이제 여러분은 인생에서 가장 아름다운 시기 중 하나인 임신 기간의 마지막 단계에 접어들었습니다. 아기를 품에 안고 싶은 마음이 날이 갈수록 커지고 있을 거예요. 이 마지막 몇 주 동안, 여러분의 몸과 아기에게는 놀라운 변화들이 많이 일어나고 있습니다. 그럼 31주, 32주, 33주, 34주 동안 여러분과 아기에게 어떤 일들이 일어나는지 함께 살펴보도록 하죠.
31주차: 이제 아기가 엄마 아빠 목소리를 알아듣습니다!
상상해 보세요. 이제 아기는 엄마 뱃속에서도 엄마의 말소리와 엄마가 듣는 노래를 또렷하게 들을 수 있답니다. 정말 놀랍지 않나요? 이제 아기의 주요 장기들은 거의 다 발달했지만, 폐는 아직 완전히 발달하지 않았어요 . 폐가 완전히 발달하려면 시간이 좀 더 걸리겠죠. 이 시기에 아기의 몸무게는 아주 빠르게 늘어나기 시작할 거예요.
당신 얘기가 나왔으니 말인데, 자궁이 이제 배에서 꽤 많은 공간을 차지하게 됐죠. 아마 지금쯤 9~12kg 정도 체중이 늘었을 거예요. 배가 커지면서 피부가 늘어나 생기는 튼살 도 이제 좀 더 눈에 띄게 됐을 텐데, 특히 배꼽 주변에요. 걱정하지 마세요, 대부분의 임산부에게 나타나는 정상적인 현상이에요. 며칠 후면 아기가 나올 거라 조금 조바심이 날 수도 있겠네요.
이번 주 작은 팁 하나 드릴게요. 호흡 및 이완 운동을 시작해 보세요. 진통 중에 통증을 이겨내는 데 도움이 될 거예요.
32주차: 아기가 이제 너무 커서 집에 공간이 부족해요!
이번 주쯤 되면 아기의 키는 약 48cm, 몸무게는 약 2kg 정도 될 거예요. 이 시기는 아기가 아주 빠르게 자라는 때입니다. 자궁 안의 공간은 아기로 거의 꽉 찼지만, 움직일 공간은 아직 조금 남아있어요. 피부 아래에는 지방층이 형성되기 시작하고, 눈을 뜨고 감는 법, 숨 쉬는 법도 배우게 됩니다.
당신은 앞으로 매주 약 450g(1파운드) 정도 체중이 증가할 수 있습니다. 지금부터 마지막 달까지는 2주에 한 번씩 병원에 가셔야 하고, 마지막 달에는 일주일에 한 번씩 가셔야 합니다. 허리 통증이나 다리 통증 등이 계속될 수도 있습니다.
유방에서 걸쭉하고 노란 액체가 나오는 것을 발견할 수도 있습니다. 이것은 초유 라고 합니다. 초유는 아기가 처음 먹는 모유이며 영양가가 매우 높습니다. 걱정하지 마세요. 아기를 위한 모유를 만들기 위해 몸이 준비하는 과정입니다.
이번 주 여러분께 드리는 작은 조언입니다:임신 중 배의 모양과 크기는 다른 산모들과 다를 수 있습니다. 아기의 크기, 위치, 그리고 산모의 체형에 따라 달라지기 때문입니다. 편안한 배 상태를 유지하려면 물을 충분히 마시고, 앉을 때는 다리를 약간 올리고, 왼쪽으로 누워서 자고, 필요하다면 압박 스타킹을 착용하세요.
33주차: 아기가 가장 빠르게 체중이 증가하는 시기!
앞으로 몇 주는 아기 발달에 있어 매우 중요한 시기입니다. 아기는 마지막 7주 동안 출생 체중의 절반 이상을 늘리게 됩니다. 정말 놀랍지 않나요? 이제 아기의 뇌는 체온을 조절할 수 있게 되었습니다. 자궁 안의 공간이 좁아져서 아기의 움직임이 조금 줄어들 수 있지만, 두 시간 동안 최소 열 번은 아기의 움직임을 느낄 수 있어야 합니다 . 만약 움직임을 느끼지 못한다면 즉시 의사에게 연락하세요. 아기는 이제 무릎을 구부리고 턱을 가슴에 붙인 채 다리를 꼬고 웅크리는 자세를 좋아할 것입니다.
