We wi sidɔm, tinap, waka, bɛn, es wan wet... sɔmbɔdi de we de ɛp wi wit ɔl dɛn tin ya. Dat na wi spayna, ɔ di spɛshal kɔlɔm. Dis tan lɛk pila na wi bɔdi. infakt, bכku pat dεm na di skel sistεm εn mכsul sistεm na wi bכdi de kכnεkt togeda bay di spayna. So, tide wi go tɔk smɔl mɔ bɔt dis spayna, we rili impɔtant fɔ wi bɔdi.
Wetin na di spayna? Wetin i de du?
Fɔ tɔk am simpul wan, di spayna na bɔdi we de sɔpɔt wi bɔdi. Jɔs lɛk di pila dɛn we de na di ruf na os, i gɛt bɔku bɛnifit dɛn fɔ wi bɔdi.
- Gi shep to di bɔdi: Wi bɔdi kin gɛt wan patikyula shep ɛn strɔkchɔ bikɔs ɔf di spayna.
- I de sɔpɔt di bɔdi: We wi tinap stret, di spayna de ɛp fɔ mek wi kɔntinyu fɔ tinap.
- i de protεkt di spεnal kכd: di spεnal kכd, we na di men nεv kεbul we de kכmכt na di bren, de rכn tru di spεnal kכd. I tan lɛk smɔl waya we dɛn rap insay tiub we de protɛkt am. di spεnal kכd de protεkt dεn valyu nεv dεm ya.
- i de εp fכ muv εn fכ fleksibul: di fleksibul fכ di spayna de εp wi fכ du muvmεnt lεk fכ bεnd fכ bכn, bak, εn tכn frכm sayd to sayd.
Usay di spayna de? Aw i tan lɛk?
Di spayna de rɔn frɔm wi nɛk dɔŋ to di pat we de dɔŋ pas ɔl na wi spayna. Fɔ tɔk di kɔrɛkt tin, i kin bigin na di say we wi skel de ɛn i kin go ɔlsay te to di bɔdi, we na di bon we de bitwin wi hip bon dɛn.
If yu luk pan wan hεlty spayna frכm di sayd, i nכ kכmplit stret. I gɛt tri natura kɔv dɛn. I tan lɛk di shep we di lɛta ‘S’ gɛt. Dɛn kɔv dɛn ya de wok lɛk tin dɛn we de absɔb shɔk na motoka. Dat min se dɛn kin tek di shɔk dɛn we kin ambɔg di spayna we wi de rɔn, jomp, ɛn waka, ɛn dis kin mek di spayna nɔ pwɛl.
Wetin na di men pat dɛm na di spayna?
Di spayna nɔto jɔs wan lɔng bon. Na kɔmpleks tin we dɛn mek wit bɔku difrɛn pat dɛn. I tan lɛk wɔl we dɛn mek wit brik dɛn we dɛn put wan pan di ɔda wan. Lɛ wi tek tɛm luk wetin na dɛn pat ya.
| Pat | Fɔ tɔk am simpul wan... |
|---|---|
| Vɛrbra dɛn | Dis na di smɔl smɔl bon dɛn we de mek di spayna. di spayna na 33 bon dεm lεk dεn wan ya, wan pan di כda wan. di spεnal kכd de rכn tru di tכb we dεn bon dεm ya de fכm. |
| Fasɛt Jɔyn dɛn | dis na di joyn dεm usay di vεrbral dεm de kכnekt to dεn wan dεm. Na dɛn jɔyn ya de mek wi ebul fɔ bɛn ɛn twist wi spayna frɔm wan say to di ɔda say. Lɛk di hinj dɛn we de na domɔt. |
| Intavεrbral Disk dεm | dis na strכkchכ dεm we lεk kushכn bitwin tu vεrbra dεm. Dɛn kin absɔb shɔk. dis disk gεt wan sεntr we lεk jεli (nucleus pulposus) εn wan tכf ring (anulus fibrosus) rawnd am. sכmtεm dis disk kin kכmprεs εn di jεli we de na di midul kin lik kכmכt, we kin mek di nεv prεshכn. Wi kin kɔl dis ‘herniated disc’. Dis na wan pan di tin dɛm wae kin mek pɔrsin fil pen lɛk sciatica . |
| Spinal Kɔd ɛn Nɛv dɛn | di men nεv kכd we de kכmכt na di bren na di spεnal kכd. sכm sכm nεv dεm we de kכmכt na dis, tru di vεrbra dεm, de go na di an dεm, di lεg dεm, εn כda pat dεm na di bכdi. dis nεv dεm kin kכri mεsej frכm di bren to di bכdi, εn kin kכri infכmeshכn frכm di bכdi to di bren. |
| Sɔft Tisu dɛn | dis inklud di ligament dεm we de ol di vεrbra dεm tכgeda, di mכsul dεm we de sכpכt di spayna, εn di tεndon dεm we de kכnekt di mכsul dεm to di bon dεm. |
di 5 men rijyכn dεm na di spayna
as wi bin dכn tכk, pan כl we 33 vεrbra dεm de, dεn sheb dεm to 5 men rijyכn dεm. Lɛ wi lan bɔt dat bak.
