 또한 임신 중 운동을 하면 심박수가 평소보다 더 높아집니다.

임신 중에는 경미한 심장 부정맥이 흔히 발생합니다. 예를 들어, 임산부 절반 정도는 조기 심방 수축 이라는 증상을 경험합니다. 이러한 부정맥은 합병증을 유발하는 경우가 드물고 대부분 치료 없이 자연적으로 해결됩니다. 그러나 이완기 심잡음 과 같은 더 심각한 부정맥은 치료가 필요할 수 있습니다.

여성에게 가장 흔한 심장 박동 이상(부정맥)은 무엇인가요?

일부 심장 박동 장애(부정맥) 및 심박수에 영향을 미치는 질환은 여성에게 더 흔합니다. 그 예는 다음과 같습니다.

• 심방 빈맥 : 심장의 위쪽 방(심방)에서 발생하는 불규칙적이고 빠른 심장 박동.
• 방실결절 재진입성 빈맥(AVNRT) : 매우 빠른 심박수가 반복적으로 발생하는 질환.
• 긴 QT 증후군(LQTS) : 심장의 하부 심실을 통해 전기 신호가 전달되고 재충전되는 데 정상보다 더 오랜 시간이 걸리는 질환입니다.
• 기립성 빈맥 증후군(POTS) : 누운 자세에서 일어설 때 어지럼증과 빠른 심박수를 유발하는 질환입니다.
• 무맥성 심정지(PEA) : 이는 심장마비의 한 유형입니다. 심장에서 정상적인 전기 신호는 발생하지만 심장이 뛰지 않아 맥박이 없는 상태입니다.
• 우심실 유출로(RVOT) 심실 부정맥(VA) : 심장의 심실이 제대로 박동하지 않고 박동을 건너뛰는 심장 리듬 장애입니다.
• 동방결절 기능부전증 : 심장 박동을 시작하는 전기 신호를 보내는 동방결절(SA 결절)이 제대로 기능하지 못할 때 발생하는 심장 리듬 장애.

여성에게 덜 흔한 심장 부정맥 질환은 무엇일까요?

또한, 여성은 특정 심장 박동 장애 및 심박수에 영향을 미치는 질환이 발생할 가능성이 더 낮습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 심방세동(Afib) : 심장의 위쪽 방(심방)에서 시작되는 불규칙한 심장 박동입니다. (자세한 내용은 아래 참조)
• 심실섬유다발성 빈맥(FVT) : 심장에서 전기 신호를 전달하는 섬유 다발(섬유다발)과 관련된 질환으로, 심장이 빠르게 뛰는 증상을 나타냅니다.
• 급성 심장사 : 심장 기능이 갑자기 상실되어 발생하는 응급 상황.
• 심실세동 : 심장의 아래쪽 두 방(심실)에 영향을 미치는 불규칙한 심장 박동.
• 볼프-파킨슨-화이트(WPW) 증후군 : 심장의 전기 신호 전달 체계에 불규칙한 추가 경로가 생겨 발생하는 질환입니다. 이로 인해 심장이 비정상적으로 빠르게 뛸 수 있습니다.

심방세동(Afib)은 남성과 여성에게 다르게 영향을 미칠까요?

심방세동(Afib)이러한 불규칙 심장 박동 증상은 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 하지만 여성이 이 증상을 겪게 되면 남성과는 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 잦은 불안감
• 심계항진

또한, 여성은 심방세동과 함께 다른 질환을 동반할 가능성이 더 높습니다. 이러한 질환에는 다음이 포함됩니다.

• 전형적인 박출률을 보이는 심부전.
• 고혈압 .
• 판막 질환 .

심장 박동 장애(부정맥)는 어떻게 진단하나요?

심장 부정맥이 의심되는 경우, 심장 부정맥을 전문으로 하는 심장 전문의인 전기생리학 전문의 에게 진료를 의뢰받을 수 있습니다.