아마 지금쯤이면 10~13kg 정도 체중이 늘었을 거예요. 매주 늘어나는 체중의 절반은 아기 때문이에요. 자궁이 커지면서 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 조금씩 여러 번 먹는 게 더 편하거든요.
이번 주 작은 팁 하나 드릴게요. 편안하고 아무 문제 없다면 이 시기에도 파트너와 성관계를 갖는 것은 여전히 안전합니다. 하지만 불편함을 느낀다면 파트너와 이야기를 나눠보세요. 등을 쓰다듬어 주거나 다리를 마사지해 주는 등 다른 방법으로도 서로의 유대감을 강화할 수 있습니다.
34주차: 아기가 출산을 앞두고 준비 중이에요!
아기의 키는 이제 거의 50cm(20인치)이고 몸무게는 약 2.3kg입니다. 지방이 붙으면서 아기는 더 통통해 보입니다. 대부분의 시간 동안 아기는 머리를 아래로 향한 자세를 취하고 있지만, 이것이 최종 자세는 아닐 수도 있습니다. 폐를 제외한 거의 모든 장기가 완전히 발달했습니다. 피부는 붉은 기가 줄어들고 분홍빛을 띠고 있습니다. 손톱은 손끝까지 자라고 있습니다.
산모분께서는 자궁이 수축되는 것을 느끼실 수 있습니다. 이를 브랙스턴 힉스 수축 이라고 하며, 출산 전 예행연습과 같습니다. 모든 산모가 브랙스턴 힉스 수축을 느끼는 것은 아닙니다. 또한 골반, 특히 등쪽이 확장되는 것을 느낄 수도 있습니다. 자궁이 갈비뼈를 압박하면서 갈비뼈가 아플 수 있고, 배가 불러오면서 배꼽이 튀어나올 수도 있습니다. 이 모든 것은 정상적인 현상입니다.
이번 주 작은 팁 하나 드릴게요. 지금부터 아기에게 모유 수유하는 것에 대해 생각해 보세요. 수유 전문가에게 조언을 구하거나 친구나 친척들에게 경험담을 들어보는 것도 좋습니다.
이 4주간의 간략한 요약
기억을 돕기 위해, 지난 4주 동안 일어난 주요 사건들을 표로 정리해 보겠습니다.
| 주 | 아기 기저귀 | 어머니의 마음 |
|---|---|---|
| 31주차 | 소리가 분명하게 들린다. 무게가 빠르게 증가하고 있다. | 자궁이 커지고 있고, 튼살이 보이기 시작했어요. |
| 32주 | 피부 밑에 지방이 축적됩니다. 호흡은 습관이 됩니다. | 초유가 새어 나올 수 있습니다. 허리 통증이 있을 수 있습니다. |
| 33주 | 출생 체중의 절반이 이 시기에 증가합니다. 태동이 줄어들 수 있습니다. | 음식을 조금씩 먹는 것이 더 기분 좋게 느껴진다. |
| 34주 | 대개 머리가 아래로 향한 자세를 취합니다. 폐를 제외한 모든 장기가 마비됩니다. | 브랙스턴 힉스 수축이 느껴질 수 있습니다. |
핵심 요약
- 당신의 임신은 특별합니다. 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 모든 사람의 신체와 경험은 다릅니다.
- 아기의 움직임을 잘 살펴보세요. 두 시간 동안 태동이 10회 미만으로 느껴지거나 평소보다 움직임이 적다면 즉시 의사나 병원에 연락하세요.
- 허리 통증, 다리 통증, 호흡 곤란은 이 시기에 흔히 나타나는 증상입니다. 하지만 의심스럽거나 걱정되는 부분이 있다면 주저하지 말고 의사에게 문의하십시오.
- 푹 쉬고, 영양가 있는 음식을 먹고, 행복하게 지내세요. 당신의 정신 건강은 당신과 아기에게 매우 중요합니다.
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