| Segmɛnt we dɛn mek | Impɔtant Point dɛn |
|---|---|
| Sεvikal Spin - Nεk | Dis na di pat we de ɔp na di spayna. 7 vεrbra dεm de (C1-C7). Dis na di pat usay wi kin tɔn wi ed, ɔp ɛn dɔŋ. I gɛt wan kɔv we dɛn kɔl lordotic. |
| Thoracic Spine - Mid bak | 12 vεrbra dεm (T1-T12) de na dis pat. Wi rib dεm kכnekt to dεn vεrbra dεm ya. Dis pat de bɛn smɔl bak (kyphotic curve). |
| Lumbar Spine - Lɔwa Bak | Dis na di ɔda pat we de dɔŋ di bak. 5 vεrbra dεm de (L1-L5). Dis pat na wi bɔdi de bia di wet we pas ɔl. I kin gɛt mɔ prɛshɔn bak we i de es wet. I gɛt bak wan lordotik kɔv. |
| Sakrɔm | Dis bon we shep triangul de kɔnɛkt to wi hip bon dɛn. i de fכm bay fכs 5 vεrbra dεm (S1-S5). So, dis pat nɔ de muf. |
| Koksiks - telbon | Dis na di smɔl bon we de dɔŋ di spayna. i mek wit 4 vεrbra dεm we fכs tכgeda. |
Kɔmɔn sik dɛn we kin apin na di spayna
di spayna na wan ɔgan we wi kin yuz bad bad wan ɛn we kin gɛt wet na wi ɛvride layf. Dis kin mek i izi fɔ pwɛl ɛn wund.
- Atraytis ɛn sik dɛn we gɛt fɔ du wit am, fɔ ɛgzampul (Ankylosing Spondylitis) .
- Bak strayn ɛn sprain.
- Disɔda we dɛn bɔn wit, fɔ ɛgzampul (Spina Bifida) .
- Bɔn spur dɛn.
- Skoliosis, we min se di spayna de kɔba (Scoliosis ɛn Kyphosis) .
- Disk we gɛt Herniated .
- Nav ɛn mɔsul sik dɛn(Nyuromɔskul sik dɛn) .
- Nεv dεm we de pwεl, fכ egzampl , spεnal stenosis , sciatica, εn pinched nerves.
- Ɔstioporosis we pɔsin kin gɛt .
- Spinal kɔd injuri, frakt, ɛn paralayz .
- Spinal tumor ɛn kansa.
- Infεkshכn dεm na di spεnal, fכ egzampl , mεningaytis εn כstiomyelitis .
Wetin na di sayn dɛm wae kin sho se yu gɛt bak prɔblɛm?
De sayn wae de sho se yu gɛt dis maynia sik na yu bak pen ɔr yu nɛk de pen. E kin tranga fɔ fɛn pɔrsin wae nɔr dɔn gɛt bak pen sɔm tɛm na in layf.
Nɔto ɔl bak pen kin siriɔs, bɔt sɔm sayn dɛn de we wi fɔ wɔri bɔt.
Dis na sɔm ɔda sayn dɛm lɛk dat:
- Di mɔsul dɛn we de spam.
- I nɔ ebul fɔ kɔntrol di bɔdi ɛn blad kɔntrol.
- Wik ɔ swɛt na di an ɛn leg.
- Paralayz we pɔsin kin gɛt.
Test ɛn tritmɛnt dɛn
If yu gɛt bak prɔblɛm, yu dɔktɔ kin tɛl yu difrɛn tɛst ɛn tritmɛnt dɛn fɔ no di rizin.