의사는 심장 박동 장애를 진단하기 위해 여러 가지 검사와 기기를 사용할 수 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

• 휴대용 심박수 모니터 : 이 장치는 몸에 착용하는 기기로, 며칠 또는 몇 주 동안 심박수를 기록합니다. 이를 통해 예상치 못한 불규칙한 심장 박동을 감지할 수 있습니다. 예를 들어, 병원에서는 괜찮다고 느끼지만 집에서는 심장이 뛰는 것을 느낄 때가 있습니다. 이러한 경우에 휴대용 심박수 모니터가 매우 유용합니다.
• 운동 부하 검사 : 활동량을 늘릴 때 심장이 어떻게 반응하는지 측정하는 검사입니다. 일반적으로, 심장의 전기적 활동을 기록하는 기계에 연결된 상태에서 러닝머신 위를 걷거나 실내 자전거를 타도록 요청받습니다.
• 심전도(EKG/ECG) : 의사는 심장의 전기적 활동을 기록하기 위해 심전도 검사 를 지시할 수 있습니다. 이 검사에서는 가슴에 여러 개의 작고 접착력이 있는 패치(전극)를 붙입니다. 심전도 기계는 심장의 전기 신호를 그래프로 표시합니다.
• 심전도 검사(EP 검사) : 심전도 검사 나 운동부하 검사 후 추가 정보가 필요한 경우, 심전도 검사를 시행할 수 있습니다. 이 검사에서는 사타구니의 혈관을 통해 가늘고 속이 빈 관(카테터)을 삽입합니다. 의사는 이 카테터를 이용하여 심장 기능을 확인합니다.
• 경사대 시험이 장치는 다양한 신체 자세가 심박수, 혈압 및 심장 박동에 미치는 영향을 보여줍니다. 전동식 경사대에 누워 심전도(EKG) 기계에 연결하면, 경사대가 여러 위치로 이동하면서 심전도 기계가 심장의 전기적 활동을 기록합니다.

심장 부정맥은 어떻게 치료하나요?

일반적으로 심장 박동 장애 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 약물 치료 : 의사는 심장 박동을 조절하거나 혈전 및 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 여성은 남성보다 QT 간격이 길기 때문에 QT 간격을 연장하는 일부 약물(예: 소탈롤, 도페틸리드, 아미오다론 )은 여성에게 적합하지 않을 수 있습니다.
• 생활 습관 변화 : 일부 질환은 카페인이나 알코올 섭취를 줄이는 것과 같은 생활 습관 변화를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 금연 또한 질환 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 전기 심장율동전환술 : 수면 중에 흉부에 전기 충격을 가하여 정상적인 심장 박동을 회복시키는 시술입니다. 약물 치료만으로는 정상 심박수를 회복할 수 없는 환자에게 유용하며, 급성 심정지를 유발할 수 있는 심실 부정맥 환자에게 생명을 구하는 시술로도 사용됩니다.
• 카테터 절제술 : 의사가 카테터를 심장에 삽입하고 뜨겁거나 차가운 에너지를 통과시킵니다. 이렇게 하면 부정맥을 유발하는 심장 조직에 작은 흉터가 생겨 불규칙한 전기 신호를 차단합니다.
• 전기 장치 : 피부 아래에 이식하는 작은 장치를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 장치는 불규칙한 심장 박동을 감지하거나 치료할 수 있습니다. 어떤 사람들은 심박 조율기를 사용합니다. 이 장치는 심장 박동수를 조절하는 미세한 전기 자극을 보냅니다. 또 다른 사람들은 이식형 심장 제세동기(ICD) 의 도움을 받습니다. 이 장치는 불규칙한 심장 박동을 감지하고 심장에 에너지를 보내 정상적인 심장 박동을 회복시켜 줍니다.
• 수술 : 다른 치료법으로 심박수를 조절할 수 없는 경우, 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 메이즈 절제술 입니다. 이 시술에서 심장외과 의사는 심장 조직에 미로처럼 여러 개의 절개선을 만들어 불규칙한 전기 신호를 차단합니다.

그렇다면 이 이야기에서 우리가 얻어야 할 교훈은 무엇일까요?

퇴근 후 편히 쉬고 있는데 갑자기 심장이 빨리 뛰는 걸 느끼면 조금 불안할 수도 있겠죠? 아니면 남자 친구들 중 누군가의 안정 시 심박수가 항상 나보다 낮다는 걸 눈치챈 적도 있을 거예요.

여성의 심박수가 남성보다 약간 높은 것은 정상이라는 점을 기억하세요. 이는 호르몬의 영향을 받는 것으로 보입니다.

하지만 안정 시 심박수가 지속적으로 분당 100회 이상이라면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 또한, 특히 운동이나 스포츠 활동을 거의 하지 않는데도 심박수가 지속적으로 분당 60회 미만이라면 의사 에게 알려야 합니다. 심장 건강 관리는 매우 중요합니다!

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