Aw fɔ chɛk yu bak wɛlbɔdi?
- Imej tɛst: Dɛn tin ya na skan lɛk (X-ray) , (CT scan) , ɛn (MRI) .
- Blɔd tɛst dɛn .
- Elektromayografi (EMG) tεst we de mכsu di nεv aktiviti.
- di bon dεnsiti mεzhɔmεnt (DEXA bon dεnsiti tεst) .
- Spinal Tap / Lumbar pankchɔ .
Wetin yu de du as tritmɛnt?
Di we aw dɛn kin trit am kin difrɛn difrɛn wan fɔ di sik.
- Fizik tɛrapi , masaj, akupankcha.
- Mεdikesh כn dεm lεk pen kil εn mכsul rilaksεnt.
- Injεkshכn dεm na di spayna, fכ egzampl (Epidural Steroid Injections) .
- Fɔ ɛgzampul, dɛn kin du ɔpreshɔn pan di spayna , we dɛn kin pul di diskɛktɔmi ɛn fiushɔn .
If yu gɛt dɛn sik ya, go to dɔktɔ wantɛm wantɛm!
Nɔmal bak-ak fɔ stɔp insay tu to tri dez. Bɔt if yu gɛt ɛni wan pan di sayn dɛn we de dɔŋ ya, i impɔtant fɔ go to dɔktɔ kwik kwik wan ɛn nɔ fɔ pe atɛnshɔn to am.
| Sayn dɛn we de wɔn pipul dɛn we yu fɔ luk fɔ | |
|---|---|
| - If yu gɛt fiva wit bak pen. | |
| - If yu nɔ ebul fɔ kɔntrol yu bɔdi ɔ yu urine . | |
| - If yu fil pen de rayt frɔm yu bak dɔŋ yu leg ɔ wik na yu leg . | |
| - If yu gɛt numbness na yu an ɔ yu fut . | |
| - If di pen de go ɔp de go bifo, if yu de nɔs, if yu nɔ ebul fɔ slip fayn, ɔ if di pen de afɛkt yu te yu nɔ ebul fɔ du tin dɛn we yu de du ɛvride. | |
Aw wi kin mek wi bak gɛt wɛlbɔdi?
Bɔku simpul tin dɛn de we wi kin du fɔ protɛkt wi bak ɛn fɔ mek wi nɔ gɛt bak pen. We yu gɛt strɔng bak mɔsul dɛn, dat kin mek yu bak gɛt gud protɛkshɔn.
- Ɛksesaiz: Du ɛksɛsayz fɔ mek yu bak strɔng ɛn fɔ mek yu strɛch at le tu dez insay di wik. Ɛksesaiz lɛk plank, mɔ go mek yu kɔr mɔsul dɛn strɔng, we go gi yu gud sɔpɔt fɔ yu bak.
- Tek tɛm we yu de es di tin: We yu de es ebi ebi tin dɛn na grɔn, bɛn yu ni dɛn ɛn es am ɔp we yu nɔ bɛn yu bak . Kip yu bak stret.
- Mek yu gɛt wɛl bɔdi wet: As yu bɔdi de wet, di prɛshɔn we de pan yu spayna de go ɔp bak. So, fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi wet rili impɔtant.
- Mek yu tinap fayn: Sidɔm ɛn tinap stret . Nɔ slouch yu.
If yu want fɔ no mɔ bɔt dis, tɔk to yu dɔktɔ.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Yu spayna na di men sɔpɔt pila fɔ yu bɔdi. I de ɛp yu fɔ tinap, waka, ɛn muv.
- I gɛt bɔku pat dɛn lɛk di bɛlɛ, di disk, di nɛv, ɛn di jɔyn dɛn.
- Bak pen kin rili kɔmɔn, bɔt nɔto ɔltɛm i fayn fɔ lɛ yu nɔ pe atɛnshɔn to am.
- If yu gɛt sɔm sayn dɛn lɛk fiva, yu nɔ ebul fɔ kɔntrol yu bɔdi/urinary, ɔ yu de fil pen na yu leg, go to dɔktɔ wantɛm wantɛm.
- If yu du ɛksɛsayz fayn, yu tinap fayn, ɛn yu de liv fayn layf, yu go ebul fɔ mek yu bak gɛt wɛlbɔdi ɔlsay na yu layf.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt